stagnacja

Problem: Moim problemem jest stagnacja jak już napisałem w tytule brak przyrostów masy i siły Aktualny Trening Dzień 1 Klatka + Biceps Dzień 2 Wolne Dzień 3 Plecy + Triceps Dzień 4 Wolne Dzień 5 Obręcz barkowa + Nogi + Mięśnie brzucha Dzień 6 Wolne Dzień 7 Wolne Stosuje zasadę treningu piramidalnego - z serii na serię zwiększamy ciężar i [...]

Jak to co teraz? Obudziłeś się z ręką w nocniku i nic na to nie poradzisz. Będzie stagnacja robisz cykl, nie będzie to i po co? Tyle. Nie rozumiem czego od nas w tej sytuacji oczekujesz.

[...] stojąc, więc postanowiłem właśnie teraz zamienić na siedząco. Ogólnie to cały czas zmieniam ustawienie stopy, czasem na maszynie zrobie, bądź na suwnicy (stojąc) także stagnacja raczej nie jest kwestią ćwiczenia. Bo te staram się zmieniać co kilka tyg. tibes - Właśnie tak planuję zrobić. Dowalę łydki 2x w tygodniu 3-4s x 15-30p [...]

Przez jaki okres? Tu niema żadnych wytycznych. Zacznij gdy poczujesz że już Cię stagnacja dopadła, po powrocie na siłownie z treningu na trening rośnie się w oczach, więc i poco kreatyna... Zadbaj o podstawy, ponownie przyzwyczajaj się do tego typu trybu życia - jedzenia, treningu, odbuduj to co utraciłeś siedzeniem na dupsku i dopiero pomyśl o [...]

[...] starałem sie jeść dobrze i na oko odpowiednio dużo, posilek co 3h, warzywa, węgle z wysokim IG, różnorakie proteiny, omijalem fast foody itp itd. Minął rok i mnie chyba stagnacja dopadła więc postanowiłem sie przyłozyc bardziej, bo ciała nie buduje sie w siłowni tylko w kuchni, si? Dieta: Posiłek 1 - 8:30 Platki owsiane gorskie 100g +200ml [...]

Powitać Na marzec szykuje się bold,enan,prop i ew. antek ale własnie nie wiem czy jest sens go wrzucać, nie chce żeby wdarła się stagnacja Bolda planuje ciągnąć 18 weeks Opcja A: 1-4 oxy 100mg/ed 1-5 bold 600mg/week 6-18 bold 1g/week 1-12 enan 1,2g /week 13-21 prop 100mg/eod i tu moje pytanie, czy jest sens wrzucania tego antka czy go zastąpić [...]

odzywa18, odrazu po antku mete? nie obciąży to za mocno? najlepiej jakbyś mi rozpisał to cyklicznie z dawkami @koso widać nie wiesz nawet co to jest stagnacja, i sam sie ogarnij, a nie kogoś pouczasz to moja sprawa, mi chodzi konkretnie oto aby podczas cyklu nie mieć ograniczonych przyrostów przez wrzucenie na początek oxy.

[...] ja brzuszki już nie mam sił u ciebie jest duzo ciagow, a tam na pewno mocno brzuch dostaje po dupie w czasie spinania izometrycznego calego ciala. to samo w rwaniach itp. Tym bardziej że ćwiczę baz pasa praktycznie. Dokładnie problem leży w diecie, stąd stagnacja. Ten cykl musi być przełomowy Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-31 21:38:49

[...] mało, no a w końcówce cyklu to już stanowczo mało że wstyd Druga sprawa że tym planem lecę już bardzo długo, więc monotonia tych samych schematów przytłacza i stąd czasem stagnacja. Wcześniej trenowałem planami na 2 czy 3 miesiące, jak zakończę ten III cykl będzie ponad pół roku trenowania tym samym planem. MARIAN 17 Czasem sprawdzi coś [...]

[...] bez glowy tez nie bylo. Po cyklu stanolem w miejscu na 8 miesiecy...ani kg masy ani kg na laweczce przez 8 miesiecy mimo ze cwiczylem regularnie... Po 8 miesiacach jednak stagnacja minela i szedlem jakbym byl na dobrym koxie. Gdy mialem juz grubo ponad 18 wazylem rowna 100kg i wyciskalem 140kg. Naprawde wyniki sprawialy mi wiele radosci gdyz [...]

[...] diete bo jedząc dwa marne posiłki i coś tam jeszcze to masy Ci po tym nie przybędzie. Poćwicz na sucho ze 2 miesiące i dożuć potem mono. Skoro ważyłes 100 kg to efekty powinny być widoczne po paru miesiącach i masa zacznie wracać:) Ze sterydami poczekaj jak najdłużej sie da , gdy dopadnie Cie juz stagnacja i nic sie nie da więcej zrobic. Pozdro

Za przeproszeniem, rozmawiałeś chyba z jakimś idiotą! Pasy z Mango to bzdura - odpuść sobie. ACT będzie OK. Kreatynę bierze się w momencie, gdy łapie Cię zastój (stagnacja), jest ona suplementem, który ma pomóc w przejściu przez ten trudny okres. Białka i gainery to uzupełnienie diety, której pewnie nie masz. Na początku przy sensownym treningu, [...]

1) Kurcze, zdjęcie sprzed jakichś 2 miesięcy mam w avatarze, na razie nie mam jak zrobić zdjęcia.. 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 76/180 4) staż treningowy: 21 miesięcy (z 3 miesięcznymi przerwami) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, białko do diety 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Freed 85, skoro Tak twierdzisz, że Ty jako adept działu gimnastyka rezygnujesz z tak owego sportu, to ja sam padam, i chyba wezmę się za wolne ciężary skoro doskwiera Ci stagnacja cz jak to ujołeś problem z utrzymaniem wagi. Moim celem celem głównie jest przybrać na wadze i poprawić wizualnie sylwetkę, chciałem właśnie to zrobić przy ćwiczeniach [...]

[...] sie bilans i PRZEDE WSZYSTKIM odpowiedni dobór makroskładników BTW. druga sprawa- nikt nie mowi, ze masz jesc tyle ile facet który przerzuca na siłce tony żelastwa. sama musisz dobrac swoje zapotrzebowanie, jesc regulranie co 2-3 godziny wartościowe posiłki. zacznij od diety, dorzuć ruch i jesli wtedy bedzie stagnacja, to siegnij po DOBRE suple

fajna sprawa aga tylko kłucie grubą igłą która czasami sie zapycha po trenie jak jest stagnacja nic tak nie stawia na nogi jak aga i małe dozy hcg, pozwalają przebic nieco trena środek dla zaawansowanych może iść eod.

jezli w 3,4,5, posilu masz znowu wegle- to wywal. daj wegle rano i okolotreningowo. co to za maslo orzechowe w sniadaniu? sam robisz czy kupne? jak dalej bedzie stagnacja, to spróbuj posłuchac swojego organizmu. mozesz zwiekszyc wtedy białko, uciąc wegle i uzupełnic bilans zdrowymi tłuszczami. dawaj warzywa wszedzie poza przedtreningowym

Witam. Mam problem ze stagnacją klatki. Zależy mi na zwiększeniu jej wymiarów i siły. Mój trening na tą partię wygląda następująco: Wyciskanie na prostej sztangi 4x 12, 6,8,6 Wyciskanie hantli na skosie 4x Rozpiętki 4x Może powinienem zmienić ilość powtórzeń w wyciskaniu na prostej? Jeżeli tak to na ile i jakim ciężarem? Pierwszą serię robię z [...]

białko w żadnym stopniu tego nie skomplikuje, siły na redukcji nie zrobisz, a wręcz ona spadnie, a thermo fat burner może być oczywiście, ale nie włączaj go od razu, poczekaj aż trochę spadnie i zacznie się stagnacja.

Jak stagnacja cie chwyci to wrzuc mete.