stawy

[...] Jest - przechodze z redukcji gdzie jadlem 2200kcal. codziennie zwiekszam kcal i patrze rano na wage. dzis zjadłem 2600 kal. Zastanawiam się do ilu dojść? Zależy mi na spokojnym budowaniu suchej masy, bez otłuszczania się. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat, stack przedtreningowy NOKO , preparat olimpu na stawy

[...] góra i dół będą nieproporcjonalne. 2. Czy cardio nie wykorzystujące nóg, ma sens? tzn. chodzi mi np. nie o bieganie, czy skakankę, czy cokolwiek związanego z naciskiem na stawy, ale np. pływanie czy rowerek? 3. Czy lepiej poczekać, aż wyleczę kolana (prawdopodobnie 6 miesięcy+) i wtedy zacząć od początku? Zmieniony przez - cornishon69 w dniu [...]

[...] rowerem ( 9800km w tym roku ). Treningu na nogi nie rozpisywałem ponieważ nadal lubie pojeździć i w miare możliwości biegam także trening siłowy na nogi odpada ze względu na stawy również. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70-72kg Wzrost : 184 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na słowni : rok i roczna przerwa [...]

[...] Nie stosowałem SAA . Suplementy jakie używam ( używałem ) to : kreatyna, białko, ogólnie dostępne przedtreningówki , bostery testosteronu , prozdrowotne , staki na stawy (msm itp. ) . Ok. kilku lat zdiagnozowana leukopenia ( co widać w wynikach ) , słaba odporność ( po zjedzeniu np. loda ból gardła ) , ogólne słabe samopoczucie . Moje [...]

Panowie jak poprawic wyskok? znacie jakies skuteczne metody? obecnie biegam z obciążeniem na kostkach ale nie chce przesadzac bo stawy dostaja po zaworach, a ja jestem 2 lata po złamaniu nogi w kostce- montowali mi śruby i inne błyskotki. Za wszelkie sugestie bede bardzo wdzięczny! Pozdrawiam!

[...] jego ruch , czyli ten ruch na który nasz mięśnie i tak nie mają już wpływu . W oko wpadły mi takie stabilizatory Active Ankle T2 T3 Volt oraz McDavid 189 Ankle X Czym one się różnią i które z nich najlepiej zabezpieczą moje stawy przed kontuzją ? Cena jest raczej drugorzędną sprawą. Obuwie z jakiego korzystam to Adidas Crazy Shadow. Pozdrawiam

[...] w moim planie jest w ogóle czymś nowym także... Zacząłem od jednego powtórzenia, skończyłem na dwóch. :-D Na upartego mogłem wykonać trzy, ale mocno nadwyrężając przy tym stawy, bez napięcia mięśniowego także po prostu dobiłem do dwóch, stwierdziłem też że 4 podciągnięcia na cały trening to raczej bez sens(coś jak szukanie efektywności w 5 [...]

[...] moje prawe kolano daje się we znaki. Nie daje rady narazie robić przysiadów przez nadwagę bo moje kolana nie są w stanie zbyt długo utrzymywać taki ciężar ciała i boję się o stawy. Kiedyś miałam ogromny problem z prawym kolanem wiec tym bardziej nie chce się narażać na szkody. Jak ćwiczyć to tylko z głową. W internecie nie mogłam znaleźć nic [...]

1 posiłek Płatki kukurydziane + Mleko 2 posiłek Jajecznica bez tłuszczu 3 posiłek Panga z brokułami + owoc 4 posiłek Posiłek przed treningowy Carbo i Banan lub Białko serwatkowe i banan. 5 posiłek Jak posiłek 4 po treningu. 6 posiłek Pierś z kurczaka z kaszą, Dowolny owoc 7 posiłek Jajecznica + chleb pełnoziarnisty razowy. Nie piszę tutaj ile [...]

[...] 3.Moje cele to siła i rzeźba. 4.Podaj swoje możliwości czasowe- do godziny trzy razy w tygodniu i ćwicze na siłce takiej miare jeżeli chodzi o sprzęt. 5.Bolą mnie stawy niewiem czy to jest przeciwskazanie medyczne para lat temu miałam lekki reumatyzm (podwyrzone aso) dokucza mi głównie nadgarstek jak zginam (ale jak trzymam prosto to [...]

[...] rano na czczo.. ale niestety dzisiaj mialem problem z miesniami ud.. i gdyby nie to bieglo by mi sie za***iscie i pracowal bym nad szybkoscia a takto koncentrowalem sie tylko na bolem nog.. jak mozna sie go pozbyc ?? aby podczas biegania miec wiekszy konfort? A pozatym to stawy :) i tetno :) nie przekraczaja normy :D i problemow nie mam :)

[...] w miare wygimnastykowany i w miare rozciągnięty. Jednak jestem zbyt ociężały kloc jak na te sporty i jedyna moja nadzieja jest w schudnięciu. Biorę dodatkowo preparat na stawy Treca, Glukozamine+MSM, Super Omege-3 i witaminy jednak ich nie biorę już od jakiegoś czasu nie chcę dostać hiperwitaminozy :). Ok a więc przejdźmy do konkretów. [...]

[...] POMOCY. ( Dodatkowo pracuję jako przedstawiciel i mi to nie pomaga ;/) W ciągu miesiąca zgubiłem 5 kg. Odstawiłem fast foody, 2 razy w tygodniu basen ( z bieganiem problem, stawy zbyt obciążone). Obiady z pary ( marchewka, brokuł, kukurydza, groszek, ryby, kurczak, schab) i nie jem po godzinie 18:00. Chciałbym jeszcze wrócić do sportu i piłki [...]

[...] zamierzam z tego rezygnować, przy czym jest to jogging w wolnym tempie ok. 1 h dziennie... Chciałabym by ktoś pomógł mi w wyborze suplementów. Zależy mi na tym by te moje stawy a przede wszystkim chrząstkę chronić i zapewnić jej szybką regenerację oraz "namaszczenie" stawu :) aby nie doprowadzić do pogorszenia mojej sytuacji i uniknąć w [...]

Witam...:) Cwicze o 18 miesiecy Cwicze bardziej na wyglad niz na siłe itp poniewaz mam słabe stawy i boje sie o nie jak zaczynałem miałem 24 cm Biceps 49 kilo wagi 78 w klacie. i 45 na klate..:) a teraz macie w profilu pozdro.:)oceniajcie..;) czekajcie jak nie wstawie wszystkich fotek.:)

[...] stawów - Wspomaga sprawność ruchową - Kolagen typu II NORMAFLEX to naturalny suplement diety, który wzmacnia i regeneruje struktury chrzęstno-stawowe, kości, ścięgna oraz stawy. Pozwala utrzymać dobrą kondycję stawów i sprawność ruchową na wysokim poziomie. Zalecane dawkowanie 1 saszetka dziennie, saszetkę należy otworzyć i jej zawartość [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Słabe, jedynie klatka piersiowa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Standardowa 16. WYNIKI SIŁOWE: (aktualnie nie robie maxów z racji na kruche stawy, stosuje treningi hipertroficzne z większą intensywnością) -klata: brak mobilności barku, teraz jedynie wykonuje wyciskania w postaci pompek z dodatkowym ciężarem. 2 [...]

[...] pomysl ? Miske trzymalalem na 2500 kcal teraz juz jestem na 2000 kcal +/- 2b/1w/do1t przyklady z 2 dni dam nizej. Suplementacja : wit d3 , magnez , cynk , kolagen, DH na stawy forte , 10g mono dziennie Trening 5x w tyg 1xklata/biceps 2xbarki/triceps 3x nogi 4xplecy/kaptur 5xbic-tric w super seriach + przedramie jesli chodzi o sok jak chce [...]

[...] przetwory mleczne, nasiona, warzywa itd. Przeciwskaznania medyczne: niedoczynność tarczycy Zażywane suplementy: TSE, L-karnityna, Glukozamina --- dodam jeszcze, że HIIT nie wchodzi w grę bo mam zbyt zwalone stawy na bieganie, a na rowerze maks tętno jakie mogę zrobić wystarcza na aeroby Zmieniony przez - Spitz w dniu 2010-03-28 13:19:04

[...] na 1kg? I jak jest z białkiem? nie chcę sobie rozwalić nerek, czy 2g/kg mogę spokojnie jeść? Czuję się między młotem a kowadłem - chcę mieć ładne mięśnie i mało tłuszczu, ale nie kosztem zdrowia, jak to połączyć sensownie? a może za dużo się naczytałam o szkodliwości białka na nerki a tłuszczu i octopaminy na wątrobę, kreatyny na stawy itd...