staw

[...] na ławce rzymskiej lub treningiem kopnięć (szczególnie bocznych i uderzeń kolanami; kopnięcia okrężne wymagają dodatkowej uwagi i wykorzystania rotacji „szarpnięcia” w stawach skokowym, kolanowym i biodrowym). Jest to ćwiczenie, które obejmuje zgięcie i wyprost stawu biodrowego, więc doskonale komponuje się z treningiem przedniej części [...]

[...] zaawansowanych osób może być to rodzaj rozgrzewki przed przysiadami lub treningiem grzbietu. W martwym ciągu i przy wiosłowaniu wykorzystuje się pracę mięśni prostujących staw biodrowy (np. mięśnia pośladkowego wielkiego, dwugłowego ud, półścięgnistego i półbłoniastego). W martwym ciągu w dużym zakresie (zgięcie i wyprost), przy wiosłowaniu w [...]

Panowie tylko ilu tak naprawdę z nas ma problem z stawami (chrząstka stawowa). Jak się nie jest po chemi, ciężkiej i długiej antybiotykoterapii czy nie ma się jakichś zwyrodnień genetycznych to nie mamy prawa mieć degradacji chrząstki ;) większość bólów jest związanych mięśniami/ścięgnami czy powięzią i promieniowaniem na dany staw ;) zła [...]

Panowie tylko ilu tak naprawdę z nas ma problem z stawami (chrząstka stawowa). Jak się nie jest po chemi, ciężkiej i długiej antybiotykoterapii czy nie ma się jakichś zwyrodnień genetycznych to nie mamy prawa mieć degradacji chrząstki ;) większość bólów jest związanych mięśniami/ścięgnami czy powięzią i promieniowaniem na dany staw ;) zła [...]

witaj. tak naprawde nic nie pomoze na zbyt pospinane miensie, czy nierownowage sily/napiecia miensiowego miedzy grupami przeciwstawnymi dzialajacymi na dany staw. Zaczalbym po prostu od fizyty u fizjoterapeuty, aby sprawdzic, czy miensie nie sa skrocone, czy nie sa oslabione po stronie przeciwnej i wlaczyc odpowiendia prace nad tym, aby przywrocic [...]

Możesz mieć uszkodzony staw barkowy, obojczyk, kość ramienną lub łopatkę. Niektóre kontuzje barku można leczyć w domu przez kilka dni, stosując odpoczynek i lód. Możesz też opatrzyć bark, aby utrzymać go w miejscu, jeśli to konieczne. Nie zalecam stosowania środków przeciwbólowych, aby wykonać pełny trening, jeśli masz kontuzję barku. Może to [...]

[...] grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiady na suwnicy z gumą oporową - prawidłowe wykonanie Wyreguluj ciężar roboczy na suwnicy oraz głębokość przysiadu (ustaw ograniczniki bezpieczeństwa). Załóż gumę oporową na nogi, nieco powyżej kolan. Ustaw się pod gryfem, jest on kładziony na „kapturach” (mięśniu czworobocznym grzbietu). [...]

Mam nadzieję, że w Twoim przypadku się to nie powtórzy, ale u większości osób jakie znam przeciążenie czy zapalenie kalteki stawy ramiennego często powracało po krótkim czasie treningów. Zweryfikuj technikę ćwiczeń nie tylko barkowych ale ogólnie czy nie masz w planie ćwiczeń, które mocno Ci obciążaj staw ramienny lub nie jesteś na takie ćwiczenia [...]

Siema, Naderwalem sobie staw w .. dupie. Czytalem super rzeczy o bpc. Kupilem TB-500 + BPC-157 BLEND 5mg z biolabu, tylko teraz jak to dawkowac? Madrale sprzedawcy nie raczyli napisac, nie wiadomo jakie stezenie jest tego i tamtego. Podejrzewam ze nie umre od tego. 2,5mg e4d bedzie git? Czy lepiej 1mg eod? Dzieki Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu [...]

Siema, Naderwalem sobie staw w .. dupie. Czytalem super rzeczy o bpc. Kupilem TB-500 + BPC-157 BLEND 5mg z biolabu, tylko teraz jak to dawkowac? Madrale sprzedawcy nie raczyli napisac, nie wiadomo jakie stezenie jest tego i tamtego. Podejrzewam ze nie umre od tego. 2,5mg e4d bedzie git? Czy lepiej 1mg eod? Dzieki Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu [...]

Siema, Naderwalem sobie staw w .. dupie. Czytalem super rzeczy o bpc. Kupilem TB-500 + BPC-157 BLEND 5mg z biolabu, tylko teraz jak to dawkowac? Madrale sprzedawcy nie raczyli napisac, nie wiadomo jakie stezenie jest tego i tamtego. Podejrzewam ze nie umre od tego. 2,5mg e4d bedzie git? Czy lepiej 1mg eod? Dzieki Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu [...]

Siema, Naderwalem sobie staw w .. dupie. Czytalem super rzeczy o bpc. Kupilem TB-500 + BPC-157 BLEND 5mg z biolabu, tylko teraz jak to dawkowac? Madrale sprzedawcy nie raczyli napisac, nie wiadomo jakie stezenie jest tego i tamtego. Podejrzewam ze nie umre od tego. 2,5mg e4d bedzie git? Czy lepiej 1mg eod? Dzieki Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu [...]

Na ławce rzymskiej można wykonać zginanie i prostowanie stawu biodrowego, co przypomina ruch wykonywany w trakcie martwego ciągu (podnoszenia ciężaru z ziemi do wysokości połowy uda) lub w trakcie skłonu dzień dobry (good morning), czyli potocznym językiem, w trakcie pochylania się ze sztangą na grzbiecie.  Co warto wiedzieć? Taka wersja [...]

[...] obciążeniem wolę się wstrzymać do czasu rezonansu, podobnie jest z rotacjami. Chyba największy dyskomfort w barku czuję jak np. opieram się na tej ręce i robie nacisk na staw wzdłuż kości przedramienia/ramienia. Trener nadziei mi jeszcze nie zabiera, ale czuję przecież z tego co mówi i pisze że jest sceptyczny, do czasu rezonansu trzymam [...]

[...] w poprzek ławki ew. sztangi - robić mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa np : kładzenie się na wałku w odc. piersiowym z czasem może być nawet wyżej np piłka ustawiona na talerzach ew. beczka (coś owalnego, wysokiego), od biedy pozycja izometryczna rozpiętek w dolnej fazie z supinacją nadgarstków (kciuk w górę na hantlach) - cały [...]

[...] od zdrowej strony bo te mięśnie kompensowały przez cały ten czas stan bólowy i pozostają przykurczone, więc najpierw je trzeba delikatnie poluźnić by właściwie odbarczyć staw (będzie mniej bolało w miejscu urazu) i dopiero później usztywnienie gipsowe albo próba nastawy (w zależności na którym odcinku to jest i jak to mocno wpłynęło to na sam [...]

Ok, czyli nie warto. Gdzies widzialem opinie ,ze deka moze pomoc na stawy, to prawda? Czy jest cos innego co warto uzyc? Jak na razie nic nie wskazuje na to, iż nandrolone jest dobrym środkiem mogącym mieć wpływ np. na staw barkowy, kolanowy, łokciowy – wiele przemawia za tym, iż stosowanie „deki” może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla struktury [...]

Rozumiem. A czy jest cos cokolwiek co warto? Oczywiscie po za suplami z kolagenem itp. Iniekcje w staw z kwasu hialuronowego i kolagenu

[...] oczywiście w górę, też nie jakoś drastycznie bo było przewidywane że aktywność będzie gorsza. Noszę te ortezę, moze zdejmuje więcej niż powinnam, ale nie robię ruchow w stawie których nie powinnam (czyli większości poki co), ale w tej ortezie nie pracuje mi staw łokciowy, jest to dla mnie bardzo niekomfortowe, po takiej np nocy w stalym [...]

[...] czy czegos podobnego by nie wywalilo mu estro tragicznie. Co ma zrobic jak zasyfia mu sie plecy. Przestrzez ze jak zwiekszy drastycznie ciezary to urwie miesien albo staw przy takiej ilosci testosteronu. Kiedy i jakie badania ma robic i jak je interpretowac. Tak to wszystko da sie napisac. Ale jestem pewny ze 20 latek bez doswiadczenia [...]