staw

Nie da się ukryć że gimnastyka to wbrew obiegowej opinii bardzo to sport w którym łatwo o kontuzje. Sam nadwyrężyłem sobie niedawno staw łokciowy. Zawodowcy mają przerosty w łokciu i rozj**ane rotatory barków. Tak więc trzeba uważać.

Witam. Boli Cię sam mięsień?Czy staw barkowy? Pozdrawiam.

[...] bieganiu pojechałem do dziewczyny, spakowałem jej rower- pojechaliśmy do Łodzi, zrobiliśmy sobie jakieś żarcie i wyruszyliśmy w trasę. Przejechaliśmy niecałe 14km nad staw, tam zjedliśmy (zdjęcia poniżej) i pojechaliśmy rowerami dalej do niej (10km) , łącznie więc kolejne 24km zaliczone. Miałem ten sam dystans po małym obżarstwie pokonać w [...]

Dzięki, za odpowiedź. oczywiście była konsultowana nawet w ostatnim czasie byłem u specjalisty. Na razie odpuszczam siłownię w ogóle, na jakiś miesiąc, trzymając miskę i troszkę biegając chyba się nie zaleje. Później kupię stabilizator na staw łokciowy i powoli będę wracał. Dużo zdrowia wszystkim życzę! :)

Rehabilitacja za free niebardzo dostaniesz solux i laser - czyli troche niebardzo (to takie zabiegi dla babci, zeby łątwo je lekarz mógł spławić one lubią jak coś świeci i pyka a tak naprawdę działanie lecznicze znikome;p). Czy miałeś kiedyś skręcony staw skokowy??

Słuchaj Buki%-) Z lędźwiówką nie ma żartów i goi się cholerstwo długo. Tak sobie myślę, że to jeszcze staw krzyżowo-biodrowy może być.

W fazie schodzenia, tutaj mocno przeciąża się staw.

Miałem coś podobnego i wykazało mi skręcony , zwichnięty staw skokowy , naciągniecie więzadła w kostce bodajże , naruszony poziom stopy i dostałem gips na 2 tyg.

Zrób przerwę. No i największą uwagę zwróć na to aby odpowiednio przygotować staw i mm. do wysiłku w sensie że solidna rozgrzewka rozciąganie tak samo po treningu. Następnym razem poświeć raz więcej czasu na rozgrzanie barku i przygotowanie zobacz czy wtedy podczas ćwiczen dalej występuje bolesność.

ale bolą mnie przy podnoszeniu rąk w górę, to raczej staw mnie boli a nie same mięsnie, nie czułam ich przy dipsach i wlu

Dzięki wielkie za odpowiedź. Ja mam podobne objawy z tym, że bardziej nasilone. Ja jednak utykam i przy chodzeniu odczuwam silny ból w kostkach do którego się przyzwyczajam:-). Chodzę wolno. Nie mogę przyspieszyć a o bieganiu nie ma mowy. Staw jest ograniczony, inny niż zdrowy. Mam nadzieję, że z czasem dojdę do zdrowia. Pozdrawiam serdecznie.Lidia

Ćw. 1 W leżeniu tyłem z nogą ugiętą pod kątem 90 stopni w stawie biodrowym i kolanowym, przez 20s napychasz udem w bok pokonując opór rąk które przykładasz w okolicy kolana jeednocześnie rozluźniasz stopę i staw skokowy, rozluźnienie, i trzymając ręką przeciwną przyciągasz kolana nad nogą zdrową wyprostowaną do podłogi i trzymasz 20s następuje [...]

Miałem problem z kostką jakiś czas temu. Gram w kosza, na treningu skręciłem kostkę. Przy pierwszym skręceniu założyli mi na miesiąc gips, dostawałem zastrzyki w brzuch tak jak Ty. Zdjęli mi gips, zrobiłem sobie 3 miesiące przerwy od sportu, wykonując przez ten czas jedynie jakieś ćwiczenia aby rozruszać staw. Po przerwie wróciłem do gry, pograłem [...]

Ale co boli, staw mięsień?

mi sie wydawalo że ataki centralnie na staw sa zakazane w MMA

Idz na rehabilitacje i powiedz jaka jest sytuacja fizjoterapeucie, on cię zbada i wtedy wdroży odpowiednie leczenie, prawdopodobnie będziesz musiał wzmocnić mm. zaopatrujące staw barkowy.

Ja zauważyłem, że w trakcie treningu po 3-4 seriach ćwiczenia na daną partię mięśniową, obciążony w ćwiczeniu staw przestaje strzelać. Wszystko zaczyna się od nowa, kiedy kończy się pompa. Moje nadgarstki strzelają kiedy wykonuje nimi ruchy okrężne. Nawet jak chodzę to czuję, że coś mi chyba w miednicy przeskakuje co jakiś czas. Nie wiem już sam [...]

u mnie test sie opóźni co najmniej o tydzień na treningu młody się podjaral i przeciągnął dźwignie skrętną na staw skokowy kuleje i co najmniej tydzień odpuszczam treningów:-(

Kanada 1;3 Polska :-} No i wygrywamy turniej w Toronto:-D Nowakowski skręcił staw skokowy Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-21 04:12:36

Witam. Nie było to przypadkiem zwichnięcie stawu łokciowego? Jeśli tak, to po jakim czasie mogłeś zginać ręke do góry i wyprostować do końca. Ja dokładnie 3 tygodnie temu zwichnięcie stawu łokciowego. Po tygodniu włozyli w mi w gips na 11 dni. 4 dni od zdjęcia gipsu i nie mogę wyprostować ręki do końca (do końca jakieś 30 stopni) i do góry (też [...]