z tego co sie dowiedzialem na forum to: -Stawy kolanowe siadaja -lekotki sadaja -sciegna moga pojsc -pewnie jeszcze cos sie znajdzie Od chodzenia to chyba nie bardzo:/ tak mi sie wydaje bo to tak samo jak ludzie ktorzy w glanach chodza by wysoko skakali Lepiej nie ryzykowac i zalozyc obciazenie na pas No i oczywiscie rozgrzewka! ----->Patrz [...]
W trakcie biegu angazujesz wieksza grupe miesni niz podczas jazdy na rowerze, czyli mniej czasu poswiecasz na trening a wiecej kcal spalasz. Bieganie szczegolnie na twardym podlozu zle wplywa na stawy. Wybierz bieg
wiec problem rozwiazal sie sam - zly rozstaw noog; co gorsza przy takiej technice, jaka prezentoojesz, mozesz obciazac stawy kolanowe; czy w czasie robienia przysiadoow twoim sposobem dochodzi do wysooniecia kolana poza palce stoop? jesli tak, zmien to jak najpredzej - w trosce o kolana
[...] 50 mg Ginkgo (liść) 2 mg Pectin (cytrusowa) 50 mcg Składniki oczyszczające organizm: Milk Thistle 75 mg Goldenseal (korzeń) 50 mg Składniki chroniące ścięgna oraz stawy: Chrząstka Rekina 750 mg Quercetin 25 mg Składniki usprawniające trawienie (enzymy): Papaina 200 mg Bromelanina 100 mg Witaminy i minerały (% realizacji dziennego [...]
[...] lat to ciut za wcześnie na trening siłowy. W tym wieku powinieneś zainteresować się treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Twoje kości i stawy dopiero się kształtują, przeciążanie ich treningami siłowymi będzie miało bardzo poważne konsekwencje w przyszłości. Z siłownią i ciężarami poczekaj do 16 roku życia, [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu, ja poszukuję również książki Pavla Tsatsouline, ale "Super Stawy". Najlepiej po polsku.
Primo kolagen - profilaktycznie na stawy a przy okazji na włosy i paznokcie potem lecytyna, ew green tea nie rozdrabniać sie żeby wziac jak najwiecej roznych prodkutów zeby starczyło na 1 miech lepiej wziac mniej rodzajów supli ale zeby starczylo na dluzszy okres
Pewnie ze można tak brać.np gluzkozamine. Polecam tez cykliczność treningów np 2 miechy na dużych ciężarach a później miesiąc na średnich aby stawy trochę się zregenerowały
Zależy jaki fundusz, taniej UNS Joint lub j/w. A jak chcesz konkretny towar to AX Joint Restore - dla mnie najlepszy na stawy a brałem już tego trochę.
[...] ci to potrzebne?? będziesz kupował bo ktoś w tym ćwiczy? trenuj a w sprzęt który ci niezbędny się zaopatrzaj z czasem.....jedyne co potrzebne to judoga/kimono/gi-nazwij jak chcesz i krótkie spodenki i koszulka, a przydatne ale nie niezbędne: szczęka, jajecznik, nakolenniki, ewentualnie ściągacze na poszczególne stawy jeśli masz z tym problemy
w tym wieku trzeba uważa na stawy jak się decydujesz na schodzenie do 4 powtórzeń radze zakupić glucosamine Życie jest za krótkie by być małym.....
Buhaha..co jest szkodliwego..moze to ze masz słabe kości,ścięgna,mięśnie,stawy?Może to ze jeszcze rośniesz??Moze to ż ejeszcze nie powinieneś ćwiczyć siłowo?? Pozdro. ps. Stronkbart nie doradzaj w tym dziale. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co [...]
mi wszystkie stawy strzelaja, umiem nawet szyja strzelac, na rozgrzewce zazwyczaj strzelam bo wtedy pozniej mnie to nie denerwuje. no ale raz zapomnialem i sparowalem z typkiem, i zlapal mnie do dzwigni na kark, takiej ktora moze byc zamiast trojkata rekami, z tym ze jak masz prawa reke pod czyjas glowa to lewa dlon kladziesz na czole i zaplatasz [...]
możesz zastosować jakieś suple na stawy ale najlepiej skontaktuj się z lekarzem,bo nie wiadomo dokładnie jaka jest tego przyzczyna
Ja wykorzystam pozostałości chinioli i przejdę na tanie peptydy, chodzi mi głównie o stawy i regeneracje szkoda mi kasy, a o aptece nie mam co marzyć, dostępność koszta.
[...] Walka z cieniem, 10 sekund uderzania na tarczę, walka z cieniem, ... - całość kilka razy -> Walka z cieniem, z obciążnikami w rękach (0.5 - 1.5 kg max. nie więcej, bo stawy się wyeksploatują!) -> Małe obciążenie, więcej powtórzeń, szybko następujące po sobie serie - na siłowni, -> Brzuszek + pompka +wyskok kolana do klatki piersiowej [...]
mysle ze bedzie ok tak jak xawier rozpisal prop farmaka + wins BD da rade... mozesz sobie kupic jakas glukozamine czy cos innego na stawy bo po tych 2 srodkach mozesz miec problemy z lokciami itp
Prawidlowa rozgrzewka to taka co przygotowuje do wiekszego wysilku. Wiec musi angazowac wszystkie miesnie i stawy.
tez mam ten sam problem ,mam dece firmy unichem 10ml .200mg,10ML .nie wiem jak to się bierze ,slyszalem ze deca jest dobra jak bolą stawy,a mnie boli bark
to ja nie wiem co wy biliscie jak kazziu a bilem 3 w tyg tylko to masakra byla a jak bilem ed to juz niemoglem cwiczyc bo stawy padaly od sily i pompa straszna co dzien budzilem sie wiekszy ale nei mam ochoty wylkysiec calkiem przed 30 i juz nie tykam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 18:44:12
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
