stawy

[...] to połączyć HIIT/Tabata z aerobiami i treningiem siłowym, ale aero nie na czczo bo ci mięśnie beda sie palić a nie tłuszcz. poza tym pierwszy raz słysze że bieganie obciąża stawy, jeżeli patrzeć na to z tej strony to nawet siedzenie na dupie obciąża stawy, ponadto bieganie jest duzo bardziej skuteczne od rowerka bo angażuje calutkie ciało a [...]

juz stawy czuc ? ja jeszcze 2 miechy ion Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-16 10:15:49 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-16 10:16:04

cześć cześć cześć cześć znowu do 3 nie spałem, grrrr stawy trochę czuję chyba ogólnie jest git dziś łorkałt ale te rymy macie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-16 10:11:39 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-16 10:12:00

zolnierz - a co jesz metke czy wino ? Ja jem winko 4ty dzien i niewiem czy samosugestia, czy nie, ale zaczynam czuc bole w lokciach, a lokcie to stawy w ktorych najczesciej i najszybciej czuje bol na winie.

[...] 125x4 Ostatnio było 125x2 modlitewnik 5*5 pomiedzy seriami uginanie nog 5*5 Zrobione w seriach 17, 19, 22,5, 25, 26x4 ostatnio było 26x2 Floor press, chwyt nieco szerzej niz stawy barkowe, oderwanie dupy 5*5, jesli wolisz to lawa skosna w dół pomiedzy seriami unoszenie nog w zwisie na drazku po 15p zrobione w seriach 60, 65, 70, 75, 80 Ostatnio [...]

osobiście polecam rowerek ponieważ bieganie obciąża stawy i to jest minus. Najlepiej przed śniadaniem bo wtedy wszystko pociągnie ci z fatu. Nie ma tu czegoś takiego jak wybór między siłą a rzeźbą. wg mnie kaloryfer możesz umiejętnie połączyc z siłą. pozdro życze wytrwałości

chłopak ma chore stawy musiałem mu pomóc

<yes> lepiej, że on bo mi się stawy posypią

ja stosuje bandaze ale choja dają chyba stawy juz ostro zajechane, mocny ile czasu temu byłeś karany bo to ma znaczenie

j/w :) animal chyba obecnie najlepszy na stawy...choc drogi;) Jesli szukasz czegos tanszego zajrzyj do sklepu.

Ja bym dał staremu jeszcze cos na stawy. W końcu w tym wieku to mogą sie przydać

jak dla mnie powinna być nadwyżka androgenów przy sw,ze względu na nastrój.ja właśnie jechałem kiedyś npp w małym stosunku do teścia,to nie najlepiej si czułem na treningach boksu.potem jak odstawiłem npp i jechałem na samym teściu dużo większa agresja i jakość treningu.czułem dyskomfort na siłce jeśli chodzi o stawy(bo robiłem fbw na siłce)

To wtedy możesz normalnie ćwiczyć ale treningiem ACT. Poczytaj o nim i ułóż coś. On mało wpływa na stawy itd a efekty zawsze jakieś są, poza tym bardzo dobrze przygotowuje do dalszych, poważniejszych ćwiczeń. A od kiedy można poważnie ćwiczyć... Każdy jest inny, poza tym kwesta "poważnie ćwiczyć" jest względna. Ale około 16 lat to [...]

Alexx a miałaś robiony taping? U mnie bardzo pozytywnie wpłynął na ból i opuchliznę kolan (mam chondromalacje obu). Minęły przewlekłe stany zapalne. Przy okazji stabilizował stawy. Dobrze mi się jeździło na snowboardzie w sezonie, to są duże obciążenia. Nie spodziewałam się ale kilka miesięcy klejenia w dużym stopniu pomogło. Pewnie od września [...]

[...] stopą. Więc pomyslalem, ze może to wina niedoboru jakiś minerałów i może powinienem zmienić dietę (która mam już ułozoną pod siłownie) i brać jakieś witaminy? A może ktoś miał coś podobnego i wie czym to jest spowodowane? Bardzo prosze o pomoc. Może jakieś preparaty na stawy albo coś? :) Zmieniony przez - one-77 w dniu 2009-07-14 20:41:44

Ćwicz dalej ;) Ja mam 17 lat i zaluje ze tak pozno zaczelem cwiczyc ;p Ja bym na twoim miejscu robił wszystko, ale jezeli szanujesz zdrowie swoje stawy to te cwiczenia ktore wymieniles sobie odpuść albo rób z niewielkimi cieżarami. ;) pozdro

WITAM Mam 15 lat ćwiczę już 6 miesięcy, ale ostatnio słyszałem, że nie powinno się zaczynać przygody z siłownią w tym wieku, ponieważ można sobie popsuć kręgosłup i stawy. Nie wiem teraz co mam robić. Parę ćwiczeń wyrzuciłem już z mojego treningu( martwy ciąg, wiosłowanie sztangą w opadzie) . Możecie mi powiedzieć co mam robić? Albo chociaż [...]

[...] boleć to powoli wracaj do ćwiczen, dużo rozgrzewaj kostkę, nie szarżuj od razu z ćwiczenianmi tylko daj organizmowi czas aby się dostosował. Możesz kupić też tabsy na stawy - ja znam glukozamine - może któś tu cos poleci innego/lepszego. Do tego możesz pojeść trochę galaretek, dżemów (bez przesady oczywiście) gdyż żelatyna ma bardzo dobry [...]

[...] w dolnym odcinku- praca siedząca) i w opisie stwierdzono coś takiego: "Niepełna lumbalizacja s1 z poszerzeniem prawego wyrostka poprzecznego kręgu s1. Poza tym kr. L-S i stawy krzyżowo biodrowe bez zmian". Starej daty lekarka zakazała mi wielu form ćwiczeń. Wtedy interesowało mnie jedynie czy mogę jeździć na rowerze i resztę przeciwwskazań [...]

[...] 4, plecy 4-5, biceps 3, nogi 4 W treningu nog zmienilbym troche kolejnosc zacznij od wyprostow na siedzaco na czworoglowy (wtedy dobrze bedziesz mial rozgrzane miesnie i stawy kolanowe) przysiady, wykroki, uginanie na dwuglowy... klatke wyciskanie hantelek na ławce skosnej, wyciskanie hantelek na ławce płaskiej, maszyna-hammer, rozpietki na [...]