stagnacja

nie wiem czy dodawanie po 5kg to dobry pomysł. Przy takim tempie dokładania za misiąc stagnacja. Ewentualnie w siadzie i MC jeszcze jeden trening dodaj 5kg a później tylko 2,5kg.

czesc Cinoj !!!! wiesz co taka stagnacja to normalna sprawa, jakbys przeczytal moja odpowiedz wczesniej to bys wiedzial o co chodzi bo kogos uprzedzalem ze tak moze byc!!!! jezeli caly czas bys robil takie postepy jak przez 6 pierwszych tyg to pomysl jakich rozmiarow bylaby Twoja reka po roku!!!!! co do kreatyny mysle ze to dobry pomysl jezeli z [...]

[...] u innych. Kurde, nawet Tadeusz Sowinski wspominał, ze się uczy od tamtejszych dietetyków i cały czas się kształci i to konfrontuje i miesza ze swoją wiedza. Brak nauki = stagnacja, a to jest nudne. Z Adamem Piwko gadałem na silce i jego kumplem WFManem i oboje gadali nawet przykład - chcesz mieć mega formę ale i wsparcie? Idziesz do Sosina. [...]

[...] jeszcze by pociągnęły, ale klatka i tric już mają ewidentnie dosyć (B: 16,16,15,15,11,11; A7&A1 po 3*13 ze sporym trudem przy A7; K2 3*13 przy złączonych stopach i stagnacja totale; K 4*11 przy nogach na wysokości 25cm i może coś by jeszcze weszło jakbym podniósł stopy) i normalnie ledwo zipią dlatego zarządzam tydzień odpoczynku (od [...]

I tak już masz mało kcal 1900 to jak zejdzeisz niżej to ile? 2 tygodnie i znowu stagnacja a ucinać już nie w czego

[...] stojąc, więc postanowiłem właśnie teraz zamienić na siedząco. Ogólnie to cały czas zmieniam ustawienie stopy, czasem na maszynie zrobie, bądź na suwnicy (stojąc) także stagnacja raczej nie jest kwestią ćwiczenia. Bo te staram się zmieniać co kilka tyg. tibes - Właśnie tak planuję zrobić. Dowalę łydki 2x w tygodniu 3-4s x 15-30p [...]

roman...tak dlugo az bedziesz zauwazal efekty...jesli zacznie sie stagnacja to odstaw na jakis czas...nie warto zwiekszac non stop dawek w koncu ;) po jakims czasie powroc do stosowania i powinny sie pojawic efekty znowu.. ale poki dziala to bierz... aiwazz...jest wiele pochlebnych opinii tutaj na forum o tse...w koncu jest to jeden z [...]

brawo!! jak będzie stagnacja napewno wypróbuje sog

Cóż, czekamy na pomiary i zobaczymy czy ruszyło na dobre. Trzeba do końca wakacji załatwić tę sprawę. No zobaczymy co jutro pokażą :-) Ogólnie, nie mam nic przeciwko, żeby redukcja trwała dłużej, nie szykuję się na jakąś formę życie w te wakacje, ze względu na to, że problem ze stagnacją leży tylko i wyłącznie po mojej stronie. Na 9 tygodni masy, [...]

Ta stagnacja to raczej zapora psychiczna. Prawie tydzien byl bez treningu i sobie bzduram ze powinnam zaczac od lzejszego ciezaru.. Juz teraz pojdzie do przodu mysle. Pomiary zrobie. Przyznam ze podjadalam ostatnio troche kupnego chleba, bo cala bieganina nie pozwalala na calkowite panowanie nad miska..mam nadzieje ze nie poszlo mi to w falde na [...]

No myślę że jak ktos będzie chciał po ukończeniu A6W zwiększać sobie systematycznie powtórzenia to w końcu dojdzie do takiego poziomu że dopadnie go stagnacja.Ja skończyłem przedwczoraj ten program i teraz trenuje 4 razy w tyg brzuch(skłony na ławeczce,przyciąganie nóg w zwisie i pierwsze i trzecie ćwiczenie z A6W).Nie polecam tego zwiększania bo [...]

Oj panowie nie dramatyzujmy ;-) 5x5 to nie koniec świata. Potem bedzie dopiero bolało;-) za rok, dwa jak sie będziesz dalej rozwijał bo przyjdzie stagnacja;-)

Nie mogę zgodzić sie z poglądem, że od sterydów można się uzależnić. Wszystko tkwi w sferze psychiki. Jeżeli ćwiczący nie potrafi zaakceptować tego, że po odstawieniu sterydów stanie się słabszy i lżejszy to jest zmuszony siegnąć po kolejna dawkę środków wspomagających. Najgorszą rzeczą jest zaczynanie treningów z nastawieniem, że bez koksu sie [...]

[...] pocieszam się w duchu, że doskonałość byłaby stanem fatalnym. Doskonałość zabiera wszystkie ciekawe perspektywy bo oznacza brak możliwosci rozwoju. Będąc doskonałym nie można być już lepszym. %-) A stagnacja jest frustrująca, bo człowiek choćby nie wiem ile osiągnął zawsze chce więcej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-01-26 22:40:05

Jeżeli chodzi o moje plany treningowe są one cykliczne i zróżnicowane. Także staram się walczyć ze stagnacją bądź to zmianą charakteru treningu lub obciążenia. Problem polega na tym , że chciałbym ruszyć z możliwie najlepszym planem treningowym na którym będę budował siłę klatki i reszty mięśni( Obecnie jestem w na etapie regeneracji).Z takim [...]

[...] a odchyły były w granicach 5 g więc nie przekraczałam tłuszczy o 10g ani tym bardziej węgli o 25g. Jeśli chodzi o usztywnienie diety to jestem gotowa na wszystko oby w końcu coś zaczęło ruszać w dół a nie ciągle stagnacja albo wzrosty. Więc podejmę każdy krok według zaleceń. Póki co wprowadzam to co piszesz na chwilę obecną,czyli -50g ww w DNT.

[...] nawet przekonałam się ostatnimi czasy na sobie. Muszę wywalić niektóre warzywa,strąki i posprawdzać co mi szkodzi,a kilka podejrzanych produktów już mam. Wydaje mi się że stagnacja wagi może być też od tego że jadam produkty powszechnie uważane za zdrowe a one wywołują jakąś reakcje która zatrzymuje jakiekolwiek spadki i powoduje złe [...]

[...] podzielone na 3 porcje po 2 naleśniki. Smakowało zayebiście Niektóre mi się rozwalały, ale dało się spokojnie zjeść. PODSUMOWANIE 6 TYGODNIA W ten tydzień złapała mnie stagnacja, wszystkie obwody w miejscu, może to przez tą Pizze Hut Muszę przyciąć coś kcal. Przeanalizowałem sobie wszystko i doszedłem do wniosku, że panicznie się boję [...]

Krzych W moim przypadku efekty odczuwam często mniej więcej w takim okresie jak ty. Natomiast wielokrotnie mi się zdarzało, że najlepsze przyrosty siły czy masy (w zależności od celu treningowego) miałem po pół roku od włączenia do treningu jakiegoś ćwiczenia lub jeszcze później. Progres często był zauważalny już od 3-4 tygodnia, jednak po około 3 [...]

[...] Często mam sporo pracy więc szybko przyrządzony szejk proteinowy bywa zbawieniem ;-) Podobnie jest z aminokwasami które są zawarte w BCAA XTRA. Pomagają mi w walce ze stagnacja której się mówiąc szczerze zacząłem obawiać. Wierzę że odpowiednie ilości tego suplementu w połączeniu z umiejętnym dawkowanie pozwolą mi osiągnąć cel. Jako 3 [...]