stawy

najbardziej ekspoatowane mięsnie i stawy podczas treningu piłkarskiego?

[...] glutaminy mass xxl CYNK 1 CZOSNEK TRAN 1 PO POSIŁGU 1 x Essentiale FORTE do każdego winko 1 wypić MULTIWITAMINA OMEGA 3 osłonka żołądek 1 Trilac przed snem -5 glutaminy na stawy witaminy ASPIRING WYPIĆ MAGNEZ CYNK 1 CZOSNEK TRAN 1 osłonka żołądek 1 Trilac Czytałem i uczyłem się i mam nadzieje że coś z tego forum wyniosłem co sądzicie o takiej [...]

[...] 30mg e0d (są efekty działa dobrze) i od tygodnia prop e2d po ok 120mg (też zauważam że działa) waga poszła w górę ok 1-1,5kg. Dodatkowo biorę tylko kreatyne, glukozamine na stawy i osłonowe na wątrobe lecz na razie nie mam żadnych negatywnych skutków jak bóle brzucha itp. Pytanie moje takie czy zwiększyć dawke wina do 40mg e0d? oraz jak skończy [...]

[...] o pomoc w tej kwestii. Jakie suplementy wybrać i jak dawkować? Myślałem o BCAA przed siłowym oraz po(kręcenie aerobów). Dołożyłbym jeszcze jakieś witaminy, omega3 i coś na stawy. Dodać ZMA? Trening tlenowy: Czy aeroby po siłowym czyli 3x na tydzień wystarczą czy może lepiej dołożyć? Nie wiem co będzie lepsze aeroby czy HIIT, a może trochę tego [...]

[...] obciążenia na nogi 2,3 kg na jedną ( http://i1102.photobucket.com/albums/g446/przemytnik/lkjhgfdsa.jpg ) mogą mi w tym w jakikolwiek pomóc a bynajmniej nie zaszkodzić np. na stawy? I jeżeli mogę prosić to prosiłbym o ogólną rozpiskę w jaki sposób miałbym z nimi trenować tak co by przyszły efekty. Jeżeli to wazne: mam 18 lat, ważę 64 kg i mam 170 [...]

[...] 3-5 treningach tygodniowo(trenuje 4 razy)) cel: masa mięśniowa dodatkowe informacje: zamierzam kupić sobie gainera + glucosamine (to drugie trener na siłowni polecił na stawy) + biorę kwasy omega 3 w tabletkach Dieta: 1.Godz 7:30 -Płatki owsiane 150 gram z jogurtem naturalnym i rodzinkami/orzechami -jajecznica z 3-4 jaj 2.Godz 10:30 -2-3 [...]

Witam serdecznie, Mam taki problem, bolą mnie dłonie w tym miejscu zaznaczonym na zdjęciu, ból występuje w nocy(najczęściej) sprawia wrażenie wiercenia gwoździem w tym odcinku, a także podczas intensywnej jazdy rowerem w terenie. 2 tyg ćwiczeń na siłowni skutkuje nieprzespanymi nocami z powodu bólu. Stawy czy coś innego? Prosiłbym o wypowiedź [...]

Witam serdecznie, Mam taki problem, bolą mnie dłonie w tym miejscu zaznaczonym na zdjęciu, ból występuje w nocy(najczęściej) sprawia wrażenie wiercenia gwoździem w tym odcinku, a także podczas intensywnej jazdy rowerem w terenie. 2 tyg ćwiczeń na siłowni skutkuje nieprzespanymi nocami z powodu bólu. Stawy czy coś innego? Prosiłbym o wypowiedź [...]

[...] bo wiem że to konieczne dla poprawy efektów i żeby uniknąć stagnacji. Z suplementów: monohydrat 1250 Olimpa, przedtreningowy Napalm, BCAA z Olimpa, witaminy i arthloblock na stawy. Moje ćwiczenia wyglądały tak: Pn(Klata, Biceps) Biceps: Uginanie ramion hantlami 3x12 Uginanie ramion na modlitewniku gryfem łamanym 2x12 1x10 Młotki hantlami 2x12 [...]

[...] na czczo bcaa - 10 g przed treningiem, 10g po treningu(po aero). I tu pytanie czy przed interwałami(i po) też warto wrzucić porcję amino? no i rano magnez,tran,coś może na stawy i witaminy. No i zastanawiam się nad jakimś spalaczem, no ale pomyślałem że zacznę od thermo speeda, a potem wrzucę coś mocniejszego. 1. Czy taka suplementacja jest ok, [...]

Witam kolegow chcialbym was prosic o porade i o ocene. od polowy stycznia chgcialbym zrobil kolejny cykl i mam pytanie co sadzicie o cm3, na stawy flexit, (full witaminy) + megabol- exp infusion. Ogólnie to mam 2 pytania czy jezeli mam wiekszy objetosciowo trening to warto zaopatrzyc sie w bcaa rzeczywiscie jest to az tak pomocne i jaka jest dobra [...]

[...] po którym chodzi rzepka została częściowo odtworzona. Moje pytanie brzmi czy mam jeszcze szanse pojechać kiedyś na debiuty, coś w tym stylu.. -od jakiego wieku można zacząć suplementacje typu kreatyna, białko, aminokwasy... Zastanawiałem się na uzbieraniem na Animal Flexa na stawy, co byście polecali?... Pozdrawiam wszystkich użytkowników :)

Witam, potrzebuje jakiejs dobrej odzywki aptecznej na stawy i serce. prosze o kilka propozycji. Z gory dzieki

siemka chłopaki czy jak braliscie oxe bolały was stawy -oxe mam z cybera jem 1,5 mies Zmieniony przez - snara w dniu 2012-12-28 19:24:48

Jak myślicie może być jakies minusy ej odżywki na stawy ? Fitmax Flex FIT

[...] 7 miesiecy, (2-miesiace sensownego treningu) 5) cel cyklu poprawa sylwetki tzn rozbudowanie „MASA” +siła 6) stosowane już wcześniej suplementy FitMax Cissus-na stawy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie dotyczy 10) informacje na [...]

Witam, mam pytanie co mogę zrobić z bólem barku i łokcia, najczęściej przy ćwiczeniach francuz i rozpiętki... Ćwiczyć mogę ale przeszkadza to bardzo, boli przy wykonywaniu tech ćwiczeń i pare godzin po. Kość w łokciu lekko przeskakuje, może coś typu flex na stawy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0307970cad244fbba8656df1d5c3af1c.jpg

[...] nad zakupem wioślarza, albo orbitreka chodź słyszałem w przypadku tego drugiego, że nie jest aż tak dobry jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, za to ponoć mało obciąża stawy ile w tym prawdy nie mam pojęcia. Mam dietę redukcyjną, spory staż na siłowni, który chwilowo do podleczenia kolan odstawiłem. Muszę jak to mawiają zaleczyć rany i przy [...]

[...] robić co najwyżej 3 treningi biegowe w tygodniu i to raczej siłowe (głównie interwały) niż wytrzymałościowe (długie, ciągłe biegi). Zbyt długie dystanse za bardzo obciążą mi stawy i kości a poza tym mój organizm jest przyzwyczajony do długiego spokojnego biegu i bardzo oszczędnie spala zapasy. Wczoraj wykonałam test sprawności – wyszedł [...]

Przejdę od razu do sedna. Pojawiło się przeziębienie jak co roku, trwa od środy, a objawy to drapiące gardło, katar, ogólne osłabienie (mięśnie i stawy, ciężka głowa), stan podgorączkowy i gorączka 38,3*C (przez jedną noc). Do dzisiaj udało mi się zwalczyć domowymi sposobami i paracetamolem (1,5g/24h) całkowicie problemy z gardłem i gorączką - [...]