stawy

Ćwiczenie z opuszczaniem sztangi do krtani to tzw. wyciskanie gilotynowe-wymagany jest tutaj szerszy chwyt niż normalnie na sztandze...Ćwiczenie jest bardzo dobre jeżeli chodzi o aktywację klatki, ale sam Puma kiedyś o tym pisał-nie nadaje się jako pierwsze heavy ćwiczenie, dlatego, ze po prostu"mieli"stawy barkowe.

i na stawy możesz wrzucić jakiś felxit czy glukozamine

Ale jakie jest pytanie?:D mamy ci powiedziec czy beda cię bolały stawy? jedyne co mozemy zrobic (bynajmniej ja tylko tyle moge) to podeslac ci art. o stawach i ich ochronie: konkursowa praca Skalara http://www.sfd.pl/Minimalizowanie_zagro%C5%BCe%C5%84_spowodowanych_treningami-t425789.html Kontuzje stawów by Mawashi: [...]

[...] lub betonie. Jeśli to drugie to po prostu jesteś hardkorem i pozdro dla twoich stawów. W lankach powinno się grać tylko i wyłącznie na naturalnych nawierzchniach. Na orlika i innego typu boiska najlepsze są turfy ew. halówki. Chyba że chcesz doprowadzić do tego ,że w wieku 30-40 lat tak Cie będą bolały stawy , że ciężko będzie Ci chodzić

ja chyba mam stawy ze stali, trenuje juz chyba z 6 lat i zaden nie bolal, za to kark...porazka

Jeżeli masz przeciążóne stawy albo co gorsza po intensywnym uprawianiu siatki jakieś uszkodzenia chrząstki stawowej to glukozamina nic nie pomoże. Zapytaj o zastrzyki dostawowe które poprawiają smarowanie kolan i działają przeciwbólowo. Mój kolega miał podany MONOVISC który jest sporo tańszy od Synvisc i jest podawany tylko raz a nie kilka co [...]

Jeżeli masz przeciążóne stawy albo co gorsza po intensywnym uprawianiu siatki jakieś uszkodzenia chrząstki stawowej to glukozamina nic nie pomoże. Zapytaj o zastrzyki dostawowe które poprawiają smarowanie kolan i działają przeciwbólowo. Mój kolega miał podany MONOVISC który jest sporo tańszy od Synvisc i jest podawany tylko raz a nie kilka co [...]

wiadomo , ze nie proste <-- szanujmy stawy

tak szanujmy stawy wiec mi zalecono zebym nie przekraczal lini plecow łapami.Pytanie : czy rozpietki z ograniczonym bardzo ruchem w doł dadza nalezyty efekt. ten sam problem z wyciskaniem na klate czy mozna wyciskac sztange nie opuszczajac jej do klatki tzn.do momentu swobodnego ruchu nie naciagajacego stawu barkowego tzn.mozna wszystko ale jaki [...]

winko mam ale w szotach... ale jak winko to już propa trzeba dorzucić bo stawy klękną..

mikutnik watpie zebys tak sie rozciagnal, tez kiedys probowalem, troche o tym poczytalem i okazalo sie ze w tym wieku rozciagam miesnie, a nie stawy (do przejscia miedzy rozciaganiem stawow a miesni dochodzi ok. 14 roku zycia), wiec dalem sobie spokoj, bo i tak do pelnego szpagatu poprzecznego bym nie doszedl

[...] treningu kondycyjnego/wydolnościowego. Co do skakanki czy brzuszków, to oczywiście nie trzeba z nich rezygnować. Nie można popadać w skrajności i przez tydzień nie wychodzić z domu w takim okresie (pseudo)regeneracji. Podstawową zasadą jest to, żeby rezygnować z aktywności obciążającej układ nerwowy czy nadmiernie obciążającej stawy/mięśnie.

Słyszałem, że lepiej jest nie prostować, bo jak się prostuje to zmniejsza się napięcie mięśni. Jest tak chyba dlatego, że gdy wyprostujemy to stawy "trzymają" ciężar(oczywiście jakąś jego część)... Ja nie prostuje od jakiegoś czasu i jest mi ciężej, czyli jest lepiej...

moj znajomy- bo o nim pisze, narzeka troszke na stawy przy dluzszym biegu, dlatego na poczatku chce tego unikac. Na rowerze jezdzi kilka razy w tyg na wypady trwające ok 2 godzin, na ktorych niezle sie wymęczy. Nie przesadza z jedzeniem. Nabył te przypadlosc po stosowaniu jakichs lekarstw, ktore spowolnily przemiane materii. Najwiekszym problemem [...]

Jak idzie taka pani czy pan do apteki np superpharma i widzi coś na stawy, w radiu czy telewizji usłyszał, to bierze bo nie wie że inne produkty można kupić.

a juz wogole sieciowych aptek trzeba unikac, tam tylko kasa sie liczy,w tym miesiacu ma zejsc z polki na stawy to....(300 opakowan powiedzmy) i to jest najlepsze,nie ma lepszego suplementu...wiadomo o co chodzi... no i reklama tv swoja droga. Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-02-12 21:17:50

przeczytaj post stawy reanimowane, rób ruchy połowiczne. Reszty nie chce mi się pisać. /zdr

nie no oxa tam nie siedzi z pewnoscia, dobry na stawy jest

http://allegro.pl/glukozamina-80kaps-vitalmax-wylecz-stawy-i1824436272.html chociażby ten produkt.

lepszy trucht 5min potem surowe ruchy po 20powt rozgrzane cialo i rozgrzane stawy! o to w tym chodzi przez rozciaganie uposledzasz skurcz miesni