stawy

Gdzies czytalem ze twarog wyjatkowo szkodzi na stawy (a ilu mlodocianych kulturystow zjada po pol kilo przed snem?). Musze czesciej do Ciebie zagladac - ciekawe rzeczy mozna znalezc.

[...] dieta, ogólny ruch itp., więc nie bardzo oczekiwałem takich porad. Chciałbym jednak stosunkowo szybko spalić nadwyżkę mojego ciałka, przerobić to na masę mięśniową, wzmocnić stawy (kontuzja barku sprzed lat) i wszystko w miarę możliwości, treningu i czasu wyrzeźbić. Do tego mam stosunkowo podatną cerę na różnego rodzaju wypryski itp. Ps. Dzięki [...]

[...] zakwasy ale efekt pozbycia sie z organizmu podstawowych mineralow ta dieta zrujnowala cie i bedziesz musiala sie wygrzebac, bo placisz juz teraz brakiem miesni, brakiem wapna, brakiem tluszczy (stawy), zelaza itd... Pierw poprawiasz diete pozniej reszta, nie zaczynaj teraz szukac zlotych srodkow bo ich nie ma. Brzuszki nie pala tluszczu w ogole

[...] zakwasy ale efekt pozbycia sie z organizmu podstawowych mineralow ta dieta zrujnowala cie i bedziesz musiala sie wygrzebac, bo placisz juz teraz brakiem miesni, brakiem wapna, brakiem tluszczy (stawy), zelaza itd... Pierw poprawiasz diete pozniej reszta, nie zaczynaj teraz szukac zlotych srodkow bo ich nie ma. Brzuszki nie pala tluszczuw ogole

Kupię preparat wzmacniający stawy, wszelkie propozycje tu lub pw

Jem aktualnie stana z EC do omki - leci 5 tydzien po 4 tabsy ed i szalu nie ma tym bardziej ze to moj pierwszy raz na winie - stawy moze troche ostatnio pobolewaja, sila lekko na plus, libido w dol, wody trche zeszlo (ale to raczej przez low carb) ciezko powiedziec definitywnie czy dziala ale stezenie ostro przesadzone oscyluje pewnie gdzies na [...]

no baa, jak dla mnie to od czubka głowy jest lepsze niż zza karku czy tam z przodu, prace naramiennych czuc zaj*****ie a i ciężary większe luknij do mnie ile dziś machaem sobie i jeszcze zapomniałem napsać, stawy mniej po dupie dostają a to ważne.

ładnie, będe zaglądał a Trec nie chce mnie wspomóc preparatami na stawy? wznowie za to swój dziennik Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-25 20:55:42

to mie zasponsoruj żartuje, wcinam w dużych dawkach, do tego msm itp na stawy edit: przynajmniej masz jednego konkurenta z głowy Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-25 21:04:28

[...] - jak w punkcie 3. staram sie zmieniac dania aby nie zwymiotowac od jednostajnosci, ale zawsze wykorzystuje kurczaka, indora, schab, warzywa, ryz itd. + omega3 + cos tam na stawy 8. Kolacja - 2 Jajka gotowane, 30g bialka , garsc orzechow, lyzka nutelli Po rozpoczeciu treningow w styczniu zeszlego roku udalo mi sie przybrac okolo 12kg, [...]

[...] Animal Pak 44sasz albo Vitakic 150caps - Zecapal 100tab - Glutamina Rx Gold ok 500g (moze więcej tego tam jest) - Olimp Gold omega 3 120 caps chciałem jeszcze dokupić cos na stawy i chyba to będzie tyle jak macie jakieś propozycje jestem otwarty nie chce żadnych gainerow wegli carbow bo mnie to podlewa a to ma być coś a`la redukcja i bede starał [...]

[...] od siebie . Oczywiście rotacja to podstawa, trzeba dać tkance się zagoić. Pół godziny po zastrzyku można rozmasować i zastosować jakąś rozgrzewającą maść (np tzw końską na stawy albo maść z arniką, zmniejsza siniaki). W praktyce pielęgniarskiej powszechne jest delikatne "wyciąganie" igły podczas iniekcji "mlecznych" [...]

[...] wiec taki plan mi pasuje . Kilka słów co do treningow wyciskania i jak one wygladaja Metoda jest prosta , po dokładnej rogrzewce (ważne jest by dobrze rozgrzac zwlaszcza stawy) I 2-3 seriach rogrzewkowych wyciskania przechodzimy do serii „czołowych" . Są to mozna powiedziec najwazniejsze serie tygodnia. Narazie jestem na etapie serii czolowej [...]

[...] w bok to do tylu, cos jakby wyprost na triceps hantla, ale bez zginania reki w lokciu, bo ostatnio tak robilem i nawet niezle czulem tylna czesc barkow." Robiłem tak - całkiem ciekawa odmiana. Natomiast ruch kończę z reguły normalnie - bez skręcania dłoni czy kierowania kciuka w dół - to ostatnie może niekorzystnie wpływać na stawy łokciowe.

[...] oraz wapń. Wapń rano i wieczorem po 500mg. Na redukcji dość ważny. Tauryna zdaniem wielu też pomaga w redukcji. Fire Storm nie stosowałem więc mi ciężko powiedzieć. Na początek będzie jednak ok. To lajtowy spalacz. Co do supli na stawy to się nie znam, bo nigdy nie miałem powodu żeby stosować. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-03-25 13:22:33

mozesz bo to są rózne suple tzn. flex jest na stawy, pak to wit-minerałowy suplement oczywiscie z bogatymi dodatkami a testa i staka łaczy sie jako cyklik na zwiekszenie masy i siły miesniowej wiec wszytsko jest wskazane zeby ze soba połaczyc

Weź sie za michę. jestem w 4tyg tego wina= siła idzie , żyły wychodzą, stawy bolą także jest ok

[...] nie ida tak szybko po samym jedzeniu obojetnie ile bym zjadl.. jak bralem mdrola to potem juz nie bylo na pitbulu przez miesiac dziwne xD w sumie czuje ze biceps bardziej sie ubil wraz z mdrolem bralem tabletki na stawy jakies arhtron complex ale nie sadze zeby to wzrosty sily zatrzymaly Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-03-24 21:46:51

No i nastal wtorek Dzis postanowilem skonczyc z bolem loki i wybralem sie do sklepu po cos na stawy , stoje sobie w kolejce i przedemna koles pyta czy jest cos tam z hi-tec'a ,a na to sprzedawca mu odpowiada ,ze nie prowadzi sprzedazy hi-teca bo gowna ludziom nie bedzie wciskac Mi zaproponowal Glucosamine + Chrondroitin z MVP szczerze mowiac 1 [...]

wino blablabla ale jak ci zaczna stawy chrupac to juz nie bedzie tak wesolo