stawy

co brałeś z supli na stawy?

[...] mnie choroba trwała około 30dni coś grypopodobnego z nasileniem alergicznym , ale jak to człowiek głupi starał się ćwiczyć , po pewnym czasie zaczęły mi strasznie strzelać stawy i doszedł ból obojczyków i przeskakujący obojczyk , łokieć , biodro , od tamtej pory byłem u fizjoterapeutki jakieś 3 miesiące tamu kazała mi wykonywać specjalne [...]

A czytałeś to: http://potreningu.pl/articles/3064/na-ratunek-stawom---skuteczne-suplementy/page/1 Większość "preparatów" na stawy nie działa. Co najwyżej na zasadzie placebo. Rób sobie galaretki z żelatyny, wyjdzie taniej a na pewno skuteczniej.

Ok dzięki za informacje. Swoją drogą czemu preparat na stawy jest zbanowany? %-) Mój kraj taki piękny :D

[...] do pogadania z KBM ;-) Poza tym 2x24 to taki ciężar w sam raz np do kompleksów. KBM z 2x32 zrobić to byłoby coś ale powoli bo się roz..doli, jak to mówią. A roz..dolić można stawy. To samo z ROP z 40kg. Co z tego że Siła pójdzie do przodu jak stawy nie zdążą się przystosować do większego obciążenia? Na razie konkretna praca z 32kg a międzyczasie [...]

Byłem i wciąż jestem w podobnej sytuacji co Ty! Dobrze, że biegasz i się ruszasz, ale gdzieś słyszałem, że przy sporej nadwadze bieganie jest nie wskazane, bo stawy itd.. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ważne, że ruszyłeś się z siedzenia! Zamierzasz iść na siłownie, czy wolałbyś ćwiczyć w domu i na łonie natury? Wtedy możemy coś doradzić. Ja w [...]

Rozgrzewka przed treningiem ma na celu wstępne rozgrzanie mięsni.Najpierw rozgrzewasz całe ciało,wszystkie stawy i mięsnie(tak,skakanka też sie do tego nadaje).Kolejno rozgrzewasz partie,które będziesz trenował w danym dniu-Proste! :-)

[...] jak wygląda aktualnie rynek preparatów/suplementów na ochronę i regenerację stawów. Co warto kupić (cena/jakość)? Ostatnio dokucza mi ból stawu prawego łokciowego (miałem złamany i składany operacyjnie) i co parę miesięcy muszę brać coś na stawy żeby przestało boleć %-) a nie chciał bym przepłacać za "firmę". Za pomoc dziękuję, pozdrawiam.

"Coś na stawy" nie pomoże na problemy z więzadłem. Poza tym przy chodzeniu mało prawdopodobne, abyś sobie coś zrobił z więzadłami. Nie za nisko zbiłeś estro skoro odczuwasz stawy? ZA niskie estro to też mniejsza absorbcja wapnia przez kości. 8. TRENING:split 5x week/boks 3x week mt 2x week +parter 2x week Jeżeli jest w tym choć cień prawdy to [...]

[...] itd. Prawda była brutalna po niecałych 20 min interwałach rzygałem dalej niż widziałem ale podjąłem wyzwanie. lecz nastał nowy problem po serii ćwiczeń bardzo bolały mnie stawy i mięśnie łydek,nóg byłem u lekarzy robiłem badania okazało się że mam dość cienkie kości i mam za dużą wagę Zacząłem interesować się siłownią, coraz bardziej [...]

"Coś na stawy" nie pomoże na problemy z więzadłem. Poza tym przy chodzeniu mało prawdopodobne, abyś sobie coś zrobił z więzadłami. Nie za nisko zbiłeś estro skoro odczuwasz stawy? ZA niskie estro to też mniejsza absorbcja wapnia przez kości. 8. TRENING:split 5x week/boks 3x week mt 2x week +parter 2x week Jeżeli jest w tym choć cień prawdy to [...]

[...] mi w lewym kolanie (zapewne wiezadło naciagniete mialem juz z tym troche doczynienia przed zawodami dlatego jestem na to uczulony:<) dlatego chcial bym wrzucic cos na stawy tylko nie wiem co i w jakiej dawce zeby bylo skutecznie. Prozdrowotnie leci acard 75mg ed wyciag z jemioly/czosnku tran wit i mineraly 2x ed (olimp) wit c 1 g ed [...]

Chcę zrzucić 20kg. Od dzisiaj zacząłem biegać. Niesttey po przebiegnięciu 1km bolą mnie kolana i stawy stóp. Co robić ? Mam już dość tej nadwagi i jestem nawet zdecydowany brać nielegalną chemię.

[...] jednym z WIELU czynników, które warunkują postępy w budowaniu masy mięśniowej.Natomiast jak wiemy, nie można w nieskończoność dokładać ciężarów na sztangę, gdyż w końcu stawy się zaczynają buntować.Ponadto nie wszyscy mogą dźwigać ogromne ciężary z różnych przyczyn-m.in przebytych kontuzji. Co wtedy ? Co możemy nazwać "progresem" ? [...]

[...] najsilniejszy lek jaki powstal co innego przy walce z gino letro jest krolem Dodam ze exe jest jedynym sterydowym co doskonale sprawdza sie w sporcie Letro strasznie suszy stawy i niszczy kosci (staja sie miękkie) jesli ktos decyduje sie na letro to wysokie dawki tescia min 1,5g i np sporo mety aby cos tego estro bylo bo bez estro zadna mase [...]

[...] przy wyc. leżąc, lecz nie wywołuje to bólu. Na siłowni ćwiczę z przerwami 2 miesiące, FBW na minimalnych ciężarach (teraz mogę większe lecz ćwiczę technikę i uważam na stawy) Ogólnie to jeśli zamierzałbym nie uprawiać sportu, to nic bym z niczym nie robił. Jednak ze względu na siłownię chcę się zbadać. Pierwsze dwa punkty stanowią tutaj [...]

[...] w dzieciństwie i siedzenie przed konsolą "po turecku". U mnie rozciąganie nóg "w bok" nie wchodzi praktycznie w grę bo strasznie coś kłuje i boli (choć to nie ścięgna) jakby stawy i najprawdopodobniej torebka stawowa słabo rozciągnięta w tamtą stronę ale za to dobrze jeśli chodzi o rotacje do wewnątrz (przez tureckie siedzenie) Do tego czuję [...]

Mój dzisiejszy trening: 15 min rozgrzewki (aero i stawy ) Po ćwiczeniach siłowych 32 min na bieżni (szybki marsz pod górkę) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d225961e6f44df797b497fc5a8ae5b9.png

[...] 3xtyg, to będą to 4tyg. Tak planuję :-) Przerwy pomiędzyseriami 1-2min. Cel - dojść swobodnie do 10x6 + może jakiś mięsień zbudować! :-) Start - chyba za tydzień, żeby stawy odpoczęły. ------------------ Kilka fotek(widać co, ile kg i z jakiej firmy): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6df88ff7739418195e26e13bc3d1954.JPG [...]

[...] Skończyło się unieruchomieniem jednej nogi od kostki po udo na dłuższy czas w celu odciążenia (trochę nie pamiętam szczegółów). Teraz jest niby w porządku, obawiam się, że stawy kolanowe dokuczają mi przez siedzący tryb pracy i stosunkowo niewielką aktywność fizyczną oprócz siłowni. Kupiłem Flexit Drink i będę obserwował poprawę lub dalej [...]