stawy

moje zdanie jest prawie identyczne jak dres16 tylko pełen zakres kontrolowanego ruchu (łacznie z delikatnym dotknięciem klatki) da odpowiedni bodziec do wzrostu. wszelkie odbijania, szybkie spuszczania ciężaru mogą jedynie wpłynąć na Twoje stawy z tym że negatywnie! pozdro

Ale tym sposobem panowie niszczycie sobie stawy :/

Najpierw jest rozgrzewka. Bieg w miejscu. Góra 1 minuta bo obciąża stawy. Potem pajacyki 30 razy. Rozruszanie nadgarstków. Na końcu rozgrzewki rozciąganie ściengien. Ścięgna są bardzo ważne. Mocne sciegna sporo siły. 100 brzuszków, 100 przykładów. 100 pompek(20 pompek, 1 min przerwy 20 pomtek 1 min przerwy) tak do 100. Ćwiczenia pleców 12x3 [...]

mysle ze bedzie to dobre polaczenie, chociaz winstrol obciaza troche stawy i sciegna ale przy thajboks mysle ze ujdzie. gozej jest z judo np. bo sam to zauwazylem.

Łokieć jest tak złożonym stawem, że musi obejrzeć go specjalista. Są tam aż 3 stawy, każdy z nich może ulec uszkodzeniu co później może wiązać się z różnymi patologiami. Powodzenia w rehabilitacji.

[...] Jeśli rzeczywiście tak podnieca Cię machanie tego typu obciążeniami Twoja sprawa, mogę się założyć że technika jest z doopy a czucia mięśni nie masz prawie żadnego za to stawy i ścięgna dostają ładnie popalić. Mylisz się mówiąc że to jest proste ćwiczenie, moim zdaniem ruch sam w sobie jest prosty ale opanowanie odpowiedniej stymulacji [...]

na moje stawy pomógł Joint Synergy z MRM HP od dziś w sprzedaży za dużo opini nie będzie jeszcze zajrzyj do działu z testami tam masz topic

Mój problem polega na tym gdy robie zbyt głebokie przysiady czuje kłucie w tylnej czesci stawu kolanowego poradzono mi abym kupil cos na stawy biore " Glucozamine sport complex" firmy Trec

4 do 5 tab dziennie. wiem ze sila pojdzie i ze stawy wysusza.ale zastanawiam sie jak to z przyrostami...

Polecam robić po treningu, kiedy stawy są zmeczone, zmniejszy to zakwasy.

kolagen spoko sprawa i warto suplementowac. dodatkowo na stawy warto wdrożyć do suplencjo siarkę organiczna tzw msm oraz Wit C.

i animal flex to 8 kapsów chyba czy 9 %-) I do stosowania jako profilaktyka, nie gdy stawy są już kaput :)

Stawy są w dobrej kondycji, natomiast jak jak wspominałem co jakiś czas mam kontuzje i jest to pewnie związane z obciążeniem. W takim razie jak dobrze te tabsy ustawić oczywiście tak jak mówicie z Flexem dawką 8 dziennie ? ZMA, Bcaa i Animala. Zmieniony przez - Ruterson w dniu 2012-11-28 08:57:36 Zmieniony przez - Ruterson w dniu 2012-11-28 [...]

generalnie istnieje wiele wątpliwości co do tego, czy suple na stawy w ogóle wykazują jakieś działanie...

fataq piszesz ogolnie czy o jakichs konkretnych? myslisz ze jest az tak "zle" z tymi suplami na stawy? wiele osob odczuwa poprawe stosujac wybrane produkty...

Kup np: Kolagen- pomaga na bolace stawy. Natomiast radzilbym skonsultowac sie ze specjalista, poniewaz jesli bole wystepuja dlugo moze byc to jakies zapalenie stawow czy cos, i wtedy przerwa duzo dluzsza

machac cięzarkami mozesz ale na prawdziwy trening masowy to zawczenie mozesz sobie zniszczyc wszystkie stawy

[...] ZDROWO , proporcjonalnie i mieszcze sie w jakis normach . I co najwazniejsze bic rekordy TRZEBA Z GLOWĄ i miec chociaz troche zdrowego rozsądku . Ja juz raz sobie stawy zalatwilem (naszczescie mam juz wyleczone) przez nieuwage (na rowerze - ajak i doprawilem na silowni ) i drugi raz takiego bledu nie zrobie . Najpierw trzeba sie [...]

Trenowanie z dużym obciążeniem w wieku dorastania hamuje wzrost. Po prostu nie stosuj wielkich ciężarów, by kości i stawy rozwijały się prawidłowo. Lee Priest zaczynał baaaardzo wcześnie z kulturysytyką, być może byłby wyższy gdyby ograniczył treningi, ciężary itd...

tu chodzi o roztrenowanie przed cyklem trzeba przecież odpowiednio przystosować stawy,ścięgna bezpośrednio po roztrenowaniu ,nie jesteśmy przygotowani na tzw"kopa"