stawy

jeśli jesteś cięzki, a masz słabe kolana to bieg bym odradzał, szczególnie po treningu nóg. Ale jeśli twoja waga jest optymalna, odpowiednia do wieku i wzrostu a kości i stawy masz zdrowe to owszem biegi, orbitrec, rowerek jest wspaniałym dodatkiem.

witam niedawno byl post o stawach.na stawy jest tylko jeden zloty srodek i jest nim Gluokosamin z HiTec i tylko Z HiTeca.Mozna go na byc na www.sklep.sfd.pl jest on niedrogi okolo 40zl.naprawde jest polecany przez wielu forumowiczow pozdro

koszulka ma za zadanie chronic stawy przed przeciązeniami a jednoczesnie podniesc(przy opanowanej technice)wynik w wyciskaniu.Wszystko to za sprawa bardzo sztywnego acz niezwykle rozciagliwego(elastycznego) materialu.Polega to na tym ze sztywnosc koszulki chroni np barki przed kontuzja(w zasadzie) a elastycznosc pozawala wiecej wycisnac-w trakcie [...]

[...] pradem, tak mi lekarz tlumaczyl u ktorego mialem zabiegi z pradem ale na zupelnie inna okazje, jakas masc mi to mialo glebiej wprowadzic w cialo, bo mnie kark bolal ciagle. No ale mowil ze spoko mozna miesnie budowac tyle ze przyczepy, sciegna , stawy itp zostana jak byly czyli nie przystosowane do nowej masy, wiec stwierdzil ze to bez sensu.

[...] jest niezly bo robil np. stanie na glowie bez rozgrzewki...Jesczez jedno cwiczenie jakie slyszalem ze bylo(az wtedy nie cwiczylem bo mi sie troche zaspalo do szkoly :)) a mianowicie: Jedna osoba stoi w mostku, a druga mu staje na brzuchu!!!! Oczywiscie po co przed tym rozgrzewac barki,stawy lokciowe i nadgarstki?Mmm...wesolo jest u mnie ;]

[...] wycisk". I to rzeczywiscie ma spore znaczenie jesli chodzi o psychike. Oczywiste jest, ze podnosi temperature, uelastycznia miesnie, sciegna, wiezadla, przygotowuje stawy do wysilku. Co do rozciagania- w rehabilitacji uwaza sie, ze cwiczenia redresyjne mozna wykonywac po rozgrzaniu pacjenta np. goracymi okladami, kapiela, etc. Zalezy tez [...]

podciąganie sie za kark podobno obciąża stawy czy to prawda ??

[...] jakies badania sprawdzajace to? W sumie mimo ze mialem treningi z lekkim obciazeniem to moze byly jakos za szybko wykonywane? Wczesniej chodzilem z rok na basen a jeszcze wczesniej duzo gralem w pilke i nigdy nie mielam zadnych problemow. Moze mi ktos napisac jak najlepiej cwiczyc zeby wzmocnic stawy i wiezadla? Jakie tempo ruchu, obciazenia itd?

nie wiem czy obicazniki sa takie dobre dodtakowe obciazenia na stawy

Obciazniki mozna stosowac, ale najlepiej na pasie. Na kostkach za bardzo obciazaja stawy.

Narazie nie szalej z ciężarem, jesteś zbyt mlody. Prawidłowo powinjieneś zacząć w wiemu 21 lat. Ja mam 16 i juz troszke narzekam na stawy. W skrucie odradzam

Moze jeszcze cos innego , profilaktycznie na stawy ? (z kolanami mam leki problem) Cena niegra roli :) I jeszcze jedno male pytanko , jak to jest z tym ZMA , jedni muwia ze od 21 lat a inni ze bez problemy można brać w moim wieku ?

Na stawy glukozamina jest najlepsza.. możesz na recepte arthyl ale to w cięższych przypadkach a ZMA powinni brać wszyscy sportowcy.. im starszy tym ma większy niedobór.. jak masz 17lat to bierz zamiast 3caps 2capsy i będzie git.

na stawy wybral bym cos innego niz glukosamine skoro cena niegra roli to mozesz zainwestowac w cos lepszego jak chrząstka rekina z mlo albo hondritin(czy jakos tak) z hiteca

[...] problemem jest choroba śródręcza zwana dalej torbielem galaretowatym, lub gargentem (czy czymś podobnym) oczywiście do wycięcia operacyjnego. Tylko nie ma gdzie tego załatwić. Nabawiłem się tego właśnie od wspinania. Strasznie się wtedy stawy przeciążają podobnie jest z drążkiem i kółkiem i tymi ściskaczami. Wysokości i "skrzydeł"

Michaił, a jeszcze mam jedno pytanie- czy B-12 jest dobre n stawy, bo kumpel mówił ze tez mial klopoty z lokciem i jak to wziąl to mu przeszło.

jezeli jest to jakis massiv cykl, zlapiesz szybko duzo masy,wody to daruj sobie bieganie. obciazysz tylko niepotrzebnie stawy,kregoslup,uklad krwionosny....jak juz aeroby to rowerek itp

Przede wszystkim nie powinienes rezygnowac z jugurtow naturalnych! Wiem, ze nie sa smaczne, ale mozesz je dodawac do roznych posilkow, wtedy wyglada i samkuje lepiej! A na stawy polecam glukozamine!

aha stawy mozesz tez smarowc mascia np : fastum i lodem ochladzac ;]

to normalne że po rozciąganiu mogą cię bolec ścięgna i stawy, musisz sięprzyzwyczaić