stawy

Bieganie najbardziej obciaza stawy kolanowe. Steper juz mniej, a rowerek to jest to, takze stawiam na niego.

dzieki Sir_Lukasz ! teraz to juz wiem wszystko :) wlasnieo taka informacje mi chodzilo! pozostane przy rowerku-mam go w domu i nie musze nigdzie wychodzic ;) poza ytm stawy kolanowe mam juz dosc "zepsute" od siatkowki ;)

zazwyczaj na początku treningu stawy "strzelają". istotne jest, czy po rozgrzewce nadal strzelają, czy przestają.

a ktore cwiczenie najmniej obciaza stawy w nadgarstku? Probuje zbudowac przedramiona, ale w zgieciu mnie napiernicza

wszystko mozliwe ! mmoze juz masz zdegenerowane stawy !

ta albo nawet moze to stawy. Pewnie sie nie dowiem puki do lekarza nie pojde...

Zanimasz zadasz pytanie wdziale wykorzystaj wyszukiwarke, poczytaj ten post a dowiesz się, ze obciążniki na nogi dają krótkotrwałe rezultaty i strasznie psują stawy: http://www.sfd.pl/temat153264/

Jeśli chodzi o stawy i ścięgna to kup sobie glukozamine i spróbuj nie ćwiczyć tych partii, które sprawiają ból.

mysle, ze zrozumialam czy zostal zbadany dlugofalowy wplyw przeciazen - np przy kopnieciach - na stawy? nikomu nie bronie sama bym tego nie zrobila

trzeba miec wyobraznie matematyczna żeby wyobrazić sobie wektory sił cięzkości dodatkowego obciązenia rozlozone na poszczegolne stawy i odpowiednio obciazac cialo

[...] ją za wysoko lub za nisko tego swojego odpowiedniego toru i punktu rychu , to uda ci się uniknąć kontuzji tylko jeśli użyjesz bardzo małych obciążeń które nie będą miały na stawy barkowe żadnego wpływu to co napisałeś jest jak rada dla kogoś w czasie wykonywania martwego ciągu , stojąc już wyprostowanym ze sztangą polecać komuś żeby zaczął [...]

PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]

[...] od ciała szerokie prowadzenie łokci prowadzi do uszkodzenia stawu barkowego im badziej na zewnąrz prowadzisz łokcie w czasie wyciskania tym wiecej pracy przjmują barki i stawy barkowe dlatego własnie na nie należy zwracać szczególną uwagę , tak własnie robią trójboiści , prowadzac łokcie bliżej ciała zdejmują dużą pracę ze stawów barkowych - [...]

Może wypróbowac glukozaminę? Ostatnio Olimp wypuścił pełno preparatów na stawy, może któryś z nich?

Zdecydowanie polecam glukozamine! A co do firmy to juz rzecz raczej drugorzedowa. A tak dla jaj to mi sie z bolem stawow kojarzy ta reklama w TV mango - magincza magnetyczna opaska doktora Lewina Pamietaj, zeby zasze robic odpowiednia rozgrzewke i wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie to Twoje stawy znacznie mniej ucierpia.

Witaj Kamiru, po cyklu na masę "czułem" stawy. Co prawda nie był to ból, ale odczuwałem pewne napięcie w stawach i dyskomfort. Zapodałem sobie wtedy kurację glukozaminą z Olimpa 120 kaps. za ok. 44 PLN, która trwała ok. 8 tygodni. Dość szybko poczułem efekt (coś ok. 2-3 tygodni), ale zgodnie ze wskazówkami pproducenta pociągnąłem kurację [...]

polecam treca Joint therapy taki stack na stawy..w moim przypadku dziala znakomicie i cena nie jest az tak wygorowana..

Z tym wpływem tkanki tłuszczowej na ochronę stawów to bym się niezgodził, ponieważ dodatkowa tkanka tłuszczowa to dodatkowe kilogramy, które obciązają przecież nasze stawy. Jeśli masz tenedencję do łapania tłuszczu, to gainer moim zdaniem zupełnie odpada, carbo tylko po treningu i białko na noc. Jeśli chodzi o BCAA to możesz je zastąpić wpc - [...]

Jeśli chodzi o trening siłowy to BCAA sprawdza się znacznie lepiej niż glutamina i tu dyskusji raczej nie ma Tłuszcz owszem może wspomóc stawy i ich "smarowanie" - o ile zawiera duże ilości Omega 3 np olej lniany, tran ale bezpośrednio "smarować" ich oczywiście nie będzie bo od tego jest maź stawowa - wspomoże regeneracje [...]

[...] po 28 roku zycia albo jeszcze pozniej Uargumentowane jest to w taki sposob ze nawet po zakonczeniu wzrostu koscca mozna rozciagnac troszke chrzastki miedzy kregami oraz stawy A na innej stronie znalazlem informacje ze kosci moga rosnac jeszcze po 20 ktoryms roku zycia.Wiec informacje sa niespojne i nie wiadomo jak sie do nich odniesc, [...]