Witam,do tych wszystkich co mysla,ze na stare lata beda jakies objawy utwardzania..Nie nie beda.Akurat tak sie sklada,ze moj dziadek (70 lat) i ojciec 40,od zawsze utwardzali piesci na workach z piachem i bili nimi w sciane przez papier.itd.Akutalnie nie widze nic dziwnego u dziadka by cos mial nie teges.Oczywiscie jak zlozy piesc widac tylko [...]
[...] brzuchem o ławeczkę a jeśli dozwolone w staniu to dociąganie np. lin do brody lub hantli( mało kotuzjogenne). Odwrotne rozpiętki, wznosy w opadzie. Do 89- klatka klatką, ale przy takim złożeniu wad pracowałbym też sumiennie nad tyłem ciała i dołem. Inaczej zaburzasz równowagę w stawach i nabawisz się w przyszłości nowych wad lub pogłębisz stare.
[...] -tric w prawej łapie był leniwy przy tym ćwiczeniu już, widać zmęczył się wl i stwierdził, że robi sobie wolne -oraz robiłem 1wszy raz reszta nawet fajnie, chociaż zbyt długa przerwa dała się we znaki lekko gorszą wydolnością, ale barki przypompowane oszamałem sobie loda rożka, bo gorąco straszliwie (na siłce na bosaka) ale coś stare blee
[...] tam gdzie byłam blada nadal jestem. teraz nie wiem czy poprostu może lampy były nowe czy mocne (160 i takie grubsze )że mnie tak spiekło w tych miejscach czy poprostu były stare czy coś i lepiej nie korzystać z tego łóżka czy solarium. ? teraz zastanawiam się czy pójść na fotel na twarz i dekolt czy może na normalne łóżko i położyć się na [...]
tak z ciekawosci dzisiaj posprawdzalem stare dzienniki i pospisywalem najlepsze wyniki z metod. Calkiem ciekawie to wyglada: wszystko chyba jest jasne (te kolorowe pola znacza, ze zrobilem na tym wiecej niz x1 w serii ... kolor znaczy ile ) aha... i pospisywalem najwieksze jakie mialem ... bo zdarzalo sie np tak, ze 165x3 wstalem, a pozniej [...]
wielkie dzięki, ja swój plan starałem się stworzyć w taki sposób, aby ćwiczenia w jak najmniejszym stopniu powtarzały się. Wklejam moje 2 stare plany: Od 8 stycznia 2010: Zestaw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie (progresja - 1s x 10p, 1s x 8p, 1s x 6p) Plecy: - Martwy ciąg 3s x 10p - Podciąganie na drążku nachwytem 3s Barki: [...]
nie wiem co za de.b.il wymyslil dojazdowki jak widze zamiast poczciwej opony zapasowej to cos to ... ale rybka fajno fajno wlasnie wrocilem z procesji nog nie czuje, stare babcie rulezzzz...! caly rok ledwo chodza a jeden dzien w roku tj w boze cialo zapjerdalaja ze by giry sobie polamaly Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-06-03 14:25:20
Mam na zbyciu swoje stare konta do Silkroada na servie Alexander: warrior/cler 75lv i bard/wiz 65lv. Z tego co pamiętam całkiem niezłe staty i wyposażenie. Info na gg 9944533
[...] roku, alku ostanio nie pilem przez ponad 8 miesiecy ani kropli teraz wroce do 2-3 piw w miesiacu i jednej solidnej popijawy w roku, ale stary ejstem w Amsterdami :D musze zjesc ciastko i zajsc do coffeshopu :D ze wzgledu na stare licealne czasy :D fajki palilem 12 lat rzucilem okolo 4 lata temu. Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-02 20:36:19
Fajne te stare UFC mają klimat Uciekiniera ze Szwarcklocem,ta kamera ten jakby filtr taki fajny,dobre,dobry pomysl podsuneliscie mi z tym starym UFC Będe se ogladał. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-02 14:19:24