stagnacja

[...] się tą metodą przetrenować. Jeździ też nieźle po stawach. W 2011 mam ostatni juniorski sezon i tylko sprawdzonych rzeczy będę się trzymał. Jak w przyszłości dorwie mnie stagnacja to poeksperymentuję choć mimo wszystko nadal nie jestem przekonany do tego typu mixów. Parę lat temu byłem dość wszechstronny i miałem spore problemy z rozwijaniem [...]

Przetrenowanie? Stagnacja?

Będzie stagnacja po megavolu, oj będzie. Są dwa rozwiązania, albo uderzysz mocniej cypionat, albo dorzucisz do cypionatu testo no ester w dni treningowe.

[...] jak na nasz organizm działa połowa z nich. No i drugi punkt widzenia, ku któremu ja się skłaniam- nie sięgaj po suple dopóty dopóki nie będzie takiej potrzeby (czyt. stagnacja). Oczywiście nie mówimy o suplach typu białko do uzupełnienia braków no i jeżeli już chcesz sięgnąć to jeszcze jakieś bcaa. Ja osobiście na białku póki co bym [...]

odzywa18, odrazu po antku mete? nie obciąży to za mocno? najlepiej jakbyś mi rozpisał to cyklicznie z dawkami @koso widać nie wiesz nawet co to jest stagnacja, i sam sie ogarnij, a nie kogoś pouczasz to moja sprawa, mi chodzi konkretnie oto aby podczas cyklu nie mieć ograniczonych przyrostów przez wrzucenie na początek oxy.

fajna sprawa aga tylko kłucie grubą igłą która czasami sie zapycha po trenie jak jest stagnacja nic tak nie stawia na nogi jak aga i małe dozy hcg, pozwalają przebic nieco trena środek dla zaawansowanych może iść eod.

jezli w 3,4,5, posilu masz znowu wegle- to wywal. daj wegle rano i okolotreningowo. co to za maslo orzechowe w sniadaniu? sam robisz czy kupne? jak dalej bedzie stagnacja, to spróbuj posłuchac swojego organizmu. mozesz zwiekszyc wtedy białko, uciąc wegle i uzupełnic bilans zdrowymi tłuszczami. dawaj warzywa wszedzie poza przedtreningowym

białko w żadnym stopniu tego nie skomplikuje, siły na redukcji nie zrobisz, a wręcz ona spadnie, a thermo fat burner może być oczywiście, ale nie włączaj go od razu, poczekaj aż trochę spadnie i zacznie się stagnacja.

Jak stagnacja cie chwyci to wrzuc mete.

[...] to energia jest na drugi dzień, więc nie ma problemu Ludi - "P.S Tak przeciągam go na czarną stronę mocy" hehehe, no i gitara "Carbon czyżby jakaś stagnacja z ciężarami?" Skąd taki wniosek? W każdym ćwiczeniu piszę przy ostatniej serii w nawiasie info ile dołożyłem kg względem ostatniego razu, czyli np +5kg, więc [...]

[...] wiadomo z czego wynika - regeneracja przyzwoita (dużo snu i porządne odżywianie) no i jak mówisz masz progres w treningach, a gdy jesteś przetrenowany to następuje stagnacja, zresztą zależy o jakiś progres Ci chodzi. a więc tu wszystko dobrze i nie ma się do czego przyczepić. Ale gdy spojrzymy na treningi..... masz ich za dużo i są źle [...]

[...] ponad 30 to jeden obwód wystarczy. A po treningu w celu rozluźnienia też te 30-60 sekund? Czy mniej wystarczy? A i gdybym chciał powiedzmy zamienić ćwiczenia bo z gimnastyką jest zapewne jak z treningiem, może nastąpić stagnacja, jest jakaś strona z ćwiczeniami? P.S napisz do mnie na gg 32748245 Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-04-13 18:41:41

Ciesze się, że się dogadaliśmy. I ja nie mam z płotkarskim żadnego problemu, ale tu chodzi o drastyczne obciążenie wiązadeł, które do rozciągliwych nie należą. I dlatego je odstawiłem. Poczytaj w necie najlepiej, z tego co ja wyczytałem kiedyś było to ćwiczenie bardzo popularne, ale od paru lat "się z nim walczy". Co do następnej [...]

Sene a jak jest z ćwiczeniami pomocniczymi w tej metodzie zastanawia mnie jeśli schemat trwa 17 tygodni czyli ponad 4 miechy i będę na barki i tricepsy (w przypadku klatki) robił zawsze to samo to stagnacja murowana w połowie cyklu ćwiczenia pomocnicze zmienia się w trakcie cyklu?

No dobra widzę ze autor i tak temat porzucił,więc i tak pewnie go nie da rady przekonać. Przy tym splicie to muszę się z tobą zgodzić nie rozumiem dlaczego ludzie tak maniakalnie go cisną. Prawda na początku jakiś efekt zawsze będzie miał może jak go dopadnie stagnacja to coś pomyśli i zmieni trening.

No to na pewno się przetrenujesz, + stagnacja... Zmniejsz to wszystko procentowe. Jest to za duże obciążenie dla CUN i dla układu mięśniowego... Lepiej stosować RAMPE niż ten stały ciężar... Stały ciężar owszem ale tylko dla małych partii Jeżeli masz maksa 110 kg... i chcesz robić te serie 80 % koło 85 kg po 10 razy... to nie dasz rady od razu Ja [...]

[...] np zmiana uginania ze sztanga prosta na lamana, mlotki na supinacje. czy to wystarczy? czy lepiej skorzystac z calkowicie nowych cwiczen? Jeżeli mięsień złapała totalna stagnacja,mięśnie znudziły się treningiem-koniecznością może być zmiana od fundamentów. Ale czasami wystarczą drobne zmiany,tj. zmiana tempa,zakresu powtórzeń,chwytu itd... [...]

[...] nie tylko nie pomoże, ale na dłuższą metę zaszkodzi. Naturalnie po pierwszych treningach, może po całym cyklu będą jakieś efekty. W przyszłości za to każda następna stagnacja ( a te będą, zawsze są) będzie wymagała coraz bardziej intensywnych terapii ponieważ mięsień adaptuje się do obciążenia. I nie pomoże strategiczne roztrenowanie jak [...]

Rozumiem, czyli dalej nie był to przemyślany systematyczny treningi - przez pierwszy tydzień tak pociągniesz (nawet jest tak w planie) ale później zbyt szybko dopadnie Cię stagnacja a nawet regres - trening codzienny zostawmy zawodowcom - i to też używany jako trening dodatkowy. Czemu nie chcesz opierać się na metodzie od początku do końca ? Co do [...]

Pierwsza stagnacja? Zalezy od celow, treningu I diety itp Generalnie pierwsze dwie stagnacje w mikrocyklu np 12 tygodniowym zbic najlatwiej bo obcinasz wegle albo zwiekszasz intensywnosc treningu. Nastepne juz trudniej trzeba indywidualnie "zbijac".