stare

[...] Wtorek - Wolne Środa - PLECY + TRICEPS Czwartek - wolne Piątek - BARKI + "SZRUGSY" + PRZEDRAMIONA Aktualne zdjęcia dodam w najbliższych dniach :) Więc puki co ZDJĘCIA stare ale przedstawiające moją przemianę :) Moja waga startowa 60kg :) obecna 83. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a3fc764fdd0484d9948be42005ea75b.jpg [...]

[...] typowo na mase, mam troche za mało tłuszczy ale powoli zwiekszam ich wartośc w diecie, oczywiscie do większości posiłków są dodawane warzywa jak brokul, sałata grecka czy stare dobre kiszone ogorki :) Suplementacja Aktualnie leci Carbonox po treningu i kreatyna 5g mono + 5g jabłczan codziennie (w dni treningowe po treningu) Trening jako że [...]

[...] dniowej przerwie weekendowej. Zastanawiaja mnie te przedtreningowki: Jack3d, 1.M.R, czy Mesomorph lub NoxiPro. Patrzylem czytalem kazdy poleca Mesomorph, ale posty sa dosc stare i pewnie nie odnosi sie to do nowego. W nowej wersji widzialem ze sklad jest zmniejszony i porcja mniejsza. Wychodzi 25 porcji, a noxi mialem 45 porcji, ale czasami [...]

[...] początkującej, jednak ta grupa trenuje już jakieś 6 miesięcy i jestem daleko za nimi. Trener nakazał mi ćwiczyć w domu. Jednak nie chciałbym uderzać w powietrze, a skoro mieszkam w kamienicy (stare ściany, sufit) to worek bokserski odpada. Jest może coś innego, co mogę normalnie postawić i na tym trenować uderzenia i kopnięcia? W miarę taniego.

Witam! Mam na imię Karol lat 18 i już od dziecka miałem problem z rozstępami bo za szybko wyrosłem albo przytyłem i mam kilka na plecach ale to już stare i wyblakłe i nie chce tego ruszać. Ćwiczę trochę intensywniej od września no i kilka dni temu zakończyłem cykl na mono (trochę mi się przedłużył), aż pewnego dnia rano wstaję i patrzę że mam [...]

odstąpię stare roczniki -jest ktoś zainteresowany?

odstąpię stare roczniki

mam 38 lat kiedyś ostro trenowałem ale to stare dzieje , mam pytanie bo się zaniedbałem lekko i postanowiłem wrócić do treningów lepiej się czułem . Sprawa ma się tak pracuje nie lekko po 10 godzin siłownia tylko wieczorem jak już jaka diete zrobić nie dla bogaczy i nie dla profesjonalistów , waga 70 , 72 kilo takie wachania , wzrost 184 cm , a [...]

[...] dziewczyna, brat, koleżanki i koledzy mówili że schudłem i że na prawdę już zaczynam wyglądać jako tako,a po wejściu na wagę okazało się, że nic nie spadłem z wagi :( czym to może być spowodowane ?? sam widzę różnicę, mieszcząc się w dotąd za ciasne spodnie czy też muszę mocno zacisnąć pas żeby stare spodnie mi nie spadły z tyłka... Pomocy

Witam, czy wie ktoś może, czy w łomży jest sekcja w muay thai? Szukałem w google, ale niestety same stare tematy z 2008r. Być może ktoś się orientuje? zapisałbym się w przyszłym roku, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy jest w moim mieście taka sekcja

Witam Panowie po 1,5 rocznej przerwie wróciłem na stare śmiecie . Po odpowiedniej dwu miesięcznej rozgrzewce zarzuciłem sobie turinover z rodziny Clordehydromethyltestosteronum . Wciągam po 4 dziennie ze stakiem i białeczkiem 80 dla uzupełnienia diety której nie posiadam Muszę powiedzieć że jestem zadowolony , powoli ale przyjemnie i skutecznie [...]

Mam 15 lat, 57 kg wagi. Nie mam jak zmierzyć wzrostu, ale mam raczej średni. Posiadam hantle ( dość stare, po moim wujku, ale wciąż działające :DD ) 5 kg każdy, oraz drążek. Nie wiem, jakie informacje powinienem jeszcze podać, jeśli czegoś zabrakło to piszcie. Proszę o ułożenie planu treningowego, o ile jest to możliwe. Jestem kompletnie "zielony" [...]

Witam Drogie Panie, na początek Wesołych Świąt :-D Na forum jestem od pewnego czasu, jednakże postanowiłam usunąć stare, pechowe konto i założyć nowe, na którym to godnie, szczerze i wytrwale mam zamiar dążyć do sylwetki fitnessowej. Chcę jechać na zawody i wiem, że na nie pojadę, grunt to samozaparcie i wiara w siebie. Ponawiam ankietę i zdjęcia. [...]

[...] do sedna sprawy , Wiek 23 lata , Waga 90 kg Wzrost 179 cm . Generalnie uderzam tutaj do mistrzów od diety , czy coś jest nie tak ? Efekty jako takie widzę ; W nawiasie stare wymiary : Waga : (90,4 kg) Aktualnie --> 89,9 kg Łydka : ( 44 cm ) Aktualnie --> 44 cm Udo : ( 65 cm ) Aktualnie --> 63 cm Brzuch : (93/4 cm ) Aktualnie --> 90 cm [...]

Najlepiej żeby miało też w składzie Glutaminę lub białko itp. Bo nie wiem które wybrać tyle tego , a posty z tym związane są już stare,może wyszło coś nowego dobrego,co ktoś sobie chwali??

[...] 100, by rano sobie wypić zamiast dopychać się na siłę jajkami, ale nie wiem jak to z tą odżywka jak mam nie jeść glutenu i nabiału więc na razie nie używam. załączam też stare dzienniki zanim dowiedziałam się o glutenie, Moj trening na orbitreku wygladal tak, że krecilam z pulsem(wg pulsometru polar) 120-130, staralam się nie przekraczać [...]

witam cwicze i cwicze biceps dosc wolno rosnie nie wiem chyba juz cwicze 3 miesiace tym samym cwiczeniem i pomyslalem ze juz czas zmienic cwiczenia da to cos?? moje cwiczenia stare 1.uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac 4x12 2.uginanie przedramion ze sztangielka opierajac lokiec o kolano 4x10 3.mlotek 4x12 co proponujecie na nowe [...]

[...] dawce, czekając czy się unormuje. Trochę się unormowało, ale i tak było ch**owo, więc na koniec odstawiłem Epi, zwłaszcza że wydawało mi się, ze odzywają się wszystkie stare kontuzje. Meritum. Po cyklu zjadłem clom 50mg ED ( niecałe 4 tyg ) + Buzer teścia z DAA + rezweratrol + epimedium (to ostatnie polecam), który ciągnąłem 6 tyg. Po owych [...]

[...] przodu (oczywiście nie suchej masy) mam problem z jej utrzymaniem, zalewa mnie tluszczem, zero pompy, zero regeneracji, lecę z dnia na dzień, bolą mnie stawy mięśnie ożyły stare rozstępy z przed lat "świecą" się na różowo do tego wysyfiło mnie na plecach i twarzy. Takie stany miewałem już wcześniej gdy nie stosowałem saa, po jakimś czasie to [...]

[...] każdy mówi co innego nie wiem co robić, czy zacząć się głodować na samym białku i tłuszczu jak kiedyś schudłem 15 kilo i wtedy góre pakować? Zdjęcie aktualne te w wodzie a stare jak byłem po redukcji i wyglądąłem jak szkielet ale nie miałem wielkiej dupy, moje dziewczynie sie podoba teraz bardzo.... dla mnie to katorga obcisłe spodnie.. [...]