stagnacja

[...] , kreatyna owszem daje pewne efekty ale bez przesady, również spadki bo niej są i po jakimś czasie tak samo z kretką jak i bez . Ktoś tu jeszcze pisze że jak będzie stagnacja to dopiero wtedy Kretka, tylko zauważ że wtedy to ona ci już może nic nie dać, stąd te różnice w braniu że komuś przyszło więcej bo zaczął brać wcześniej a komuś [...]

5-10g krety dziennie reszta w wyszukiwarce edyta: nie zauważyłem stażu wrzuć to jak przyjdzie stagnacja Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-01-02 14:52:53

Pytac moze, do tego stazu nie trzeba miec. Kiedy wezmie-ego sprawa. Kreatyna 8 capsow dziennie, 4 rano, 4 przed/po treningu. Co daje 10g kreatyny. Tych 1100 tez 8 caps. Ale j/w odpusc kreatyne bo nie da ona oczekiwanego efektu przy takim stazu. Z dieta osiagniesz na prawde sporo. Kreata-stagnacja.

[...] jest wprost poroporcjonalny do body fatu sprite z cukrem żeby uzupełnić zasoby glugogenu parówki pieczone w głebokim tłuszuczu trans żeby zapobiec nocnemu analbolizmowi aaaa i jeszcze dokup gainera żeby uzupełnić braki w diecie i kreatynke oczywiście a jak będzie stagnacja do łąduj synthol Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-03 14:22:19

akaś stagnacja forum coś by się przydało żeby z tego wyjść może jakieś suple(lepszy serwer) :)

nrazie niech sprobuje treningiem krete niech wezmie gdy stagnacja zacznie dawac o obie znac we wszystkich partiach, problem moze tkic w tym ze miesien sie przyzwyczaja mimo zmian jezeli nie różnią się zbyt wiele, spróbuj porad kolegów a powinno ruszyć powodzenia;)

[...] czy jednym cwiczeniem na dana partie? czy moze zapodac sobie trening jednej partii cwiczonej raz w tygodniu ale stosujac rozne cwiczenia na dana partie tak aby ja bardziej zmeczyc? a moze w takim treningu wybrac 2 cwiczenia na daną partię tyle ze np zastosowac wiecej serii bo jak zastosuje np 4 cwiczenia powiedzmy na klatke to grozi stagnacja...

[...] Do tego pompa, jakby całego korpusa. Co do czwartku, to chciałbym spompować całe ramie. Byłby to zapewne nowy bodziec do wzrostu. Wcześniej łapy mi szybko rosły, a ostatnio stagnacja. Sobota, same nogi to piękna sprawa. Można się skupić na największej partii i troche pokombinować bardziej;) Co o tym uważasz? Co do treningu w czwartek, to [...]

Witam Bardzo dobrze ze zdajesz sobie sprawe z czego wynikała Twoja stagnacja oraz jakie błedy popełniłeś. Proszę napisz jak wyglada Twoje przykładowe menu wtedy bedziemy kombinować Pozdro

Morales czy to wygląda tak jak Carb Cycling tylko, że na przestrzeni dnia ? Takie diety służą głównie endomorfikom, często słyszę pochlebne opinie na jej temat. Skoro dopadła Cię stagnacją, warto jest spróbować różnych konstruktywnych zmian, które być może dadzą efekt. zdr.

organizm sie od wszystkiego uodparnia lub przyzwyczaja (jak kto woli) to dlaczego od koksu by nie mial, caly czas potrzeba mocniejszego kopa zeby stagnacja nie dopadla

Stagnacja MOŻE być wywołana takimi robieniem treningów żeby nie zostawało siły na żadne powtórzenie w ostatniej serii, rzadko stosuje się formę ćwiczeń do załamania ruchu i zwykle w krótkim okresie czasu. Poza tym, co ma ilość powtórzeń do celu treningowego? Nic, takie schematy to w ubiegłej epoce, nie teraz. Cel regulujesz dietą. Siłe uzyskujemy [...]

może zacznij je brać bo pewnie diety nie masz, stagnacja była i będzie znienawidzona częścią tego sportu ,albo może zmiana planu tylko wystarczy jakiś mocny kop jak trening przy dużym obciążeniu mało ruchów bo chyba twój cel to siła....

Głównym powodem zmiany split na HST jest stagnacja, którą postaram się pokonać nowym planem treningowym wraz z suplementami. Zawsze ćwiczyłem splitem, także ciężko mi oceniać czy ilość serii w HST podana przeze mnie jest odpowiednia, ta ilość serii może za równo być dla mnie nie wystarczająca jak również powodująca przetrenowania gdyż jak Kris [...]

Papecik Morales thx Radek hmm przeczytalem to, trzeba czasem zmieniac uchwyt bo stagnacja niebardzo mi się widzi ;]

stagnacja murowana, mięśnie by się przyzwyczaiły do tych samych ćwiczeń, serii, powtórzeń, przez co Twoje osiągi byłyby kilkukrotnie mniejsze, a co do ciężaru to możliwe, że wogóle byś niemógł większego zakładać bo niedałbyś rady podnieść Niestety wiem coś o tym :/ pozdro.

WITAM .. Gainer to bułka z serem w proszku, nie umiesz dobić kcal to kupujesz dla braków i jedziiesz. Kreatyna, mogłaby być polecam jabłczan kreatyny tcm lub cm3. W diete mógłbyś zainwestować skoro stagnacja jest. Nic więcej nie potrzebujesz ewentualnie przed treningowo White Flood.

bo na kreatyne trzeba poczekać. Gdy z diety juz nie ciagniesz, tzw stagnacja Gainer to pytanie totalnie glupie jesli nie masz diety bierzesz i uzupelniasz wegle/bialko Cel suplemetacji? BCAA na rzezne ok, na mase nie. glutamina bezsens tauryna jak tauryna, pobudzenie. Jak musisz Kup gainera i trzymaj miche, ewentualnie aakg hardcore trec dla [...]

z 9miesiecy gdy zapadasz w stagnacje. To ze potem bedzie słabiej i to duzo slabiej dzialac, po 2latach zjesz wszystkie odzywki, wszystkie staki i bedzie dopiero stagnacja.

Dokladnie j/w.Jedz narazie na diecie jak dopadnie cie stagnacja to skoro pierwszy cykl to pojedyncza forma kreatyny