stagnacja

[...] SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: Witam mam dość ciekawe pytanie odnośnie provironu, stosowałem go przez 13 dni 25 mg przez 6 dni potem 7 po 50 mg, moja stagnacja została zażegnana, poprawiło mi się samopoczucie, libido, wyniki siłowe i co ważne cofnęła mi się choroba genetyczna tzn wysiewy łuszczycy, byłem z tym u lekarza [...]

[...] na klatkę i 2 na biceps, wtorek 5 ćwiczeń na nogi środa wolne czwartek plecy triceps i piątek barki plus odcinek lędźwiowy). od około 20 czerwca moja waga nie spada ale widzę ze moja sylwetka się zmienia, spodnie są już luźniejsze i wchodzę w koszulki które były na mnie za małe. Pytanie brzmi czy ta stagnacja z wagą to etap przejściowy? :)

[...] przypadkiem mało spotykanym w którym organizm traci na wadze poprzez upośledzenie komórek na Insulinę przez leczenie Astmy.... Zamknięte koło... Spokojnie wszystkie leki mam refundowane, tyle dobrego, kocham siłownię... Chce coś osiągnąć, stagnacja mnie cieszy ale często spotykam się z cofaniem do tyłu mimo dawania z siebie 1000 procent...

[...] czasu to trening ogólnorozwojowy FWB 3 x tydzień. Przez ten czas osiągnąłem jak dla mnie spory progres jeśli chodzi o masę mięśniową i siłę. Od dłuższego czasu jednak jest stagnacja.... Głównie chodzi o klatkę i plecy, reszta idzie powoli ale zawsze do przodu... Próbowałem przejść na trening split, ale to nie dla mnie... Zbyt nudny i nie [...]

[...] cm wzrostu i ważę na te chwile około 105kg. Swoja redukcje zacząłem w czerwcu przy wadze 110kg, Mój cel do końca roku było schudnąć do 88-90kg. Po pierwszych 5kg zaczęła się stagnacja. waga lata od 104-106kg i nie ważne co robię waga nie chce spaść. Podczas całej redukcji trenowałem siłowo planem 5x5 3 razy w tygodniu do tego jeszcze cardio [...]

Witam, przedstawię swoją obecną sytuację: 20 lat, 187cm wzrostu, 58 kg, ostatnie treningi we wrześniu tego roku. Moją kondycję siłową oceniam na bardzo kiepską. W ciągu dnia mam dużo aktywności. Chciałbym powrócić do treningów siłowych i odbudowaniu kilogramów, i tutaj moje pytanie: zaczynać od jakiegoś planu (myślałem o FBW) czy skupić się na [...]

[...] to dwa tygodnie kiedyś bo myślałem ze przetrenowanie Nie oczekuje niczego wielkiego ale od prawie pół roku jestem taki sam to chyba jest coś nie halo co robiliście gdy była stagnacja może coś z własnego doświadczenia bo już nwm za co się łapać rotowalem węglami tłuszczami zmieniałem serie w partiach na więcej mniej powtórzenia przerwy itd [...]

[...] ta liczba mogłaby być jeszcze mniejsza. Resztę podkręcałem stopniowo aerobami. Zacząłem od 30 min 3x w tygodniu, skończyłem na 50 min 3x w tygodniu. Od 3 tygodni męczy mnie stagnacja. Czuje że metabolizm mi strasznie zwolnił.. Zrobiłem sobie kontrolowaną 2 tygodniową przerwę od diety. Nie jestem tylko pewien czy ją dobrze przeprowadziłem. [...]

[...] - takie byly sugestie dila.. zakonczylem wszystko clomidem 5 dni po 2 tab i dalej 20 po jednej ... ogolnie cykl h..wy... poczatkowo masa poszla w gore przez 2 tyg a potem stagnacja do samego konca... definicja sie lekko poprawila, a kg przybylo az 4 zostalo 2kg... przy nadwyzce kcal... teraz pytanie do doswiadczonych o rozpiske na nast [...]

[...] na dzien moja sylwetka sie zmienila na + przez ten okres bo caly czas bylem poczatkujacym dlatego urosłem bardzo szybko. Po tym bardzo satysfakcjonujacym okresie nastapila stagnacja. Zmienilem plan treningowy na upper lower zrobilem miesieczna redukcje do 13% fatu i teraz znowu nie moge zrobic masy od 4 miesiecy i aktualnie moje ciezary stoja w [...]

[...] na dzien moja sylwetka sie zmienila na + przez ten okres bo caly czas bylem poczatkujacym dlatego urosłem bardzo szybko. Po tym bardzo satysfakcjonujacym okresie nastapila stagnacja. Zmienilem plan treningowy na upper lower zrobilem miesieczna redukcje do 13% fatu i teraz znowu nie moge zrobic masy od 4 miesiecy i aktualnie moje ciezary stoja w [...]

Może ktoś wie. Czy istnieje gdzieś usługa, zajmującą się symulacją efektów, jakie można osiągnąć na siłowni na postawie mierzalnych wzkaźników np. oceny ilości i jakości włókien mięśniowych, metabolizmu, ogólnej budowy, wzrostu itp. Np. ktoś mierzy długość rąk/mięśni, sprawdza wyniki krwi itp. i ocenia, że masz szansę w ciągu 3 lat zbudować xkg [...]

W sypialni widać efekty. W przedpokoju stagnacja %-). W kiblu odnoszę wrażenie, że wizualnie idę w dół. Czy powszechnie dostępne zwierciadła w 100% odzwierciedlają naszą sylwetkę? Wiem, że liczą się wymiary, ale każdy lubi sobie popatrzeć... na siebie...

Cześć , mam problem ze stagnacją , mam aktualnie 15 lat , waga 90kg wzrost 193cm. Na śiłowni trenuje od października i od lutego nie moge zwiekszyc sily ani masy , zaczalem wyciskac w listopadzie gdzie ledwo wyciskalem 45kg , w lutym już 77.5kg , i wszystko sie zatrzymalo , nigdy nie mialem nadwyzki kalorycznej , poniewaz mysle ze do swojej wagi [...]

Co zrobić jeżeli złapała mnie stagnacja?

[...] zanim zdecydowałem się na pracę nad masą mięśniową udało mi się nieco schudnąć osiągając "zawrotne" 89cm w pasie (177cm wzrostu i 78kg żywej wagi), później nastąpiła stagnacja a co za tym idzie - totalny brak motywacji. W pewnym momencie odpuściłem, bo doszedłem do wniosku, że nie zacznę nigdy z budowaniem masy (a po prostu obiecałem [...]

[...] 15 kg w dół, spadek obwodów (talia ze 127 do 112 cm), ogólnie poprawa formy. Najniższa średnia waga (z pomiarów w miesiącu) - wrzesień 2019 - 111 kg. Jesienią zaczęła się stagnacja w odchudzaniu, później przyszły się problemy z utrzymaniem diety (święta, pogoda niezachęcająca do spacerów, sporo pracy), dołożyła się zmiana zawodowa (więcej [...]

[...] w stosunku do przed redukcja? 3. Czy jeżeli na pierwszym miejscu jest u mnie sila a dopiero później sylwetka to może olać redukcję i robić treningi jak do tej pory na siłę zachowując obecna masę ( bo więcej ważyć niechce, tylko że pojawiła się u mnie stagnacja więc dlatego myślałem o redukcji) Pozdrawiam i dzięki za konstruktywne odpowiedzi :)

Cześć wszystkim! Piszę zapytanie, ponieważ liczę na waszą poradę. Od stycznia wróciłem do treningów na siłowni. Po całym roku 2020, który był stagnacją w moim rozwoju po + 10 kg w styczniu zacząłem treningi od nowa. Oczywiście zależało i wciąż zależy mi na redukcji. Oczywiście, od soboty znowu lockdown, zamknęli moją siłkę i nie mam możliwości [...]

Witam. Pytanie z czystej ciekawości. Czy istnieje pojęcie genetycznego oporu redukcji bf prze pewnym indywidualnym progu? Za każdą redukcją mam duży opór przy 13% bf'ie. Żyły na ramionach rzeźba na plecach, od prostowników po kark, najbardziej widoczna na czworobocznym. Jednak jest to "gładka rzeźba", czyli bez kostek na brzuchu, tylko skośne. [...]