staw

[...] że nie spróbowałem mimo bólu. W Dublinie fizjoterapeuta powiedział, że mam kręgi lędźwiowe zblokowane. W Polsce inny stwierdził, że kręgosłup mam w bardzo dobrym stanie i to staw krzyżowo - biodrowy. Bałem się przysiadów a tu nie jest aż tak źle. W Polsce spróbowałem goblet squat i schodzenia na maksa na dół. Wczoraj spróbowałem już ze sztangą i [...]

Ładny przysiad. A mi wczoraj w ostatniej serii na 60 kg przyblokowało staw biodrowo-krzyżowy. Dziś po pracy walczę żeby puściło do końca.

Być może staw barkowo obojczykowy Ci się przyblokowuje i dlatego boli. U mnie tak się zdarza i jest to wredny ból.

nachlałeś się ze szwagrem i teraz wątroba uciska na nerw kulszowo goleniowy przechodzący przez staw biodrowo krzyżowy ja obstawiam, że 3 dni postu, a później zwiększenie eliksirów o 150% powinno załatwić sprawę :-)) }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-24 16:54:55

Szajba, chyba mnie do końca nie zrozumiałeś. Nie zamierzam dyskutować o pozytywach dzialania wszystkich stawow w pelnych zakresach. Toz to oczywista oczywistosc. Gdzieś coś pisałeś, że rozciągałeś staw skokowy, ale zapomniałeś o innych. Dobrze pamietam? Jeśli nie, to pisz co masz na myśli, a nie zagadkami rzucasz ;-)

Nie wiem, nie znam się, ale myślę że w Twojej branży powinieneś bardziej skupić się na tyle uda i pośladach. Rozciągnięty staw skokowy jest bardziej potrzebny takim lifterom jak ja czy Paatik, byśmy mogli do przodu się pochylać wstając z przysiadu %-)

Mnie boli lewy staw biodrowy i wszystkie mięśnie...

[...] się nie szykuję, podobno pas może trochę uchronić przed kontuzją, jak na przykład ktoś lubi się porywać na ciężary, na które nie wiadomo, czy jest gotowy @@-)rehbandy też i dodatkowo ogrzewają staw a ja bym chciała jeszcze trochę potrenować... może faktycznie takie rzeczy są mi zbędne przy moich niedużych ciężarach...ale taką mam fanaberię ;-)

w treningu bicepsa pracować mogą barki, łokcie i nadgarstki - czyli nie jeden staw. Stąd takie określenie

aha, to grubo :-) ale czytam sobie na forach sportowych i generalnie masować, rozciągać, wzmacniać i mobilizować całe podudzie plus staw skokowy.

[...] Rekord ten został pobity na gali UFC 216 na której Demetrious Johnson zmierzył się z Ray’em Borgiem broniąc tytułu po raz 11 i pokonując rywala bardzo efektowną dźwignią na staw łokciowy. To nie wszystko, ponieważ za tę walkę „Mighty Mouse” zgarnął bonus za najlepszy występ wieczoru oraz wyróżnienie najlepszego poddania roku. Serwis TMZ Sports [...]

[...] makabrycznej kontuzji złamania łokcia. Doszło do tego w momencie, kiedy Rivera starał się bronić przed ciosami przeciwnika i tak niefortunnie oparł się ręką o siatkę, że staw łokciowy najzwyczajniej tego nie wytrzymał. Rivera natychmiast próbował się wycofać z pojedynku, sygnalizując sędziemu, że doznał kontuzji, ale zanim sędzia zareagował i [...]

[...] Trochę bolą mnie barki i tricepsy po tych " wygłupach" z pompkami i kółku ale trening musi się odbyć. Ciężkawo mi dzisiaj szły te przysiady 6 i 7 seria ciężko, trzeszczy mi staw w lewym kolanie i robię to bardzo asekuracyjnie :-(. Będę musiał chyba ująć trochę ciężaru bo takie robienie na pół gwizdka nie ma sensu. Dwunasty dzień treningu 5-3-1 - [...]

Wariat to Ty jesteś nie można zaprzeczyć. |-) Też mam taka gulkę nad kolanem %-), ważny mięsień trochę inaczej pracuje niż reszta czwórki, trzyma staw kolanowy w kupie. Nic dziwnego że się ruszył, bo po pierwsze siady nie za głębokie a co najistotniejsze to raczej włókna wolne. Nawet od biegania urośnie. Ale co to ja chciałem, a powodzenia z tą [...]

z tymi wedrujacymi bolami w konczynach czy to gornych czy dolnych, to czysta fizjologia naszego organizmu%) jak lokciec doswkieral to bark przejmowal czesc jego pracy, stad zostal on przeciazony zapewnie, lokciec odpuscil, to teraz staw ktory nadrabial cierpi i tak czasem mozna w kolko%) tak samo staw skokowy, kolano, biodro, podobne zaleznosci

Dziś Rackpull 4x (wyżej niż kolano żeby oszczedząc staw) RDL 4x Odwodziciel na maszynie 4x Dwójki leżąc na maszynie 4x Chwyt 6x Jednak trening nóg bez angażowania czwórek to dramat... :-D Zwłaszcza brakuje przysiadów :-D

[...] jest przypadkiem tak,że to osocze z płytkami jest pobierane z odwirowanej krwi,która chwile wcześniej została pobrana z żyły od pacjenta?? widziałem filmik z Levronem,jak mu lekarz najpierw juche spuścił,potem odwirował i j**itną strzykawą z jeszcze większą igłą podawał pod usg w staw kolanowy Zmieniony przez - alexus w dniu 2018-11-09 10:24:51

[...] od zdrowej strony bo te mięśnie kompensowały przez cały ten czas stan bólowy i pozostają przykurczone, więc najpierw je trzeba delikatnie poluźnić by właściwie odbarczyć staw (będzie mniej bolało w miejscu urazu) i dopiero później usztywnienie gipsowe albo próba nastawy (w zależności na którym odcinku to jest i jak to mocno wpłynęło to na sam [...]

U mnie np. Wtedy gdy mam źle ustawiony ten staw to przy przysiadach bułgarskich prawa noga jest odczuwalnie słabsza jak dochodzę do największych klamotów. Lewą robię tym samym ciężarem bezproblemowo i nawet mógłbym zrobić więcej powtórzeń niż prawą.

Jak robisz krzywo to obstawiam staw biodrowo-krzyżowy. Spróbuj tych ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=4Z0ghZ8zwd4 ćwiczenie z ręcznikiem https://www.youtube.com/watch?v=ju3wGZybUzk ćwiczenie z kijem https://www.youtube.com/watch?v=7sEvvKkGh2o