stagnacja

jest ok, tylko sie nie przesilaj bo sie przetrenujesz i gow no z tego bedzie ajak bedzie to stagnacja. POWODZENIA. Nie sugeruj sie wypowiedzilai zazdrosnych z***ow. POZDRAWIAM

-> "Słabeusz" <- Nie ma co, fajna łydka, całkiem spoko wyglądasz no i jako jeden z niewielu (niestety) dbasz o nogi. Mój skromny głosik idzie na twoje konto. Rozwijaj się dalej i oby stagnacja nigdy Cię nie dopadła Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Wiesz kiedyś to zrozumiesz nie można być silnym przez cały rok to jest nawet niewskazane.Stagnacja wtedy grozi.Na treningach,tak jak i w życiu trzeba nauczyć sie kombinować. POZDRAWIAM!!!

[...] (przynajmniej umnie).Jakby chodził na trening 4 razy w tygodniu to napewno niemiałby siły robic typowego treningu na mase. W najlepszym wypadku by sie przetrenował a w najgorszym spalił mięsnie albo stagnacja z przetrenowania. Dlatego on musi miec trening lajcikowy najlepszy byłby chyba siłowy ale tez niekażdy plan a więc jest niezła rozkmina;)

Bardzo możliwe, że stagnacja ruszy.. nie mniej jednak tak jak przedmówcy słusznie zauważyli te 30dni to zbyt długo.. najlepiej w takim wypadku zrobić schodki.. pierwsze dni powiedzmy nadwyżka +25%ckal dla wyjściowego bilansu.. i takie powolne zejście.. to byłoby chyba bardziej racjonalne.. druga sprawa to tak jak Khaine zauważył -> efekt [...]

Kreatyne mozesz wziasc jezeli masz dobra diete, cwiczyc juz jakis czas, zlapala Cie stagnacja

Jak juz dokonales zmian to teraz cierpliwie czekaj. nie wiem czego dotyczyla stagnacja - rozwoju sily masy czy jednego i drugiego. Minimalny okres to miesiac - poltora. Jak caly czas bedzie klops, to przypominaj sie w tym topicu i bedziemy rozbierac wszystko na czynniki pierwsze.

owszem nie zawsze pomaga ale w wiekszosci przypadkow jest to najlepszy suplement gdy dopada stagnacja. A to kiedy zastosowac kreatyne to juz jest sprawa indywidualna, ale jesli zastosujesz ja za wczesnie nie wykorzystasz do konca twoich genetycznych mozliwosci. Dlatego uwazam ze z kretka powinienes sie jakis czas wstrzymac.

[...] 8 razy biceps 35 cm w pasie 86 duuzo ale :) mam szeroką dupe ;] barki wyciskanie niewiem ale serie robie hatlami po 22 kilo na reke pozdro teraz mam problemy z kablem bo stagnacja czy kij wie co ale bedzie dobrze ogolenie pracuje i mam odlozone 350 zl juz do wrzesnia z 800 zl planuje na sezon zimowy wydac jeszcze 18 bede mial w grudniu pod [...]

nie ma zadnej granicy wiekowej jesli jest stagnacja i nie pomaga zmiana diety lub/i treningu to sie bierze kreatyne

[...] trenuje od niedawna... ale biceps to już troche robiłem w domu zanim zacząłem na siłownie latać (chyba z dwa lata bedzie) i chce poeksperymentowac bo jakas stagnacja weszła... Saib no tak, nogi tam chciałem np. z plecami czy klatą dac ...uuu Saib az dwa razy brzuch w tygodniu mi proponujesz, kiedy ja nie cwicze tej parti [...]

przy rocznym doswiadczeniu treningowym nie ma co skupiac sie na jakiej partii miesniowej, zadbaj raczej o rownomierny rozwoj calego organizmu, a nie od razu Armagedon... jesli jakas partia idzie ci slabiej to moze inaczej dobierz cwiczenia, bo jak od roku robisz takie same to stagnacja jest nieunikniona.

najwazniejsze zeby obserwowac organizn jesli bedzie stagnacja to przerwij cykl a jesli bedzie szlo ladnie to ciagnij

[...] a głownym celem nie był lans na plaży albo respect u małolatek, tylko jakaś samodyscyplina bo przyznam że trening nie należy do moich ulubionych zajęć ale żyć też bez tego nie mogę, ale fakt jakiś wizualny wynik pracy też musi chyba być więc ****a nie wiem co zrobie jak przyjdzie stagnacja, pewnie zostane stałym bywalcem na waszym forum hehe

stagnacja ?

[...] szczupły. Pewnie bedziesz chciał cwiczyc na mase. A na mase nie ćwiczy sie 7 razy w tygodniu, bo to takze mija sie z celem... Jednak, tak jak juz pisałem - po tak długiej przerwie, zacznij od ACT albo innej ogolnorozwojówki. Powrócic do formy mozna bardzo szybko, jednak co z tego jesli sie przy tym zajedziesz i efektem bedzie piekna stagnacja...

[...] strony. Po prostu patrze na to wszystko z pewnej perspektywy. Jak to sie powiada, Tez tam bylem, tez to robilem". I dlatego zapytal bym "a z przetrenowaniem i stagnacja chcesz sie 'smolic' "?? Intensywnoscia, tak dlugo jak nie wchodzisz na powyzej 85-90% sie dosc trudno przetrenowac. Z kolei duzo objetoscia, mozn sie ujechac [...]

[...] uzupełniać braki w PRAWIDŁOWEJ DIECIE!! poczytaj atlas jak napisał Ci Zonker. plany typu "porusz swoje..." są dla ludzi, którzy już cwiczą i ćwiczą i dopadła ich stagnacja, zatrzymali się w rozrastaniu. dla Ciebie narazie jakieś ACT. a jak nie ACT to poczytaj atlas i pzrede wszystki poskładaj DIETĘ!! przeczytaj wszystkie posty [...]

Po prostu gdybyśmy oglądali siebie w lustrze raz na miesiąc to byłoby wszystko w porządku. Nawet przy postępach ,gdy przegląda się kilka razy dziennie to wydaje się że stoi się w miejscu a stagnacja oznacza spadek bo inni rosną i robią postępy. Dobrze jest dobić sobie fotki co np 2 miechy i porównywać wtedy widac ,że treningi nie dia na marne.

Dobra jestem ignorantem A to ze czasem nie chce ruszyć to może być stagnacja i dodawanie serji i liczby treningu na dana partie działa odwrotnie. Ale koneic tematu. Ćwicz i rośnij zdrowo