staw barkowy

Ok, czyli nie warto. Gdzies widzialem opinie ,ze deka moze pomoc na stawy, to prawda? Czy jest cos innego co warto uzyc? Jak na razie nic nie wskazuje na to, iż nandrolone jest dobrym środkiem mogącym mieć wpływ np. na staw barkowy, kolanowy, łokciowy – wiele przemawia za tym, iż stosowanie „deki” może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla struktury [...]

Chyba trochę koledze przeciągnąłem balachę. Ostro nie jadę, ale przy niektórych w chooy muszę uważać, a przy niektórych bardziej na luzie. Mnie ostatnio pobolewał trochę staw barkowy po kimurze, ale przeszło, ale w trakcie treningu nic nie czułem dopiero po. No i dzisiaj sporo przewrotów i błędnik nieprzyzwyczajony i trochę się ludziom kręciło w [...]

[...] różne historie w ostatnich 2-3 latach - nie będę ich opisywał, bo ostatnio jest ok i tego się trzymajmy. Robię praktycznie po każdym treningu ćwiczenia mobilizujące staw barkowy na gumach - taki naprawczy zestaw od Mawashiego. Jeżeli będzie potrzeba korygowania tego ćwiczeniami to na pewno coś dorzucimy. Póki co barki w obecnym planie [...]

[...] przede wszystkim ale i tak pracuje cała obręcz barkowa. Bardzo dobrze też kształtuje kaptury w części górnej i środkowej. I co ważne-ćwiczenie można robić nawet przy kontuzjach barków,w odróżnieniu od podciągania wąskim chwytem ,gdzie silnie obciąża się staw barkowy. Wykonuję to w 4 do 8 serii z progresją lub z rampą. https://youtu.be/FMsHIUgkjF4

[...] wznosy w przód ruch w chwycie mlotkowym a nie klasycznym? :-) Pewnie żeby zaangażować w jak największym procencie akton przedni :-) Tak włączyłem to ćwiczenie do zestawu na barki , dlatego że dla mnie bardzo ważne jest ograniczenie pracy rotatorów ponieważ mam dość mocno uszkodzone....a jak na razie nie biorę pod uwagę żadnych zabiegów [...]

[...] się poradnikiem KURY, który umieścił niedawno na kanale. Ale postaram się zrobić tak jak Ty mówisz- czyli najpierw nauczyć się stać, a potem chodzić. Czy pośladki i brzuch w staniu tez muszą być napięte? Mostek zrobię bez problemu, staw barkowy tez mam w miarę mobilny. Więc u mnie raczej kwestia wyczucia tego ruchu i znalezienia środka ciężkości.

[...] spokój. Dlatego tak jak Solar pisze progres trzeba sobie ustalić długoterminowy bo za szybko się skończy jakbyś chciał dawać co tydzień. I za szybko się zajedziesz, a przy okazji stawy. Mi się odezwał bark niestety. Po tygodniu przeszło. Wczoraj zrobiłem lekko górę a i tak dolegliwości są. Muszę przemyśleć trening góry odciążający staw barkowy.

[...] na tyle mnie znasz ze nie cisne glupot i jakbym czul przy tym cwiczeniu jakis dyskomfort to bym o tym wspomnial, odpowiednio dobrany ciezar, ulozenie rak i tor ruchu to podstawa bo przeciez przy kazdym wyciskaniu nie zaleznie od kata angazowane sa przednie aktony barkow rowniez. Wiadomo ze w innym stopniu. Przy nieodpowiedniej technice [...]

Dzisiaj dnt,z rana machnalem 25min cardio na czczo, sniadanie i pojechalem do Biedry na szybkie zakupy. Potem chwilę pomuliłem i na 10 do fizjo. Tam przedstawilem wynik z usg, mówi że mam poki co CECHY ciasnoty podbarkowej, a nie samą ciasnotę a to podobno różnica. Potem zas zluzował 2 miejsca w okolicach barku oraz dwugłowy ramienia, a także pare [...]

[...] być maks. 20cm i tak zaczęłam robić. To jest ćwiczenie dodatkowe. Wielu trenerów poleca je robić, jeśli na treningach jest dużo pracy w zwisie. Działają tu odwrotne siły na staw barkowy, co podobno pozytywnie wplywa na barki. Wczoraj długa sesja rolowania i rozciągania, głównie piersiowy i czworoboczny. W nocy momentami czułam bark i bicpes, [...]

Ha ha bólu mięśni to tu raczej nikt sie nie obawia |-) Ja np. boję się o swoje lędzwie i staw barkowy . A wysiłki ciągiem przez 5min. i więcej to moja codzienność .

Przed przerwą jak przerzucałem ciężary to czasem czułem staw barkowy lewy i łokieć lewy. Asekuracyjnie zakupiłem takie cudo żeby zapobiegać dużo osób mi to poleciło więc stwierdziłem żeby przetestować. Przyszłościowo polecacie to czy coś innego na stawy? /SFD/2020/11/26/38245185ef8a49c092a5b12df216ed00.jpg

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka da sie to doprowadzić [...]

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka na pewno więc sporo [...]

[...] itp kalisteniczne zabawy . Jestem chudy i słaby chyba czas odkurzyć sztangę. A w sprawie barków to co ojan pokazał to bardzo dobre ćwiczenie na regenerację stawu barkowego ale wykonywane bez obciążenia w dużej ilości 50-100.jego prawidłowa nazwa brzmi krążenie łokcia max zginając go i prostując może to krócej brzmi po angielsku [...]

Sens kunbańskich wznosów jest nastepujący-maksymalne przygotowanie mieśni stabilizujących staw barkowy do ekstremalego wyciskania siłowego. A nie trening wyciskania leżąc jako przygotowanie do bezbolesnego wykonania małym ciężarem kubańskiech wznosów :)

Sens kunbańskich wznosów jest nastepujący-maksymalne przygotowanie mieśni stabilizujących staw barkowy do ekstremalego wyciskania siłowego. A nie trening wyciskania leżąc jako przygotowanie do bezbolesnego wykonania małym ciężarem kubańskiech wznosów :) Fan to przecież kosmita :-D ,widocznie musi rozgrzać się do ''kubanów'' :-)) --i to [...]

[...] robić i nie mam dużego stażu na siłowni to nie zrobię wielu powtórzeń i dlatego jest mi potrzebna rozgrzewka innym ćwiczeniem. Poza ogólną rozgrzewką zrób sobie jakieś ćwiczenia typowo klatkowe mogą być pompki klasyczne tak abyś piersiowe rozgrzał i co ważne bardzo dobrze rozgrzej staw barkowy bo on mocno pracuje przy poręczach oraz łokcie.