[...] tak zaczynasz klate robic a baaaardzo wiele osób tak robi. Zrób sobie ze 2 tygodnie przerwy, przenalizuj to co napisalem i trenuj tak zeby trenowac miesnie a nie przeciazac stawy zbyt duzymi ciezarami. Rób rozgrzewke i kup sobie w aptece maść końską. Smaruj przed kazdym treningiem oba barki nią. Bedziesz mial czerwoną skóre aż od niej tak [...]
[...] długłowych ud, 5x 60sek z np. z 10kg - typowe łydki, czyli wspięcia na palce siedząc i stojąc z ciężarem Moje odczucia co do powyższego są średnie. Jedynie pierwsze ćwiczenie daje w nogi, trochę pompuje nogi. Podsumowując, chciałbym poruszyć temat jak zwiększać intensywność i skupić się na sile i masie nie używając ciężarów i chroniąc stawy?
[...] w produkcie oraz gramatury. Jeśli nie masz tendencji do powstania rozstępów i nie ćwiczysz intensywnie oraz nie masz wahań wagi bierz 5g (opakowanie wystarczy na 2 miesiące), w przeciwnym przypadku 10g (2 miarki, wystarczy na miesiąc). Kolagen oczywiście ma również dobroczynny wpływ na stawy (nawet przede wszystkim), nie tylko na skórę.
Mam straszny proglem z roztepami :-( U znajomego w sklepie ma tylko ten olimp za 55pln, bardzo się różni od treca ? Bo za bardzo się nie znam na kolagenach. Wiem ze wpływa pozytywnie na stawy :-) Dlatego się zastanawiałem czy pomoże mi na kłopoty skórne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jest to ciężka dyscyplina i w związku z tym chciałabym w okresie wzrostu i rozwoju jakoś go wspomóc. Chłopak ma 180 cm wzrostu i waży 65 kg. Najbardziej martwię się o jego stawy, bo w tańcu są duże przeciążenia ale ogólnie chodzi mi o jakieś suplementy, bo on niestety nie wszystko je. Musi to byc jednak coś delikatnego żeby nie rozwalił sobie [...]
[...] raczej standardowe ćwiczenia jak wykroki, brzuszki, przysiady, biegam regularnie (lub biegałam, bo w czasie świąt zrobiłam sobie dłuższą przerwę, ze względu na obolałe stawy) i chociaż widać efekty na brzuchu widać tez efekty w innych miejscach, w miejscach w których nie chciała bym aby było je widać... Np. nogi. Nie chcę mieć umięśnionych [...]
Strzykanie w kolanach to generalnie żaden problem dopóki nie towarzyszy temu jakiś ból. Tak czy inaczej warto zastosować kwasy omega + glukozamina = szybko naoliwią ci sie stawy
[...] mikrocyklu oraz skoków procentowo. Jedyny minus, że nie ma tam mikrocyklu negatywów, chociaż to indywidualny wybór każdego. Nie każdy decyduje się na ten mikrocykl. Obciąża stawy, cun i nie tylko. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Nie gonię za siłą jak jakiś gówniarz, ale za.zmianą.składu ciała przede.wszystkim. Za ok 20dni podsumuję pierwszy [...]
Dobry białas. Pamiętam jak było jego pełno kilka lat temu w czasopismach fitnesowych. Ot taki trochę bardziej przypakowany model i nic więcej. A tu widzę parę latek minęło, chłopak postawił wszystko na 1 kartę (pro kartę) i nawet w miarę wygląda. Stawy nie najmniejsze więc coś tam może jeszcze dołożyć bez zbytniego ześwinienia się. W dodatku nadal [...]
[...] ale i tak je robiłam. Pod koniec cyklu czułam sie przemęczona na 95% swoich możliwości. Czułam że nastepnego takiego tygodnia bym nie wytrzymała,nogi same by mi odpadły ,a stawy się rozlazły ;-) (czy jakoś tak). Bardzo się cieszyłam z końca tego cyklu, i że w nastepnym trening tylko 4x tygodniowo - ale znowu... nie wiedziałam co mnie czeka. [...]
Panowie mozliwe ze za niski zbilem estro albo po prostu za duzo exe wpierniczalem, bo od 3 dnia ciagle sikam, z 15 razy dziennie pijac zalededwie 3 l plynow. Dodam ze walilem pol tab e3d. Ale stawy mnie nie bola, a to podobno wyznacznik zbyt niskiego estro. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-03 15:12:37
[...] i tabletki enzymatyczne. Jest to suplement z wyższej półki a jego cena zaczyna się od 260 zł wzwyż, nie tylko zapobiega ale także regeneruje chrząstkę stawową, ścięgna i stawy. Sam stosowałem 2 opakowania w związku ze swoimi problemami stawowymi i jestem bardzo zadowolony z efektów. Zostało mi jedno opakowanie. Moja cena to 200 zł z KW, więc [...]
[...] / przysiad zwykły - na zmianę) Dieta: Dzień 22 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Nogi zdoomsowane ostro. Jednak martwi mnie bo strasznie strzelają mi stawy kolanowe jak chodzę po schodach. Jak u jakiegoś dziadka starego. Masakra. Wie ktoś może jak temu zaradzić ?? To robienie sałatki to tylko przy próbowaniu produktów ;D. [...]
[...] winstrol w tabletkach, cykl trwał około 5 tygodni. Brałem sam winstrol... Oczywiscie czytalem wczesniej o stawach i ze sam winstrol to nie za bardzo (glownie jesli chodzi o stawy) ale pomyslalem ze jak zarzuce glukozamine to bedzie dobrze. Niestety pomylilem sie. Podczas cyklu bol stawow byl spory ale wino w polaczeniu z dobra dieta spisywalo [...]
[...] Godzinka biegania w te i we wte :) Calkiem niezle kondycyjnie wytrzymalem dzisiaj - zwlaszcza biorac pod uwage wczorajsze bieganie jestem zadowolony, bo wydawalo mi sie ze stawy lekko sa obolale i moge nie dac rady, ale jak zwykle w miare czasu, jak trwal trening organizm dostroil sie. Moze nawet zaczne CF w przyszlym tygodniu od nowa. Jesli [...]
skoro sam po sobie czujesz że cos z nimi nie tak to musisz zdecydowanie o nie zadbac... jedzenie galaretek na pewno ci nie zaszkodzi:) może na treningu mma twoje stawy są wstwione na mocny wysiłek