staw

[...] Po powrocie do domu odrazu zająłem sie stopą, zimna woda, okłady z altacetu. No ale niestety nic nie pomogło. Miałem wykonane prześwietlenie, które wykazało, że mój prawy staw skokowy jest w normie. Potem udałem się do ortopedy, który oznajmił, że mam pozrywane tkanki i wylew podskórny. Dał mi skierowanie na 2 tygodnie masażu wirowego, ultra [...]

za wczesnie jak juz ;D ale..., troche dziwny ten bol... tzn. z tekstu wynika ze boli nie staw kolanowy tylko problem jest w skurczach miesni. wiec po kazdych cwiczeniach nalezaloby rozciagac miesnie 2glowe ud. jezeli nie ma problemu ze zgieciem /potrzeba minimum 90 stopni/ to rowerek na rehabilitacje jak najbardziej ok.

aha,bylem u jakiegos super lekarza z polecenia... mi radzil samemu robic rehabilitacje:-/ troche dziwna sprawa ale mowil ze czesto rehabilitanci chcac zwiekszyc zakres ruchu moga cos uszkodzic... Sam bede czul ile moge itd, ale nie wiem co o tym myslec do konca...Aha,mam zwichniety staw barkowo-obojczykowy-3stopien ;-/...

O tym mówię ... potem się chełpią, że mają znawców, bo nastukali sogów w spamie, a jak ktoś ma problem, to pomóc nie umieją Michał za***iaszcze foto w profilu, to Czarny Staw chyba, nie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-20 16:39:58

Swietny artykul oczywsicie leci sog. Wlasnie tutaj znalazlem trening ktory bardzo mi pasuje bo wlasnie z priorytetem na barki Kolejny zestaw z priorytetem na barki FBW Jako że dana partia jest priorytetowa dajemy ją na początek treningu 1) wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2 serie 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie ( do mostka nie [...]

No więc kilka miesięcy ćwiczyłem z kumplem i jakoś tak niefortunnie upadłem, że wykręciłem sobie bark. Od tego czasu boli np. gdy podnosze rękę do góry i lekko wyginam do tyłu, dzisiaj byłem na sali pograć w siatke i przy każdym serwie to samo - bó. Podobny problem mam z kciukiem w prawej ręce. Tak kość w kciuku bliżej dłoni wygląda na [...]

[...] Po smarowaniu róznymi masciami rozgrzewajacymi nie zeszla :/ .Po niecalym tygodniu udalem sie do lekarza-reumatologa. Stwierdzil Wysiew Sawu czy cos takiego i dal zastrzyg w staw (chyba blokade nie znam sie) podobno po kilku dniach mialo przejsc. Ale nie !! od miesiaca raczej nie czulem bólu ale ostatnio zaczelo mi czasami strzelac w rece i reka [...]

[...] wiedziałem) i trzeba ją naprostować (odchylić do tyłu), ale NIC NIE MAJSTROWAĆ z kręgosłupem (jak prawie wszyscy sądzą, że kości są krzywe). Kompletna bzdura. Kręgosłup ze stawami lędźwiowymi i miednicą jest połączony stawami i połączeniami w miare sztywnymi tzn. takimi, że ich położenia względem siebie sie nie zmienia. Otóż, powodem tej [...]

[...] taka diagnoze dostalem na dolegliwosci w barku w tej chwili jestem po rehabilitacji niby pomoglo ale nie wiem do konca ; ] Staw barkowo-obojczykowy z cechami obrzeku tarczki stawowej,jej poziomego,sródstrukturalnego zwyrodnienia i przekrwnienia tkanek do przodu od niej.Ponadto zwraca uwage pogrubienia barkowego przeyczepu kompleksu [...]

przeciążyłeś staw łokciowy 3 najczęstsze przyczyny: 1) za słaba rozgrzewka 2) za duży ciężar 3) zła technika wykonywania ćwiczeń pozdro

[...] I bym się na masie nie bawił w żadne hantle, modlitewniki i maszyny. Nie masz izolować mięśni tylko je powiększać, więc tylko sztangi i ćwiczenia angażujące więcej niż jeden staw. Jak sobie doładujesz za dużo ćwiczeń na jedną grupę, w dodatku małą to zmarnujesz sporo czasu a efekty będą słabe. I dieta masowa, bo bez tego nie będzie przyrostu.

dosc czesto mam problemy ze stawami i prosze was o podanie jakiejs dobrej glukozaminy... duzo tego jest i dlatego nie moge sie zdecydowac jaka wybrac. z góry dzieki

staw w nadgarstku roz***alem

No to tak zwichnełem czy skręciłem sobie kostkę. Chcę żeby to się nie powtórzyło. Może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego i mięśni utrzymujące staw ,albo jakaś dieta.

[...] spojrz do atlasu cwiczcen - sporo tego jest. Cwiczenia na nogi+grzbiet. Ja bym wyrzucil ten skos. Szybko skatujesz sie taka iloscia serii. Przy military rwiesz mocno staw barkowy, ktory tez nie jest skostnialy u Ciebie. Pztm to tez klepie na kregoslup i nogi. Rozklad serii i obciazen to kwestia indywidualna. Ty robisz 80kg, ja robie 30. [...]

Witam Mam 14 lat mój problem z barkiem jest taki: odkąd pamiętam mogłem sobie przestawiać lewy bark. Teraz jest to w takiej postaci iż samowolnie mogę przemieści staw bez bólu on później sam wskakuje. Dziwne uczucie mam dopiero później gdy zrobię to kilka razy. Bark w ten sposób zwicha mi się nawet do kilku razy dziennie. Nie przejmowałem się tym [...]

chcesz rozciągać staw

Boli mnie staw skokowy pod kostką. USG stwierdziło, że staw jest fizjologicznie zdrowy, lecz ból jest i się zwiększa. Ortopeda u którego się leczę ( pare kontuzji już miałem) powiedział, że to prawdopodobnie nerwobóle lub coś w tym stylu ( miałem operację rekonstrukcji więzadła skokowo strzałkowego w prawym stawie skokowym ( o nim mowa), podczas [...]

[...] ćwiczę od ponad pół więc zaawansowany jak najbardziej nie jestem. trenuje 3 dni w tyg. niestety podczas terningów prawy łokieć po prostu ***** mnie boli ... jest to staw łokciowy , smaruje żelami jem coś na stawy chodze w opasce ale i tak jest kiepsko.. powiedzcie mi prosze ile przerwy mnie czeka.. nosi mnie jak nie trenuje :/ a nie chce [...]

Ja często spotykam się z łączeniem nogi-plecy a sam stosuje barki-tric, triceps oraz staw łokciowy jest wtedy dobrze rozgrzany a nie zmęczony. pozdro