stagnacja

Może jest to spowodowane stagnacją.Albo jestes przetrenowany.

jak juz dopracujesz diete, bedziesz mial pojecie jak poprawnie wykonywac trening i dopadnie cie stagnacja, wtedy ponow pytanie, a napewno odpowiemytzn pewnie Flex odpowie bo ma szybsza klawiature Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-07 00:15:40

stagnacja- to jest taki kryzysowy moment w którym nie rosną mięśnie?

[...] 4 dni pod rzad klatka->plecy->barki->rece bo pozostale 3 dni mam treningi sw i jakos daje rade grunt to znac swoje mozliwosci i nie przegiac pały bo wtedy bedzie stagnacja,przetrenowanie etc.. Polecam ten trening na barki: -Wyciskanie zza karku (ciezarem ktorym zrobisz max 5-6 ruchow) i dobijasz unoszenie hantli bokiem odrazu po [...]

[...] wlasnei zaczynam juz 5 HST a on cwiczyl 2 razy w tygodni HITem widomo ze te 2 systemy opieraja sie na zupelnie innych zalozeniach i powiem wam ze efekt jest taki ze u niego stagnacja silowa przyszla juz po niecalych 2 miesiacach a pozniej zaczal slabnac systematycznei z treningu na trening.I sie pytal ostatnio jak to jest ze on jak juz trenuje [...]

to nie moja wina ze mam taka przmiane materi,zawsze mam skok do 40cm i to na dobrych odzywkach i pozniej lipa i stagnacja.

A co to jest stagnacja ?? :P:D xD

Siemeczka, patrze i podziwiam :) Dawno nie było rekordu max na klate, bo jak tak patrze na 1-wsza strone to 152kg sie trzyma i trzyma. Jakas mala stagnacja ?? Dorianka nie podgryzales z przedtreningowych ?? btw ; czym rozni sie to mono vitala od tego zwyklego zielonego ?? tym ze to jest niby creapure ??

Tak ale wiesz zawsze lepiej zaszokowac miesnie czyms zupelnie nowym. A jak juz rok jedzie spilitem to juz pewnie od dawna stagnacja a jak sobie dupnie takiego FBW tylko naprawde ciezkiego to masa i sila pujdzie duzo w gore.

Jeśli jechał ciągle tym samym planem to możliwe, że była stagnacja. DLatego wystarczyło by wyrzucić pare ćwiczeń , parę dorzucić - jakieś wolne ciężary i git.

To norma ze po 3 miesiącach może robić sie stagnacja. W takim wypadku zmień trening. Patrząc na fakt ze teraz ćwiczyłeś Splitem i masz dopiero 4 miesiące stażu poczytaj o FBW. Następnie wybierz jakiś plan z forum, jest ich pełno, albo ułóż coś swojego i daj do sprawdzenia

[...] musisz byc na minusie, przy budowaniu miecha - na plusie. Zycie szybko zweryfikuje Twoje przekonania... chcesz probuj - zazwyczaj przy takich zalozeniach ludzi spotyka jedynie stagnacja. wiedz, ze jesli chcesz tak kombinowac - dieta musi byc perfekcyjna a i supla hardcorowe. ty jesz wyjatkowo lajtowe CLA i przereklamowany krealkalyn... powodzenia

Monotonia i stagnacja po 10-12 tygodniach ćwiczeń? Jak dorzucisz jeszcze więcej niewartościowych ćwiczeń to już kompletnie poszalejesz. Zabierz się za jedzenie (wystarczy 10 wskazówek żywieniowych) i za dobry plan ćwiczeń. CIĘŻKIE ZŁOŻONE ĆWICZENIA!!

nie napisalem, że stagnacja.. po prostu chciałem drobne poprawki do planu wprowadzic, bo jak widac dużo sie nie różnią.. ale widze, że ziomlogos zrozumiał wiec tylko do tego się dostosuje, elo

stagnacja to jest brak postępów, ale nie brak spowodowany złą dietą, więc zacznij dobrze jeść, i ćwiczyć

Przez pół roku ćwiczyłem na mase i przybrałem około 5-6kg tyle, że juz od jakiegoś czasu zastała mnie stagnacja i licze na to, że ten planik to zmieni dlatego czekam na opinie na jego temat.

Poczatki sa zawsze zadowalajace.Za kilka miesiecy jesli ewentualnie dopadnie cie stagnacja mozesz mono itp. Poczatki z odzywkami owszem ale w celu uzupelnienia diety oczywiscie jesli sie ja ma to gainer/bialko/witaminy/zma Bo jedzenie gainera i katowanie codziennie bica i klaty efektow raczej nie przyniesie

z 9miechow jest ok dieta trening gdy dopadnie cie stagnacja

[...] Trening zaleznie od celu jaki sobie wybierzesz. 2.a jak jest z dietą jak już nie daje efektów,to mam sobie ją zmienić? Dieta redykcyjna, na mase...? Ilosc b/t/w - kcl zalezy od wagi oraz celu diety. Jesli dieta jest odpowiednia to mozliwy zly trening, brak regeneracji badz stagnacja. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-17 22:02:25

Witam,jestem na cyklu juz 3 tygodnie biore no xplode,mono,bialko,glutamine,przy wszystkich partiach widze progres natomiast przy treningu klatki stanelem zupelnie w miejscu z tygodnia na tydzien ani jednego powtorzenia wiecej nie moge zrobic,nastawilem sie podczas tego cyklu na sile klatki a tu kompletny zastoj,co zmienic?,cwicze klatke raz w [...]