stawy

już ci odpisuje:)stawy sa barometrem w naszym organizmie,jesli wiec dochodzi do jakies zakazenia, np. gronkowcem to stawy moga dac popalic.a jesli masz anginę to stawy zazwyczaj wtedy bola. jedyne na co możesz zwrócic uwagę, to czy czesto masz angine, bo jesli tak to możesz posiadac ognisko gronkowca w swoim organiznie, a wtedy konieczne jest [...]

[...] które nie rzadko wykonuje, jednak zwykły przysiad pozwala mi lepiej przekatowac nogi. Kolana mnie nie bolą, 5 min na rowerku kilkanaście przysiadów z małym obciążeniem i mam dobrze rozgrzane mięśnie i stawy, no i bez spodni na trening nóg nawet się nie wybieram, bo jednak bardzo się wychładzają stawy i czuje jak w środku kolana się coś ociera:D

[...] kulturystów jest jeszcze nie przygotowana na duże obciążenie. Aby zapobiec takim kontuzjom radzi się przed pierwszym użyciem steroidów trenować rok lub dwa by przygotować stawy i ścięgna na duże obciążenia. Długoletni ciężki trening znacznie skraca karierę. Warto co jakiś czas (kilka miesięcy) zmieniać trening na półciężki lub lekki aby [...]

[...] jest OK? Uginanie nóg - 5x5 25kg - tego ćwiczenia nigdy nie robiłem i trochę opornie mi idzie, następnym razem dołożę do obciążenia. Floor press, chwyt nieco szerzej niz stawy barkowe 5*5, lawa skosna w dół pomiedzy seriami unoszenie nog w zwisie na drazku po 15p Floor press w seriach - 45x5, 50x5, 55x5, 60x5, 65x5 - następnym razem zrobię [...]

Witam. Tez biore te vitaminy dobra cena i dosc duzy sklad no i 100szt. Ja aktualnie biore 1tab vitrum + 2tab cerutin (vit C) i do tego atrox (mieszanka na stawy). Ja zawsze jesli chodzi o witaminy to dolna granice przyjmuje to co ogolnie pisza (lekarze i ci co sie zajmuja dawkowaniem vitamin)jako RCA (racjonalne dzienne spozycie)i tyle mozna [...]

[...] Jeżeli pokazałbys ten trening trenerowi lekkiej atletyki czy fitness ,to zapewniam Cię że wyrzuciłby go do kosza.Nasze mięśnie wzmacniają się wielokrotnie szybciej niz stawy, a tu np. OBCIĄŻENIE w 12tygodniu jest w stosunku do 7 tygodnia ok 2 razy większe albo jeszcze gorzej. :!: Nie jestem jedynym ,któremu ten program zaszkodził.Jeśli [...]

[...] innego rodzaju włokna i inne obszary miesni -nie mowie juz ,ze trenowanie wciaz na 5p to proszenie sie o kontuzje-przynajmniej u mnie tak było jak robiłem 5x5,sciegna i stawy nie lubia wciaz tego samego,do treningu powinno wprowadzac sie inne zakresy powtorzen jak 10 i 15 czasami nawet 20-25p,niektore miesnie nie lubia duzych ciezarow i 5p [...]

szybsze wchodzenie na cięzary zajeżdza stawy ,a juz nie mowie o kims kto ma je w złym stanie -powoli co 10kg to dobry wybor Stawy zajezdzaja ciezkie serie w okolicach 1RM. Dwojki, trojki, piatki na duzej intensywnosci. On ewidentnie moze zrobic cos w okolicach: 15 x 40kg 10 x 60kg 10 x 60kg 8-10 x 60kg W sumie 30 x 60kg zamiast tych 40-50kg. Do [...]

"po 2 - niepotrzebnie obciążyłby stawy kolanowe" a jak dowali miecha zamiast tluszczu to juz stawy kolanowe nie sa obciazane?

[...] masa, ale trzymajmy jakis fason, w momencie gdy ktos "przegiął" i widzi ze sie ulał to większość normalnych ludzi nie bd czuła sie z tym dobrze, obciazamy serce, stawy, cały organizm, pozniej szokujesz go nagle redukcja o 10-20kg i tak w kolko, rok w rok- wiesz jake beda efekty? mysle, ze niezbyt cudowne, posypiesz się. Chłopie [...]

wiem ze nie od deki bo deka "smaruje" stawy a pozatym w mocniejszych cyklach deke bierze sie "na stawy" Chdzi mi o to zeby podaliscie jakies masci czy cos na stawy- bylem u lekarza to powiedzial ze mam przestac cwiczyc to same przejdzie bo to nie zdrowe dla stawow

[...] To jak widac sie udalo. ------------------------------------------------------------------ Nie biegaj przy takiej nadwadze, bo żylaki to nie wszystko. Możesz jeszcze sobie stawy rozwalić... W zeszlym roku przy takiej wadze biegalem dwa miesiace, wiec az tak sie o stawy nie boje. To bardziej marsz przeplatany z delikatnym biegiem po miekkim [...]

[...] i nogi ładnie skatowane, cały czas dokładam obciazenia, zaczynam widzieć że przybrałem kg powoli odbijam się od wyglądu gimnazjalisty %-). Jedyny lekki minus to taki,że stawy dostają po dupie, bo przy barkach odczuwam je, może to dlatego,że w żaden spsob ich nie chronie. Miałem kiedyś jak zaczynałem przygode z siłką, po wygraniu konkursu na [...]

[...] na regeneracje w okolicznych termach. Schroniska tylko przelotem na uzupełnienie wody i na jakieś żarło. Nogi mocno dostały ale ramiona i ręce również zmęczone. Ścięgna i stawy po paru dniach dawały znać o sobie ale poszły w ruch maści i było ok ;p Ogólnie ostatnie przygotowania i ćwiczenia dały radę, nogi powiedzmy, że były przygotowane na [...]

[...] cięzo ćwiczyłem i pracowałem do tego się nie wysypiałem spałem po 4 godziny przez 10 miesięcy, bardzo żle skończyłem i wpadłem na pomysł bo naczytałem się o dece jak to na stawy działa i pomyślałem że zrobię efekt deki bez deki czyli się zmasuje i to była moja pierwsza masa która trwałą prawie 7 miesiecy no i przez ten czas bardzo ładnie mi się [...]

[...] robić przysiady to mam stracha, że tym razem coś mi strzeli i będę mógł się pożegnać z tym sportem. Suplementacja mieszanką glukozaminy i jakichś tam innych bajerów na stawy troszkę pomaga, ale problem dalej jest. I pomyślałem, że może niewystarczająco rozgrzewam stawy kolanowe Żadnych problemów zdrowotnych nigdy z nimi nie miałem, przy [...]

[...] + clenbuterol jak to dawkować ważę około 110kg ile ma trwać cykl?, czy potrzeba coś na katabolizm podczas cyklu aby nie zlecieć z mięsa chcę się ładnie wyciąć? i w końcu czy stawy będą boleć gdy będę biegać jeszcze sporo oprócz siłowni bo taki lekki nie jestem przecież a stawy już lekko odczuwam ale tylko w kolanach, czy będzie gites jak dam coś [...]

[...] mam taką po niej pi......de że nawet się nie męcze a dodam że pracę mam ciężką.Siła po 3 tyg. poszła niemiłosiernie ;] zaczynałem tylko od plutonium amino5400 i odżyw. na stawy.Jestem z niej bardzo zadowolony i dodam że nie każdego kopie tak samo mój kumpel poczuł dopiero po 3 tyg. oczywiście bierzemy tylko w dni treningu i na czczo!Jak [...]

Ogolnie zaj**ista robote na stawy robi "Czarci pazur" (ang. Devils Claw). Przy diecie wysokobiałkowej zakwaszamy organizm i dużo syfu odkłada się w stawach wlasnie, a te ziolo dobrze oczyszcza stawy. Wiec tak trochę zbaczając z tematu Alphy polecam te substancje pomocniczo :) Masterek wiadomo kozak, ale lezy mi to wino to podjem zanim zaczne tren [...]

[...] więc lipa. Dla mnie zawsze najbardziej barki odstawały. A tak pozatym to chyba są w miarę równe proporcje. Co do przysiadów to odrazu mówie ze cwicze ostroznie ze względu na stawy kolanowe. P.S jak robię np na plery podciąganie sztangi w opadzie (podchytem) to kończe na 100kg x4-5 powt to to jest mało ??. A półsztangi nigdy wczesniej nie robiłem [...]