stawy

Poza tym zadbaj o dokladna rozgrzewke przedewszystkim: barkow, lokci, kolan to takie najbardziej kontuzjogenne stawy

myślę że najlepsze w twoim przypadku będą sprinty na początek, tak przez dwa miesiące, pózniej przysiady z małymi ciężarami żeby wzmocnić stawy i dopiero po tym bedziesz mógł się wziąść za trening dynamiczny jeśli nie chcesz mieć problemów z kolanami

Dj_Smalec: a jak zapyta po co mi? Przeciez nie da mi od tak. Wiem, ze bierze sie na stawy, ale przepisal mi ossopan

Nie na stawy sie to bierze tylko przy niskiej liczbie czerwonych krwinek . Powiedz że potrzebujesz podłapać troche wytrzymałości . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-02-03 11:47:54

hehe scigacz nie probowalem ale na polce mam caly asortyment na stawy ale daje rade :P obecnie caly w zakwachach :D

t137 - owszem moze cos tego typu prowadzic zeby ogolnie wzmocnic sobie nogi, przygotowac stawy ale do treningu siłowego a nie plyometryki. Za plyo on nie powininen chwytac przez najblizsze pare lat (jezeli jednakowo rozumiemy to pojecie ;) ) Owszem budujac wyskok powinno sie bazować na wiekszych ciezarach, małej ilosci powtórzen, dynamicznym ruchu [...]

na regenerację bcaa, zma ew. jakieś mixy bcaa+glutamina na stawy jako tako nie ma niestety profilaktycznie preparaty typu Animal Flex.

[...] mlodosci masz za sobą - mozesz pozytwynie odczuć jakis stack tribulusowy, np precision stack. L-karnityna w wiekszej dawce jak Cie stać rowniez moze być pomocna. Na stawy mozesz brac profilaktycznie jakis preparat zlozony zawirajacy glukozaminę, chondroitynę, MSM, wit C itp, albo standardowo - kolagen w postaci hydrolizatu. zdania są [...]

narazony bedziesz na kontuzje , bo wino wysusza stawy

jw.wysysza stawy, na kuracjach w których jest wino powinno sie znajdować w suplementacji msm,kolagen i glukozamina, a pozatym dużo żelatyny

stawy przecież nie regeneruja sie tak jak mieśnie , więc kazde bieganie moze zle wpłynaać, ale mysle ze km to nic i można biegać

Kiedyś tak podejrzewano, że stawy zużywają się na wskutek np. biegania. Na szczęście badania wykazały, że osoby uprawiające jogging rzadziej doświadczają zwyrodnień stawu kolanowego!

Moim zdaniem nie masz się co bać o stawy,nawet biegając i 100km dziennie,jeśli będziesz się dobrze odżywiał. No i nie polecam biegania po twardej nawierzchni,np. na asfalcie.

[...] maja byc stosowane jako baza do sw. Nandro byloby lepsze od bolda, jezeli masz problemy z libido mozesz sprobowac uderzyc npp, przy sw przyda sie cos na dobra regenracje i stawy. Alternatywnie moze byc prima jezeli masz zrodlo i hasj Wino zastapilbym oxa, wtedy moze byc dlugo i nie bedziesz sie musisz martwic o kontuzje. A to ze niektorzy [...]

[...] innym temacie no ale : "Jakie są korzyści z stosowania ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. " cytat z postu georga. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 08:26:01

vinko bardzo obciąża organizm szczególnie stawy które wysusza pomyśl o zmianie środka na 1 cykl np testo

Mięśni mi nie brakuje,to nie pierwszy pomysł na ruch w życiu, geriatrycznej werwy i również;) , uparłam się na ten kaloryfer więc do wiosny ładnie byc powinno.Na razie mam tydzień przerwy bo od tych kilogramowych szaleństw siadły mi stawy...no, jednak lata lecą...Pozdrawiam:)

Na stawy kup sobie jakis specyfik, ja biore Animal Flex. No to powodzenia w odchudzaniu, by zobaczyc miesnie brzucha trzeba cosik ponizej 17% tluszczyku

Davka - jak zauważył TEN-SHIN - lepiej mniej a dokładniej. Musisz nauczyć się technicznie wykonywać ćwiczenia. Ma to bardzo duże znaczenie ponieważ oszczędzasz stawy, stopniowo przyzwyczajasz mięśnie do ciężarów, solidnie się rozgrzewaj przed każdym treningiem. Z całą pewnością wiesz jak duże znaczenie ma rozciąganie mięśni podczas i po treningu. [...]

masowy ...Trening siłowy nie jest dla leszczy ( zniszczy ci stawy i chrzastki )