stawy

[...] i jakby lepiej się czuję cośtam czytalem otym to ponoć nawet serce potrafi regenerowac biorę to głównie na łokieć kolano kiedyś brałem i pomogło zresztą nie tylko to leci na stawy Chłopie to żeś teraz doyebał z tym tb500,po tym pepku będąc już na offie wyj**ało mi czerwone krwinki i to dość mocno,poczytaj jaki ma wpływ na krew tb500.

No i ryby widzę ze biorą. U mnie w okolicy pozostają jedynie stawy hodowlane bo jeziora wykłusowane na maxa.

Czwartek i piątek DT :-)) Po wizycie u fizjo w środę dzisiejszy i wczorajszy trening robiło mi się o wiele lepiej, jakby mniejszy opór napotykały moje mięśnie i stawy ;-) Dodatkowo napędzana jestem przedtreningowka, bo na siłowni jestem od około 18 do po 21 %-) i energię muszę mieć :)) W każdym razie powrót do regularnych i intensywnych treningów [...]

[...] tego nie przezyjesz to nie zrozumiesz co mam na mysli. Taka moja rada dla wszystkich ktorzy pojda do Gliwic - wezcie sobie jakies sciagacze na kolana i suplement diety na stawy bo obciazenie w pierwszym miesiacu jest naprawde duze i praktycznie kazdy mial z tymi kolanami klopoty. Co do pytania o drazek. Mielismy go na kompanii. W wolnej chwili [...]

[...] Ale bylem jednym z nielicznych. Co do lekarza to jest to cos co u nas pozostawialo najwiecej do zyczenia. Lekarz jest 2 razy w tygodniu - poniedzialek i czwartek. Na wszystko praktycznie przepisywal Ci witamine C badz dawal jakas masc do smarowania. Nic nadzwyczajnego. Wez sobie jakies suplementy na te stawy, masc no i sciagacz. Mi to pomoglo.

[...] to już wielu pisało. 10-20 osób, to psychicznie. Ale trafiają się i tacy co mają problemy zdrowotne. I tutaj mam pytanie, jak to jest jeśli ktoś ma problemy zdrowotne? Np. stawy siadają? Ja mam ten problem że mi bardzo szybko usztywniają się, mimo ćwiczeń, a lekarze nie potrafią pomóc. Chociaż jeden gadał ze umie i wizyta 150zł kosztowała... A [...]

[...] to już wielu pisało. 10-20 osób, to psychicznie. Ale trafiają się i tacy co mają problemy zdrowotne. I tutaj mam pytanie, jak to jest jeśli ktoś ma problemy zdrowotne? Np. stawy siadają? Ja mam ten problem że mi bardzo szybko usztywniają się, mimo ćwiczeń, a lekarze nie potrafią pomóc. Chociaż jeden gadał ze umie i wizyta 150zł kosztowała... A [...]

I tutaj mam pytanie, jak to jest jeśli ktoś ma problemy zdrowotne? Np. stawy siadają? Ja mam ten problem że mi bardzo szybko usztywniają się, mimo ćwiczeń, a lekarze nie potrafią pomóc. Chociaż jeden gadał ze umie i wizyta 150zł kosztowała... A dał mi karteczke z ćwiczeniami, których miał cały plik... I planował jeszcze 2-3 wizyty/ Jakieś przerwy [...]

PONIEDZIAŁEK Zakwasy po sobotnim treningu w Śremie jeszcze gorsze wczoraj, ale nowy trening sam się nie zrobi. Prosty, skuteczne trening :) na tyle ile stawy pozwolą będę dokładać co raz więcej. Nie było źle z nimi :) Dziś wizyta u mojego fizjoterapeuty, nastawi mnie :) i będzie ok na jakiś czas Dieta bardzo fajna, dużo nie różni się od mojej, [...]

[...] duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na barkach i tricu, co najważniejsze stawy nie bolą znacznie :) TRENING Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi przed sobą lub za głowa 5 x 10-12 duże ciężary 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami [...]

PONIEDZIAŁEK Od przyszłego tygodnia, masa ciała wzrosła + 3 kg. Wiadomo woda, dużo większe nabicie, powoli czuje większą moc. Stawy lepiej. Nic tylko rosnąć Dziś nogi oby w siadach była siła :) TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko [...]

Sylwia ja jestem jak najbardziej za :-)) PONIEDZIAŁEK Upały nie dają spokoju, ale trening zrobiony na 100 % Pompa dobra, ciągle powoli do przodu. Apetyt jest całkiem, całkiem :) Już organizm się zaadoptował Stawy i plecy czuję ostatnio mniej, zobaczymy jak dziś będzie po nogach Właśnie spadam do pracy i potem ciśniemy patyki :) TRENING Klatka [...]

Cały czas staram się o tym pamiętać. Tak na trampolinach to byłem ja PONIEDZIAŁEK Fajny trening, była moc. Ciężary up, stawy nie bolą. Dieta jak zwykle monotonna, ale nic mi sie nie nudzi jeszcze Wszystko smakuje :) TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie sztangi w skosie [...]

[...] WTOREK DZIEŃ 62 Spokojniejszy dzień, nawet się wyspałem, trening od rana krótki, ale intesywny, dzięki większej ilości rolowania i rozciągania, stawy aż tak nie bolą. Następnie poskakane trampoliny, więc troszkę więcej kcal wpadło, ale nie dużo. Siły nadal brak, ale zważywszy na okres wakacyjny, nieco mniej pracy, [...]

[...] dzień od rana miodobranie, już na szczęście końcówka zbiorów. Potem ślub kolegi z klubu i tyle, do domu zrobić jedzenie, nieco popracować i tyle. Powoli zbieram siły, stawy co raz mniej bolą, samopoczucie co raz lepsze. Dieta luźna, ale kalorii trzymam się koło 0 kalorycznego /SFD/Images/2016/7/10/f6586c014beb46efa639071dacb5aff8.jpg DNT [...]

/SFD/2016/12/2/ebd5dbe0cd024d078aaa6e8afe36192b.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

[...] które mogą robić, nie ma tam jakiś kosmicznych ciężarów, ale przez obniżenia środka ciężkości nie wpływa to na moją przepuklinę. Dieta bez zmian. Troszkę zaczynają boleć stawy, ale do przeżycia http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje bioder, stawu skokowego, aktywacja VMO 1. Deska boczna 3 x max 2. Wykroki RAMPA 8 [...]

[...] Potem już powoli co raz mniej będę pracować, żeby odpocząć. Mocniej wróće od Nowego Roku. Treningi bardzo fajne, jeśli chodzi o siłę to wg mnie życiowa jest, czuję nieco stawy, ale na szczęście kręgosłup ok. Masa spada szybko, już - 5 kg http://www.iv.pl/images/76978728628161628416.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Jeśli chodzi o apetyt to powoli wraca. Stawy też mniej bolą, ale ponad 10 godzin pracy i non stop chodzenie + kompresja na dysk to przy ostatnim personalnym mocny ból. Tym muszę się zająć. Dziś trochę mobilki porobię powinno przejść http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Niestety nie pomogła regeneracja weekendowa, ani fizjo. Ledwo robię treningi, wszystkie stawy bolą oraz złapała mnie rwa. Czuje że to przetrenowanie, jednak nie robiłem przerwy od treningu z rok jak nie więcej, święta nie święta, urlop to były treningi + praca 6-21 nie pomaga Na szczęście progres jest, więc jeszcze z [...]