staw

[...] do tematu konkretnie aby efekty też były konkretne. I tak też, do wakacji 2010, trzymałem praktycznie cały czas dietę i ciężko trenowałem, aż pewnego dnia skręciłem niefajne staw barkowy i wyeliminowało mnie to na wiele miesięcy, a później brakło motywacji, no właśnie, dlaczego? Przez tamten czas zrobiłem około 20kg, z 56(sic!) do 74kg o ile [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: jem na co mam ochote Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok (w zeszłym rok 2-krotnie skręcony staw kolanowy) Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie, no może dwie :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] od dłuższego czasu, jakoś średnio ogólnie trenowałem, nawet tego treningiem nazwać nie można. Od ~3 miesięcy trenuję dość systematycznie, aktualnym celem jest redukcja. Podstawowe wymiary Wzrost: 185cm Waga: 90kg Biceps: 34 Przedramię: 29 Nadgarstek: 17 Udo: 61 Łydka: 42 Staw skokowy: 26 Klatka piersiowa:97 Talia: [...]

Witam wszyskich. Od ponad 2 miesiecy mam problemy z prawą ręką a dokładnie staw łokciowy i dziwny ból scięgnien od łokcia przez biceps az do mięsnia klatki piersiowej. Byłem juz u dwóch lekarzy: rodzinnego który najwpierw dał jakies tabletki i masc co nie dało zadnych rezultatów pózniej po znajmosci dostałem w aptece bez recepty jakies inne [...]

[...] zaznaczonej kości to miejsce odczuwania bólu). Byłem u chirurga w kwietniu, wysłał na prześwietlenie i jedyne na co zwrócił uwagę to, że kość ramienia za bardzo wchodzi w staw barkowy. Zlecił jedynie zabiegi, które mają sprawić, że nie będę czuł bólu. Chciałbym jednak podreperować moje ramie ćwiczeniami oraz rozbudować ogólnie sylwetkę. Czy [...]

[...] z tym.I zacząłem się podciągać trzymając dłońmi za te chustki,ale potem wpadłem na taki głupi pomysł że zawiesiłem się za te chustki ramionami w miejscu gdzie jest staw łokciowy(gdy się podciągałem zawiesiłem się na tych chustkach po stronie bicepsa,tam gdzie jest jego ścięgno) i gdy tak wisiałem to się z 3 razy tak podciągnołem i po [...]

[...] go rozwiązać. ------------ Witam , mam dosyć poważny problem z kolanem, zacznę od początku. Wszystko zaczęło się rok temu, kiedy to przeciążyłem (jak to twierdzi ortopeda) staw kolanowy na rowerze. Pewnego dnia gdy wstałem nie mogłem wyprostować kolana, towarzyszył temu bardzo mocny ból. Jak się okazało , po wizycie u ortopedy , zrobieniu zdjęć [...]

[...] czas, bolal mnie ciagle brzuch , wzdecia po tydzien , oslabienie oczu , wypadanie wlosow i mega powolne odrastnie ich ! z dnia na dzien coraz wiecej objawow , bole miesni , stawow , do tego stopnia ze co chwile spalem pochodzilem pare h i spalem kilkanascie godzin nic mnie nie budzilo budziki itp. I TERAZ TAK - to wszystko ciagnie sie do dzisiaj [...]

mam 16 lat i 11 miesiecy, mam ok 176-177 cm wzrostu i waze ok 66 kg. mam problemy z postawa, sam nie wiem do konca jakie, opisze wszystko dokladnie i dam fotki. na silownie chodze od 4 miesiecy. czwiczylem zawsze poniedzialek - klata i triceps, sroda - plecy i biceps, piatek - barki i nogi, ewentualnie robilem wszystko w tej samej kolejnosci w [...]

Witam. Mam problem i mam nadzieje że mi pomożecie. Otóż od kilku dni boli mnie staw biodrowy. Prawy - lekko i lewy - mocniej. Dokładnie bolą mnie te kostne "uwypulkenia" z przodu, jak na nie naciskam to wtedy bolą (te "uwypuklenia" to chyba kolce się nazywają lub kość miednicza). Ból nasila się przy odwodzeniu nogi w tył oraz szczególnie podczas [...]

[...] potrafiłem dźwigać po 130 kg w MC natomiast bez opaski ból pojawiał się gdy trzymałem siatkę z obuwiem na siłkę (?!). Ortopeda zrobił mi prześwietlenie, stwierdził, że staw nie jest naruszony i prawdopodobnie to jakieś naciągnięcie lekkie. Zalecił przerwę dwa tygodnie i zapisał Ibaligin oraz diclac. Zrobiłem jak kazał, w trzecim tygodniu [...]

[...] lub sokiem owocowym. Tyle o glownych posilka, zdarza sie rowniez jakies dojabania podczas dnia ale glownie rzecz slodyczy.Podczas treningu spozywam preparat wspomagajacy stawy DUO-STAW( ok. 1- 1,5 l)lub magnes+wit.B( taka sama ilosc). Czasami bywa,ze niezjadalem sniadania lub kolacji w dni kiedy nie bylo treningu. Cos o mnie: Wiek : 15.5 lat [...]

[...] nie zrobiłem. Ale gdzieś na początku lipca zacząłem dietę i postanowiłem zrobić "masę". W sierpniu zacząłem trenować na siłowni regularnie i tak jakoś jest do teraz :) Podstawowe Dane: -Płeć: Mężczyzna -Data Urodzenia: 01.02.1997 -Wzrost:177/178cm -Waga: 78kg -Staż na siłowni: 5 miesięcy Suplementacja: -Activlab Creatine Powder Super 500g [...]

[...] zatloczonym pubie na krzeselkach barowych. W pewnej chwili ja wyszlam do wc, a gdy wracam widze, ze na moim krzeselku siedzi jakis typ z gatunku zulowatych i najwyrazniej dostawia sie do kumpeli w sposob wyjatkowo ordynarmy. Podeszlam i mowie spokojnie, ze to moje miejsce. Gosc wstal (na szczescie) i na mnie z lapami i tekstem 'jaka to tez [...]

[...] motywacji do treningów i fachowej pomocy w żywieniu, treningu i suplementach Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a pozniej budowa masy mięśniowej Podstawowe dane: wiek: 24 lata Staż: Kiedyś trenowałem ok 1 roku Cel treningowy: Redukcja Poziom BF: nie mierzyłem ale duży [...]

[...] od mocnego uchwytu. Ale pamietała jak zablokować swoją nogą nogę napastnika i przechwycic jego ramie gdy padał. W momencie gdy uderzył o chodnik założyła mu dźwignię na staw łokciowy (balache). Wykonała technikę z całą siła i napastnikowi "trzasnął" łokieć. Odskoczył krzyczac z bólu a ona wtedy uciekła i pobiegła na policję. Gdy wróciła z [...]

[...] urazu około 19-20 roku życia. Nie boli mnie ta zmiana, nie powiększa się, zawsze jest taka sama odkąd pamiętam. Jednak od pewnego czasu pobolewa mnie prawy krzyż i biodro w stawie i poniżej. (Mam staw trzaskający od niefortunnego upadku w wieku 19 lat). Byłem z tym nawet kiedyś na rehabilitacji bo miałem przykurcz mięśni przy kaletce i wewnątrz [...]

[...] paru kilo( względy estetyczne i poprawa sprawności). Trenuje lekką atletyke od prawie dwóch lat. ćwicze od pon do piątku po 2-3 h. Ostatnio miałam przerwe 2tyg( skręcony staw skokowy) i troszke mi sie przytyło. By wrócić do dawnej sprawności( chodzi o poprawe szybkości i sprawności) musze schudnąc pare kilo- jakieś 5-6. Bardzo prosze o pomoc [...]

[...] sztangi (nadgarstkami, z przodu - koło bioder) 3 s. 10 p. - przyciąganie sztangi (nadgarstkami, na kolanach, na siedząco) 3 s. max p. - podnoszenie sztangi (uginając staw łokciowy, na stojąc, górny uchwyt dłoni 3 s. 12, 10, 8 p. Dzień III - barki i kaptury (czwartek) a) barki: - wyciskanie (z za karku, na siedząco) 4 s. 10, 8, 6, 4 p. [...]

Witam serdecznie, jestem tu pierwszy raz mam na imię Michał.... ;) Mam pewien problem z którym nie bardzo wiem jak sobie poradzić, mianowicie bolący biceps / bark / staw barkowy, nie jestem w stanie precyzyjnie określić (biceps na pewno, bark nie jestem pewny). Ból objawia się najczęściej w nocy, budzę i nie wiem jak położyć rękę, bywa tak że nie [...]