starszych

[...] a wiedze jakąkolwiek czerpało się z nielicznych gazet o kulturystyce więc większości trzeba było się nauczyć samemu jeśli wyciągało się poprawne wnioski bądź od starszych kolegów. Więc technika nie zawsze był ok a pierwsza praca jaką miałem to magazynier i bardzo dużo rzeczy dźwigałem i tam się pojawiły pierwsze problemy z plecami bo [...]

Viki, potem rower, basenik i dołączę do grona żelaznych starszych panów ;-) To zasługa Brutka, wyrósł dzikus jeden i biegać może cały dzień Panie Janku, zwykle online zakupy robię

[...] Np. w swojej miejscowości widuję mieszkanki okolicznych wiosek, które przyjeżdżają na zakupy. Zazwyczaj kobiety ciężko pracujące w gospodarstwie sprawiają wrażenie dużo starszych niż są w rzeczywistości. Ciężko spotkać wśród nich np. atrakcyjną 40-latkę, której świeże, wiejskie powietrze i dużo ruchu dałoby czerstwą, słowiańską urodę. [...]

[...] po każdych zawodach "dostałam w gratisie" jakieś przypadłości, których wcześniej nie miałam %-) W każdym razie tak to wygląda :-)) (nie wiem tylko jak będzie z jakością tych starszych wyników, bo trochę wyblakły) /SFD/2017/10/30/0ae926bb0cd74cbe85f0c86c6f03507c.jpg /SFD/2017/10/30/c5823fe426e1419fa1bc2217e6c764cc.jpg [...]

No to czas na mnie 8-) Część osób być może mnie kojarzy ze starszych czasów forum, a dla innych jestem kimś nowym ;-) Rozpoczynam program pozbywania się słabych partii, tak jak pozostałe dziewczyny. U mnie do poprawy barki w szczególności akton boczny, ale dodatkowo środek pleców. Zaczynam z poślizgiem, gdyż jest to spowodowane kontuzją pleców, [...]

[...] nie widać, bo tylko ja ze sobą jestem na codzień i mogę zobaczyć te zmiany, ale w końcu wróciłem na "legalna siłownię", tłok mniejszy, to można zrobić zdjęcia bez stresu dla starszych Pań. BF nie jest najniższy i nie ma być taki na tą chwilę, ja dobrze rosnę na bfie względnie niewysokim, nie ma u mnie momentu (przynajmniej nie dochodzę do niego), [...]

[...] te smartowe strefy oldschool są po to, żeby można było biegać bez koszulki. I co ważne ludzie są przyzwyczajeni, że ktoś sobie popozuje, w tej części siłowni nie ma np starszych Pań, więc nikomu się nie przeszkadza. Bo na komercyjnych siłowniach często jest ten problem, że zrobiłbyś zdjęcia, ale czujesz się jak kosmita, bo spojrzenia są [...]

[...] w naszym pięknym kraju to usłyszeć. Słyszymy to my, słyszą to inni także. I nie dotyczy to tylko polmozgow, patologii i podobnych grup społecznych, ale choćby osób także starszych. Bo dla mojego dziadka nadal czarnoskóry to małpa i oczywiście śmierdzi. A puścisz mu teledysk z jakimś raperem z USA, to się dopiero odpali. Nie świadczy to o nim [...]

[...] się nie boję , nie boję się go - w sumie nikogo z tej szkoły i żadnych rówiesników się nie boje , tylko że boje się tego że może sciągnać kolegów i w ogóle a ja sam nie mam starszych ani silniejszych kolegów i w dodatku takich którzy by za mną staneli... Dodam ,że te całe jego "umawianie się na solówkę" to wszystko pod publikę robi itd jestem [...]

[...] ma pracę fizyczną albo nawet stojąco-chodzącą :D Według Lyle-a Mcdonald-a ilość spożywanych węgli u kulturystów powinna być w przedziale: 2-6,5g/kgmc, gdzie wiadomo 2g to u starszych zawodników z mniejszą aktywnością, a 6,5 dla młodych i aktywnych. Co by miało sens - 650g WW dla konia 100kg to jest naprawdę dużo, ale w momencie, gdy taki koń ma [...]

[...] chodzić na siłownie potem zapisałem się na boks. I zaczęła rosnąć moja pewność siebie, szczególnie jak zacząłem obijać po kolei takich "patoli" z osiedla. I startować do ich starszych kolegów z pięściami do typów (po 28-30 lat) Nie piszę tego żeby się pochwalić.. Chodzi mi o to że jak ci to faktycznie przeszkadza i chcesz coś z tym zrobić i [...]

Żaden środek nie da nam jakości i gęstości mięśnia, jak lata ciężkiego treningu. Widzę ludzi starszych niekiedy po 40-50 lat co trenują długie lata i jakość mięcha powala, twarde po prążkowane mięśnie. Takie coś można osiągnąć jedynie przez ciężko wieloletni trening. Nabicie i docięcie to już inna kwestia, na wspomaganiu można zejść niżej z bf i [...]

Tadziu tutaj pytanko do Ciebie bo jesteś najbardziej obeznany w temacie :) może warto byłoby podać np 5 najlepszych wyników w historii MPN wśród kobiet i mężczyzn. Może zadziała to komuś na wyobraźnię a kto wie patrząc na niektóre wpisy... nowy rekord padnie :) Ja nie mam dostępu do starszych wyników poza Wrocławiem 2015

przeciez oni zawsze mu te lydki wycinaja, jedno z lepszych starszych zdjec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee25caf4a7db4d6db3249fc3999f637d.jpg

pare starszych fotek ktorych nie bylo Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-10-29 21:51:19

[...] zdawałem sobie sprawy, że pogoda może wplynąć aż tak na nasze nastawienie i chęć do życia. Dwa razy wstałem około 7 rano na wschód słońca pobiegać po molo, masa ludzi i to starszych biegajacych, uświadomiła Mnie tylko w przekonaniu, że jak jest słońce to aż chce sie rano wstać i nie tracić ani godziny z dnia . Szama mega, pare pizz tez wpadlo, [...]

[...] na obrzeżach mieszkam i Mi to pasi, ale komunikacja jest w miare dobra także 40 min metrem czy pociągiem i centrum jakies 150 km \-) Juz w metrze jak jechalismy widziałem starszych angoli siedzacych naprzeciwko z walizkami i patrze na tagi widze SIN, mówie do qmpla pa z Singapuru przylecieli tym co o 15;30 laduje Airbusem A380 co go [...]

Witam starszych kolegów. Ja jestem tym nieszczęsnym ektomorfikiem. Ja w liczbach to: Wiek: 23 lata Wzrost: 186 cm Waga: w porywach do 65 kg Tryb pracy: przeze cały czas komputer lub uczelnia Z 3 lata temu ćwiczyłem 2 lata non stop. Przybycie masy = 0. Teraz chcę się za to zabrać porządnie z efektem i mam pytanie gdzie mogę obliczyć wszystkie dane [...]

Managerz, przyłączam się do pytania. Ile godzin w tygodniu można spędzić na basenie (mnie się wydaje że basen jest niewskazany bo się dużo wytraca energii ale posłuchajmy starszych kolegów)

[...] ale te 0.2 to trochę przesada. Co do emerytur to właśnie starsi powinni głosować na JKMa tak mi się wydaje, skoro wiek emerytalny został podniesiony to dziwne, że ich to nie zniechęca. Urzędnicy rozumiem, że zagłosują na lewice, ale normalnie ludzie.. no ale ja się na polityce bardzo mało znam więc z chęcią poczytam tu znawców i starszych