stawy

Bez sensu, ciało napompowane, wolniejsze reakcje, mniejsza zwinność, większa waga. Jedynie warte uwagi npp (stawy i siła), no ale walić npp bez tescia to dyskusyjna sprawa.. choć wielu judoków stosuje (raczej nie sa w związku). Ale może pierw ankieta działu. SW to w połączenie techniki, zwinności i kondycji, koksów na to niema, no chyba, ze efekt [...]

1-6(7) epi 30-40mg ed lub 1-6 h-drol 2kap ed Epi wysusza troche stawy

Do wypowiedzi kolegow juz nic nie mozna nic dodac, no oprocz tego, ze jesli juz wyleczysz stawy, to nie zaprzestawaj brac glukozaminy, poniewaz uraz ten moze sie jeszcze "odezwac", a lepiej zapobiegac niz leczyc!

[...] na barki po 2 tyg zwiększ ciężary 2,5-5 kg ale raczej nie przekraczaj 70kg musisz ciągnć ten trening min przez 6-8 tyg wyciskaj kontrolowanie - nie hebluj sztangą, zbaj o to aby ruchy nie były zbyt gwałtowne, aby dodatkowo nie nadwyrężać stawów, te ćwiczenia są po to aby dokrwić stawy wspomagając tym samym ich regenerację, nie odbijaj od klatki

ogólnie to wam powiem że ćwiczenia na nogi nie służą tym pająkom na stawy... wystarczy jakiś mocniejszy podmuch i zaraz im nogi odpadają

[...] czesto. Wale testa 500mg na tydzien i boje sie wrzucic choc by 1/4 tab co 3dni a ty przy mniejszej dawce testa bierzesz ari. Sa 2 wyjscia albo ari nadal blokuje ci przyrosty albo masz przewalony towar....jak od tych twoich ''doradcow'' to pewnie sprzet przewalony. A jak z twoim libido,jak stawy? W ogole nie lepiej bylo by ci zamienic na nolve ?

[...] jest prosty : ari blokuje receptory. niestety ja sie tak zablokowałem ze wiadro teścia nie pomoze. nawet jesli odstawie ari to i tak stoje w miejscu...Libido jest ok, stawy tez ok. jesli chodzi o ciebie : jesli wrzucisz ari to i zablokuje cie na maksa a wiadomo wiecej estrogenu wiecej testosteronu. druga sprawa jest taka ze kazdy organizm [...]

[...] jest to problem z podwijaniem ogona, to ron na razie przysiady do momenu, gdy nie wystepuje butt wink, w tzw zakresie funkcjonalnym miesnia. a pracuj nad tym by zmobilizowac stawy/tkanki, dopiero pozniej rob glebsze przysiady. bo po co robic przysiad, w ktorym lwia czesc wykonuja plecy?:-) raz ze nie przetrenujesz porzadnie nogi, dwa ze to bardzo [...]

Basen to świetna spraw jak mówił przedmówca ale tylko wtedy kiedy pływasz z małą intensywnością. Pomaga się regenerować, po trochu oczyszcza i odciąża stawy

Nie zgodzę się. Basen powinien być po siłce - przed właśnie nie ma sensu ;) ływanie jest ćwiczeniem areobowym i wspomaga afterburning po ćwiczeniach siłowych. Odciąża stawy oraz pomaga się regenerować a co masz do odciążenia przed siłownią? Na dodatek niepotrzebnie się zmęczysz

[...] Dużo bardziej kontuzjogenne dla osoby początkującej jest wyciskanie sztangi leżąc oraz „rozpiętki”. Są to dwa bardzo niebezpieczne ćwiczenia (łatwo można uszkodzić stawy barkowe). Początkujący z reguły nie robią mostka przy WL (wyciskają sztangę leżąc „płasko” jak naleśnik, dodatkowo prowadząc ją na szyję i górę klatki piersiowej) – co [...]

A i stawy nie tyle sa kruche tylko miesnie sa na tyle oslabione ze ciezar podnosisz stawami

Na początek polecam ACT. Trning ten pozwoli przyzwyczaić twoje mięsnie ,stawy do większego wysiłku. Po ok. 6-8 tygodniach zacznij ćwiczyć Fbw Pozdrawiam

Faktycznie tak epi ryje stawy? Jaki suplement byscie polecili, glukozamina moze? Nie mam pojecia testosteron

nie warto skakać z obciążeniem, zniszczysz sobie tylko stawy. spróbuj zrobić jakiś trening dla koszykarzy, typu Super Dunks (znajdziesz na forum) Generalnie to jeśli nie kasujesz bardzo wysokich rur problemem jest zazwyczaj psychika a nie wyskok. przeciętny człowiek bez żadnego treningu doskoczy do większości poręczy, nie wiem jak to u ciebie jest.

na tym cyklu to nic dziwnego ze stawy daja sie we znaki, suchy miesien ,duzo sily napewno, jak miales kontuzje jakiegos stawu normalka ze boli teraz

Wlasnie mi sie tak wydawalo. No tak ale jesli sie ma zdrowe stawy to nie ma takiej potrzeby. Ale jak ktos lubi na zapas ... )))

No nie rozumiem np hansokumake albo to że że wolno zakładać tylko dźwignie na stawy łokciowe

Ogólnie mi chodzi o to że wiele technik jest zabronione .W zasadzie to można robić tylko dźwignie na stawy łokciowy

Mysle ze miesiac przerwy w roku niebedzie zly a nawet dobry ze wzgledu na to ze odpoczna mi stawy i inne zeczy pozatym niemowie o zostawieniu jej do konca zycia chocbym mial sie przekrecic 50 lat wczesniej to i tak znajde sposub zeby teraz cwiczyc pozdro