staw

Tydzien temu na meczu skrecilem staw skokowy i mi zalozyli gips.. mam go miec przez 10 dni ale dzisiaj bym go sciagnal ale.. jak pojde do odszkodowanai takiego ze szkoly to trzeba dac karteczke ktora dostalem jak mi zakladali gips czy dopiero jak kmi beda sciagac gips to mi dadza kartke i napisza tam co mi bylo, il emialem gips itp ?

Jodan, ja też czasem pomacham rękami poskacze, popompuje , jednak to nie jest dobra rozgrzewka. Moja full rozgrzewka obejmuje rozgrzewanie stawów, rozciąganie ścięgien/mięśni i wstępne napompowanie mięśni. Do treningu nóg rozgrzewałem się najpierw machając rękami, troche przysiadów bez obciążenia, i jeszcze kilka ćwiczeń rozgrzewkowych [...]

Nie napisałeś celu biegów - w czym mają ci pomóc... Z mojego punktu widzenia za dużo biegasz jeśli codziennie i możesz zniszczyć stawy kolanowe a w takich wypadkach usztywniacz, ochraniacze (jak zwał tak zwał) mogą ci się przydać bo teraz mozesz mieć efekty na ciele a za dwadzieścia lat chodzić o kulach bo staw zniszczony!! Co do odpowiednich [...]

"A fujita jest mały, zbity, silny i dobry. Jako JEDYNY zadał Fedorowi cios, po którym Fedor odstawił tzw. fish-dance" taniec rybny rzadzi "HUNT vs KOHSAKA - spodziewałem się po Huncie trochę więcej. Chyba obżerał się pizzą zamiast trenować" - na moje to on od poczatku kariery wygladal na obzartego pizza ot taka budowa ciala o [...]

Witam. Mam problem i mam nadzieje że mi pomożecie. Otóż od kilku dni boli mnie staw biodrowy. Prawy - lekko i lewy - mocniej. Dokładnie bolą mnie te kostne "uwypulkenia" z przodu, jak na nie naciskam to wtedy bolą (te "uwypuklenia" to chyba kolce się nazywają lub kość miednicza). Ból nasila się przy odwodzeniu nogi w tył oraz szczególnie podczas [...]

Jodan wiadomo,ze im drozszy, mocniejszy sciagacz tym bardziej "odciaza" on staw. Rzeczywiscie- stosujac zwykle, miekkie nie mamy sie za bardzo co martwic o to, ze gdy przestaniemy go uzywac latwiej narazimy sie na kontuzje. Co innego jesli mowa o twardych, skorzanych, mocnych sciagaczach. Cwiczac w nich przez jakis czas, pozniej troche [...]

[...] mam zamiar zacząć na poważnie i nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu.A jeśli chodzi o kontuzje to chyba sobie ją zrobiłem. Przy wykonywaniu pompek boli mnie lewy staw łokciowy( chyba za duża intensywność, albo zła rozgrzewka lub za dużo od razu) Bo jeśli chodzi o ćwiczenia w moim wieku to słyszałem że można robić ale z małymi [...]

[...] więc sobie pomyślałem że moje ćwiczenia nie powinny mi zaszodzić, ale mi zaszkodziły i z tymi kontuzjami to masz rację, chyba jedną złapałem: przy robieniu pompek boli mnie staw łokciowy, zresztą nie tylko przy pompkach, ale przy pompkach najbardziej(chyba za duża intensywność, zła technika, kiepska rozgrzewka luz za dużo od razu, chyba któreś a [...]

FairDo, widze ze sie logujesz na biezaco. Mozesz poswiecic 5 minut i powiedziec chociaz czy o staw czy miesien czy co chodzi w podciaganiu sztangi? Padlo ze chodzi o nadgarstki jednak ja sie domyslam ze mowisz o barku bo przeciez to Twoja specjalizacja. Jak rzucisz ktory staw to reszty sie powiedzmy idzie domyslic... Pytam bo dogmat obalajacy [...]

[...] są skierowane ku sobie a wnętrza dłoni w dół) bez oparcia się głowy kości ramiennej o wyrostek barkowy łopatki (niektórzy nazywają to w literaturze zagranicznej "dach stawu ramiennego"). Ruch ten jest naprawdę bardzo płytki (ok 60 stopni) a dalszy ruch ku górzy odbywa się dzięki przemieszczeniu calego układu ramienno łopatkowego, i [...]

[...] z nich 80). Jezeli chodzi o "siłe" to na klatke podniosą wiecej ode mnie, lecz nie przez odzywki, a przez fakt, ze mam krzywą ręke po dwókrotnym złamaniu i mój staw łokciowy czesto mi o tym przypomina. Reszte mięśni jak plecy, biceps, cyz nogi mam o wiele silniejszą niz oni Wiec z mojego punktu widzenia kreatyne mogą jeść juz [...]

scharakteryzuj ten ból, gdzie dokładnie występuje? w stawie, czy na ścięgnie? u mnie jest to najczęściej ból ścięgna od wewnętrznej strony łokcia, 4-dniowa dolegliwość po przestrzeleniu prostego, czy też złej eksplozywności przechodzi ale mocno osłabia staw, potem częściej takie rzeczy się odczówa, musisz uważać, odpocznij tak z tydzień

ale dol wybili mi staw barkowy, boli jak cholera cale plecy bola zreszta od tego. a mialem startowac w zawodach na 1500 taka forma juz byla k3ho podzielam ide spac, budze sie nigdy

Jest też taki myk, gdzie np. przy wyciskaniu na klatke nie prostuje się do końca stawów łokciowych dlatego, żeby zmniejszyć nacisk na staw. Ale Ronniemu chodzi zapewno o stałe napięcie mieśni.

o stary a jaki masz wiek bo powiem ci z doswiadczenia gdyz mam ciagłe problemy z barkami ze musisz naprawde wyleczyc staw i udac sie do lekarza on da ci pewnie skierowanie na rehabilitacje smaruj bardzo dokładnie i czesto mascia tez uzywam veral jak boli to przykładaj lodem nie wiem jaki masz staz ale pamietaj zeby sie przykładac do wszyskich [...]

Jak wykonuje pompki to mi pyka cos w stawach,przy zgięciach nóg w A6W pyka mi staw przy miednicy a przy przysiadach kolano.Jak można temu zapobiec.

Jakbyś wiedział co to fair play, to byś nie pytał. Kopnięcie to bardzo ładnie wchodzi, ale niszczy staw kolanowy. Wykonywałem w wersji na udo.

sam zastrzyk nie boli - może wbicie igły nie jest przyjemne...właściwie na pewno (ale zoopełnie do przeżycia); potem jest trochę gorzej (do około 24h) - pojawia się bool; ja dodatkowo miałam obrzęk; po iniekcji powinno się oszczędzać staw 1-2 doby

[...] mu sil i co ... zuci sztange z wysokosci metra na ziemie połamie sie? moj znajomy tak robił mc i potem przysiad w ostatniej seri odwrucilem sie a on zucil sztange ktora spadła mu na staw skokoswy co sie stalo to sie domysl wiec nie radze chyba ze masz trening lajtowy i czujesz sie na silach to tak ale tak to nie polecam w zadnym wypadku

[...] tuż nad kolanem - chyba do mięśnia. Więc tyłek też nie boli, jak ktoś napisał. BOLI TYLKO FINANSOWO - 180zł za zastrzyk. Ten kwas hyaluronowy czy hyalurowy jakby smaruje staw. Po pierwszym - pomogło - znacznie mniejszy ból. Niestety potem waliłem w worek- energiczne wstrząsy kolana.. znowu boli. Teraz miałem drugi zastrzyk i już nie będę [...]