stawy

na stawy - glukozamina i przede wszystkim dobra rozgrzewka przedtreningowa na regeneracje - ZMA, może być domowe

kamsonik11 - nie koniecznie 5 ale schodzenie poniżej 5 jest IMO niepotrzebne przy cyklach masowych Po pierwsze obiąża stawy mocniej Po drugie obciąża mieśnie, może powodowac szybsze przetrenowanie wypadkowa zysków i strat nie przedstawia sie dobrze w moich oczach Dla mnie przy robieniu masy 6 powtórzeń jest dolna granicą. Oczywiście przy planach [...]

[...] ale dopiero ręczne badanie moich kolan przez pana doktora wykazało ze mam niestabilność wiązadeł krzyżowych... :/ polecił mi siłownie aby wzmocnić mięśnie nóg aby trzymały stawy na miejscu... i kiedy od wiosny przez wakacje i wczesną jesień się ruszałem więcej (bieganie, rower, ćwiczenia na nogi), nie odczuwałem dolegliwości, ale teraz mam [...]

mnie strzelaja juz od ponad 5 lat stawy kolanowe... naszczescie nic nie boli, ale mega wszysyc polewaja jak robie przysiady wszystko zapewne przez nadmineralizacje powierzchni stawowych femur oraz tibi .

[...] kompletnie zabezpieczyc to fortune wydałbys na wszystkie tajle.I tak duzo zalezy od srodków jakie sie uzywa do cyklu.Dla mnie najwazniejsze oprocz standardowo zestawu wit - min to preparaty wspomagajace watrobe i prace układu krazenia oraz ew. gr. krokowy i nery.Jak ktos ma kłopoty to dochodzą stawy.Pct wiadomo,do tego regulacja psychy pocyklowej

[...] bazuje na wlasnym doswiadczeniu i doswiadczeniu gosci trenujacych dluzej ode mnie - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? rozgrzewka naturalnie, po rozciaganiach bola mnie stawy wiec odpuszczam - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? tak, jest instruktor, w porzadku koles, czasem pogadamy o suplach/cwiczeniach [...]

[...] nadal bedzie trwal) czy to jakos nie koliduje ze soba? Mam 19 lat nie wiem czy tribulus jest dla mnie dobra opcja, jezeli sie myle to mnie popraw Caly czas biore o-3 gold, ZMA (na cyklu zmniejszone dawki), witaminy w DT AnimalPak, w D nie treningowe Opti men Formula, jakis zestaw na stawy, Glutamine i Taurine dzieki chlopaki za odpowiedzi :)

Ziemba -> zrobisz co bedziesz chcial ... jak dla mnie to mozesz sobie kule armatnie do nog poprzywiazywac i z nimi biegac ... Daruj sobie tylko za jakis czas watek pt. "napier ******* ja mnie stawy, nie moge chodzic co mam zrobic .. ?"

[...] :) Więc jak to widzicie ? :) Coś mi sie wydaje ze napiszecie ze 2 srodki starczą ale npp i propka sa takie minimalne dawki :) Winstrol bardzo polubiłem, npp chcę rownież na stawy a do tego wypada dodać testa.. hehe :) zapomniałem o tym: 1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 87 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 104 UDO: 63 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

[...] Przy sportach walki polecane są sprinty, interwały, bieganie sprintów z górki dla poprawy szybkości nóg, bieganie pod górkę dla zwiększenia masy nóg. Przy takim bieganiu stawy pracują w pełnym zakresie ruchu, nie dochodzi do przykurczów. Oczywiście po bieganiu należy się trochę porozciągać statycznie tak aby mięśnie ostygły będąc w lekkim [...]

polecam do uszu/ guzów potylicznych (srodek ucha jakby) ponizej wiekszy nacisk na stawy jest co nie jest raczej pożadane

nie znam is ena kontuzjach napisałem jedynie jakie suple na stawy według mnie sa interesujace nie weim czy ci pomoga nie wiem jaki masz problem ...

ehhh ludzie! czy Wy naprawde nie rozumiecie ze nie powinno sie zaczynac treningow od masy? Pierwszy krok na silowni to trening OGOLNOROZWOJOWY... brak dobrej techniki, stawy nie przyzwyczajone a Wy mu radzicie ciezkie masowe treningi? paranoja

[...] mase".. biegam tylko okresowo, ale biegam. Czy to wg ciebie wznacznik "jaj"? Smieszy mnie takie gadanie, a w zyciu mozliwe ze sie nabiegalem wiecej od Ciebie... ale nie bede sie upieral.. Milego biegania i zdrowych kolan zycze, ja swoje stawy ponaprawialem treningiem silowym... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-11 23:27:44

obciazenie jest bardzo niewielkie na stawy kolanowe wiec wydaje mi sie ze nie przeciwskazań. A co ci dolega?

Robienie łydek na maszynie (siedząc) oddzialuje cokolwiek na stawy kolanowe? Mam kontuzje kolana prawego i się zastanawiam czy moge cwiczyc lydki. Dziekuje za solidne odpowiedzi.

za jakieś 4-6 miesięcy mam zamiar zrobić następny cykl obowiązkowo ze środkiem regenerującym stawy długość 10 - 14 tygodni ,jakie propozycje?

poniekąd mateo nam ksiazeczke podsunoł bo popularne wyrazy sie pogrubiają: np - biceps, triceps, trening, stawy może by tak z tej bazy coś wybrac? hmmm przestało działać :-/ jeszcze pare dni temu sie podświetlało Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-11-10 22:39:19

[...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

Zigzaki nie sa zle. Ba sa nawet dobre. Ja, moje stawy i CUN je lubimy.