stagnacja

[...] jedno i to samo: POCZEKAJ! Poćwicz rok bez odżywek dbając o dietę i rozwijając się pod tym kątem, jaki sobie założyłeś. Jeśli po roku nie będziesz miał efektów lub nastąpi stagnacja, wróć, podaj więcej danych i pogadamy. Ale wtedy myślę, że Twoja wiedza na ten temat będzie na tyle kompetentna, że sam sobie poradzisz, choć konsultacja na pewno [...]

bodajze wtedy z wagi 65 poszlo na 71 jakos tak i z lapki 32 na 35 bylo ladnie i z 65 nak late poszlo 85 teraz stagnacja i waga od 79-81 :/ i łapka 39 cm <lol2> hahahha

[...] masy, spadek tluszczu, lepsza wydolnosc rzezba i co tam tylko sobie wymarzysz. Wiec co robic? Dopracuj diete. Dopracuj trening. Doksztac sie (posty podwieszone w poszczegolnych dzialach). Przyjdzie stagnacja - wtedy bedzie czas na suple. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 22:33:34 Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 22:34:29

jak bedzie libacja zacznie sie stagnacja,lepiej drw kochany idz skroic tym razem komus glany ,to je na targowisku razem z tym plaszczem sprzedamy

[...] nie zrobisz najpierw dieta, na sucho przy takim swierzym stazu bedzie ci szlo naprawde dobrze pod warunkiem, ze dieta i trening beda ok. organizm w poczatkowym stdium treningow naprawde b.dobrze reaguje na bodziec jakim jest trening. A wiec najpierw pocwicz przynjamniej z rok na sucho, a pozniej jak bedzie stagnacja to zarzuc jakies mono pozdro.

no faktycznie nie pomyslalem o tym. Pozniej juz stagnacja. bo do czego pozniej dazyc? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-12-13 01:35:21

monotonia, bez wazyw, mało zdrowych tł. mało witamin ubogo stagnacja:)

Pietruch88 zacznij robic wreszcie progresje ciezaru bo stagnacja na cyklu to juz jest mega dolina :/ Zmieniony przez - aminek w dniu 2008-02-16 23:56:42

Mozliwe przetrenowanie, Badz stagnacja zwiazana z ciaglym wykonywaniem tego samego. zmien skosy, przezuc sie na 2 miesiace na hantle badz itp. W dziale trening krzych666 fajnie opisal jak powinno sie robic klate by byl staly progress np. ciezaru Najwiekszy blad to Caly czas katowac plaska...

[...] to kurczaczek, polędwica czy tuna to był raj w gębie. Dopiero po półtora roku nabrałem wstrętu. Dieta jest potrzebna do dobrej sylwetki. Jeżeli ćwiczysz na siłę to jest mniej ważna- musisz tylko pilnować ilości i dokładać węgli. Oczywiście na początku będzie szło nawet bez diety ale do pewnego momentu. Później dupa blada- dopadnie cię stagnacja.

[...] w duzych ilosciach i ostra redukcja. nie wiem czy to dobry pomysl ale przedstawiam tylko moj pomysl..ja mysle ze top trzeba robic cyklami bo w pewnym momencie nastepuje taka stagnacja ze nie da sie jej ruszyc..sam tak teraz mam. pozdrawiam i czekam na opinie specjalistow Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-03-09 23:15:03

[...] intensywnosci zeby nie popalic miesni? bo na sucho trenowac tyle czasu bez przerw to czysta glupota. imo maksymalnie 12tyg nieprzerwanych treingow i przerwa powinna byc. miesnie "robią reset" i uwrażliwiaja sie na bodzce treningowe. bez przerw nie ma stalych przyrostow i w koncu zawsze stagnacja dopada. kobiety od mezczyzn? phi

cykl wyglada nastepująco trwa 12 tyg OMA 250mg/2dni czasem bije co 3dni DECA 400mg/co7 dni 200mg w poniedziałek i kolejne 200 w piatek chodzi mi oto czy nie bedzie stagnacja czy organizm nie bedzi przyzwyczajony do stałych dawek??

jak od początku ćwiczysz tak samo to b.źle. Organizm adaptuje się do danego treningu już nawet po paru sesjach treningowych, a co dopiero po dłuższym okresie. Stagnacja murowana.

No to musiało być pare lat do tyłu bo już jakiś czas są u nas specjalni Powiem Ci, że ostatnio się dużo zmienia na plus choć fakt, że w okresie jesienno-zimowym jest swoista stagnacja miasta, a imprezy są tylko w lecie na dniach miasta Czasem w porywach coś zorganizują ale to rzadsze niż yeti Ja się cieszę z tego że mamy chociaż jakieś trasy [...]

mysle jak elit, ale stagnacja siły mi podpowiada że nie w tym sęk. 8 tygodni leciałeś ja jednym planie treningowym i identycznych dniach itp etc. ?

[...] Co powiecie na temat bicepsu i tricepsu? 2cw po 4s i tyle, to wystarczajaca ilosc, bic i tric pracuje przy innych cwiczeniach i nie ma sensu go katowac jeszcze, przyjdzie stagnacja to bedziesz mial wachlarz cwiczen do wyboru, zeby zastapic te. Na triceps może jakies franucskie wyciskanie? napisalem, francuskie lezac I cos jeszcze na [...]

pewnie od roku zapodajesz te same ćwiczenia... musisz zmieniać ćwiczenia aby mięsnia dostawały innych bodźców. po roku robienia "płaskiej" jak to kiedyś przeczytałem na forum będziesz miał płaską, klate oczywiście. musisz zmieniać ćwiczenia bo dopadła Cie stagnacja, no i przedewszystkim DIETA

bez diety efekty beda na początku bo wtedy wszytsko ładnie idzie. Ale jak złapie Cie stagnacja tak juz amen

mówi sie: stagnacja