stawy

[...] masy za mną :-) Waga z rana : 86.9kg Do końca masy : 34dni Suplementacja : - omega3 2g - czosnek 800mg - witaminy i minerały - witamina D3 5000iu - animal flex na stawy Dziejsze menu : (5806.45 kcal - 278,40B 765,79Ww 175,30T) Jaja kurze 345 (479.55 kcal) Kopytka 500 (920 kcal) Masło klarowane 20 (179.6 kcal) Odżywka Carbonox 50 [...]

Czwartek i piątek DT :-)) Po wizycie u fizjo w środę dzisiejszy i wczorajszy trening robiło mi się o wiele lepiej, jakby mniejszy opór napotykały moje mięśnie i stawy ;-) Dodatkowo napędzana jestem przedtreningowka, bo na siłowni jestem od około 18 do po 21 %-) i energię muszę mieć :)) W każdym razie powrót do regularnych i intensywnych treningów [...]

[...] na rozgrzewke. Kiedy robie aeroby to okolo 40 minut na orbim (zalezy od dlugosci odcinka serialu) albo obecnie okolo 30 minut - 5 km biegu, wiecej bym mogl, ale boje sie o stawy, nawet jak nie chodzi o tłuszcz ktory mnie obciaza to mialem 7 lat temu uraz kolana i do tej pory musze uwazac. Zmieniony przez - fatgoat w dniu 2016-09-23 18:37:05 [...]

[...] na ciało. Obecnie zacząłem biegać, nogi dostają wycisk i zastanawiam się czy jest sens katować je też w czasie ćwiczeń siłowych czy dać im czas się zregenerować, boję się o stawy. Z dodatkowych informacji, wciąż jestem na redukcji, a po ponad pół roku przyrost siły poza lekkim na początku nie istnieje od 4 miesięcy, dlatego zastanawiam się nad [...]

[...] u mnie myślę że jest tak albo masz siłę i talent do drążka czy poręczy albo nie,ja dla przykładu na poręczach nie ćwiczę już od roku a na plecy tylko małymi ciężarami na górnym wyciągu i jak widzisz siłę mimo to utrzymuję,po drugie gdy ćwiczysz na ilość masz bardziej wypoczęte stawy i ścięgna niż gdybyś ćwiczył z ciężarami i stąd te wyniki.

[...] zachodzi). I jak się ustawiasz do takich siadów i podobnych, to zrób tak: stopy na szerokość barków, przenieś ciężar na pięty i mocno zepnij poślady (mocniej!). Wtedy nogi i stawy ustawią się w anatomicznej pozycji i łatwo otworzą się na dole. :-) Oczywiście pod gryfem na stojakach trudno o ten manewr, ale przynajmniej będziesz wiedziała jaka [...]

A co dokładnie dolega? Osobiście nauczyłbym się wyciskać w sposób oszczędzający stawy ramienne , a więc węższy chwyt i prowadzenie łokci bliżej tułowia. Podczas wyciskania hantlami również nie flaruj łokci na boki.

[...] niezły jest. No i wszelkie cleany, martwe ciągi, a nawet drążek czy swing z użyciem 3-2-1 palca/palców. Podciągam się na trzech palcach. Na dwóch też, ale strasznie bolą stawy w palcach. Ciekawe jak na zamek by szło? :-) Też nie kumam białych rękawiczek - to gruba warstwa magnezji? Magor, o co cho z tłuszczem/nawilżeniem dłoni? Tłuste łapy [...]

[...] Traciłem naskórek na zupełnie nowych obszarach dłoni. Od rękawiczek. A ten sposób z tłuszczem na dłoniach, albo z namaczaniem niezły jest. No i wszelkie cleany, martwe ciągi, a nawet drążek czy swing z użyciem 3-2-1 palca/palców. Podciągam się na trzech palcach. Na dwóch też, ale strasznie bolą stawy w palcach. Ciekawe jak na zamek by szło? :-)

Rany, jakie ruchome stawy biodrowe...

A trening wyglądał tak... Barki 1.wyciskanie zza karku na stojąco 1 seria rozgrzewka i 4 serie progresja 15.12.10.8 (nie wiedziałem czy stawy to wytrzymają @@-)) 2.wyciskanie z przed głowy szeroko siedząc 4x20 3.unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 4x20 5.unoszenie sztangielek w oparciu o [...]

Siłownia jak najbardziej prędzej sobie popsujesz stawy bieganiem niż treningiem siłowym. Na powietrzu mozesz marsze sobie robić ale na pewno nie bieganie.

Na stawy spróbuj MSM. Znajomy stary ciezarowiec narzekał na kolana łokcie i barki. Po 2 tygodniach mówi że czuje bardzo dużą poprawę. Leci kombo 10g msm i 3g vit c. Po dwóch tygodniach 3gmsm i 2g vit c

Nie wiedziałeś bo skąd wiedzieć miałeś %-) Kiedyś tam gdzieś startowałem i chciałbym jeszcze spróbować a czy się uda to zobaczymy:-) Bolą stawy od wina w tabsach juz nie tylko barki ale kolana tez jakieś obolałe się wydają zatarte.

Natan, nie wiedzialem ze ty az taka szafa ;-) forma super, startowales, planujesz? Co masz na mysli bole barkow po winie, chodzi o strzal czy stawy?

[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: zakupiłam Odżywkę białkowa, BCAA oraz preparat na stawy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* Zdjęcie wrzucone poniżej [...]

[...] ale tragedii nie ma. Na pewno przed kolejnym wypadem w góry trzeba będzie jakoś wzmocnić nogi - mięśnie po kilku dniach protestów ogarnęły ciągłe zabawy w "góra-dół", ale stawy i ścięgna nie do końca - kolana mi wyraźnie dawały znać, że 3+ dni łażenia po 6-8h z przewyższeniami 1000+ metrów, to nie jest coś, co lubią i trzeba było robić [...]

7 nutrition wprowadził ostatnio cissusa. Zastanawia mnie ten opisywany kiedyś efekt anaboliczny , pomijając działanie na stawy i kości co sądzicie o tej substancji? jest w stanie cokolwiek wnieść? ps. czy kolidowałby z nadczynnością tarczycy (kupiłbym mojej mamie na stawy)

[...] mialem czasu sprawdzać i kupiłem. Wezmę 1/4 i zobaczę jak będę się źle czuł to kupie exe. Jeżeli chodzi o badania to będę mógł zrobić jedynie przed cyklem jak będę w pl, później wracam do uk a tu trudno o badania. Na co można zamienić wino żeby stawy nie dostawały tak po dupie a równie ładnie zbiło mięśnie? Masteron / turonabol/oxandrolon.:-{

prz1993 dzieki za spostrzezenia super ze Ci pomoglo na stawy ;-)