stawy

lub ewentualnie stack + jabłczan, a kontuzja już całkiem wyleczona? w razie czego coś na stawy możesz profilaktycznie podrzucić

[...] to byly skoksowane *******e, ja wkur.... wszystkich na silce bo długowłosy peciuch jak mnie wtedy miedzy soba nazywali dzwigal tyle samo albo wiecej i nie mogli tego przegryść. a jarocin jak to jarocin - byle sie nie dac, a teraz stara fala dalej dzwiga a tym półgłówkom z dyskoteki dawno stawy siadły i siedza przed tv hehe my dzwigamy dalej ;)

[...] dostęp do pewnych źródeł. Animal jest ze stanów, nie z Holandii czy Hondurasu ! Jestem po 40 dniach - jak dla mnie warto było. I nie liczcie, że jakakolwiek odżywka czy suplement czy cokolwiek innego wyleczy wam stawy... co najwyżej złagodzi ból jak u mnie. Za to na ścięgna - rewelacja ! Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-11-14 09:38:37

[...] ortopedy. Zrobiłem zdjęcie i kilka dni pózniej poszedlem do ortopedy. Lekarz mnie poprostu załamal, gdy spojrzal na zdjecie powiedzial ze jest zle, ze ladnie sobie dobilem stawy. Najgorsze bylo jak powiedzial ze nie moge do 18 lat cwiczyc :ooo ja mam dopiero 15,5 to co mam 2,5 roku przestac cwiczyc? ;/ szczerze mowiac zaczcialo mi sie plakac ;/ [...]

za szybko kup cos na stawy moze joint x pack

to zle sie rozgrzewasz masz w podwieszonych ART jak to robic ze wzgledu na stawy zmniajesz ciezar i ostroznie z progresja

Mam podobnie ale przy fransuckim wyciskaniu sztangi leżąc. Bioli mnie czasami łokieć ale jest to spowodowane za słabą rozgrzewką (najczęsciej gdy się śpieszę). Porządnie rozgrzej stawy, porozciągaj je i nie powinno boleć.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=fro50KwBDjg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=DVzT_s8eroQ&NR=1 ogólnie dzisiaj zwykła i najbardziej znana balaszka i dość sporo powtórzeń właśnie dźwigni z zamkniętej gardy i otwartej. dźwigni masz pełno i jeszcze trochę. Zresztą co tam nazwy- wszystkie powodują, że stawy puchną

[...] Wydaje mi się, że tego nie da się precyzyjnie określić. Przy bardzo wysokiej wadze proponuje się formy ruchu nieobciążające stawów - jak np. rowerek. Szczególnie godny polecenia jest norden walking - taki marsz z kijkami narciarskimi. Kijki odciążają stawy kończyn dolnych a jednocześnie angażują w ruch - grupy mięśniowe górnych partii ciała.

Na stawy - zaleca się ćwiczenia izometryczne, i ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy. Tu masz coś z sieci http://www.trener.pl//artykul29_3_cwiczenia_na_zdrowe_kolana.html&cookie=1

co do filmiku to czy takie " wyrzucanie ciężaru" przed siebie nie wpływa źle na stawy łokciowe ? Sprecyzuj Ps. co do szrugsów: rób MC i po wyproście szrugs... daje po garach :) Nie takie są założenia tego treningu, poza tym z ciężarem +200 kg ciężko o szrugsa

co do filmiku to czy takie " wyrzucanie ciężaru" przed siebie nie wpływa źle na stawy łokciowe ? Ps. co do szrugsów: rób MC i po wyproście szrugs... daje po garach :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-11-13 00:09:33

Plywanie nic nie prostuje. Plywanie wplywa na rozluznienie miesni poniewaz woda jest wiele geszcza od powietrza dlatego nasze cialo wazy w wodzie pare kg dlatego kregoslup jest wolny od ucisku osiowego i stawy sie nie mecza tak jak np podczas biegania. Ale jezeli chodzi Ci o plywanie korekcyjne to pisz na PW mozemy pogadac;]

mi ktos kiedys nawinol ze od wina wlasnie stawy schną

"STALOWE ŚCIĘGNA, STAWY JAK U TERMINATORA" - taki opis dzialania znalazlem hehe ;)

Animal Flex podobno na stawy dobra sprawa.

może lepiej skoczyć do tego lekarza odrazu.? stawy to nie takie chop-siup...

[...] jak do Olympii:)To tylko jeden maly cyklonek:) Witaminy nie musze byc konieczne w tabsach jesli diete masz okej, a napisales ze masz okej, ale idzie zima i ciezej swierze owoce i wazywka. Mysle ze jak zapodasz te witaminy z olimpa to styknie. Na stawy ci nic nie polece bo nigdy takich rzeczy nie stosowalem bo srednio wierze w ich dzialanie.

a jakie witaminki proponujesz? i w jakich porcjach? a no i dac cos na stawy?

Kozak:D ja mam giętkie stawy, więc mi się kciuki uginają ale to pomaga np przy tym klaśnięciu do tyłu, bo łatwiej zrobić:D