stabilizacja

Pewnego razu zapytał mnie, (na serio) czy zmiana sznurowania buta i pozostawienie pustego oczka w najwyższym punkcie nie pogorszy jego stabilizacji ciała. Na szczęście dawno już go nie widziałem :P Czyli jednak stabilizacja poleciała na łeb na szyję! Carlitos błagam, zacznij myśleć a nie tylko pytać. Dlaczego aero miałoby Ci odejmować sił?

chodzi Ci o to czy ćwicząc brzuch zyskasz lepsze efekty w siadach czy wycisku? TAK.O ile moze nie urosną Ci bezpśrednio inne partie,ale: mocny brzuch-lepsza/pewniejsza stabilizacja sylwetki w trakcie innych ćwiczeń-możliwosć zastosowania większego obciążenia- lepsze efekty. Wiec w pośredni sposób wpływa na wzrost innych partii. PS: Same brzuszki [...]

[...] Hahahaha. Wiosłowanie hantlem to typowe ćwiczenie izolowane. Nie masz zielonego pojęcia na temat tego ćwiczenia. :-) wiosło półsztangą jest cięższe bo dochodzi większa stabilizacja ze strony nóg, ten sam ruch, ewentualnie inny kąt zależny od obciążenia. Brawo, zauważyłeś różnicę pomiędzy ćwiczeniami, jestem naprawdę pod wrażeniem Twojej [...]

Stabilizacja w siadzie, wyciskaniu na płaskiej, ohp

Sztangielki sa lepsze jak na domowe warunki i nie tylko. Wiekszy zakres ruchu + stabilizacja. No i nie trzeba lawki, ani stojakow :) A jezeli chodzi o powtorzenia i serie to mozna zaczac od 15 powtorzen. Nogi, plecy, kaltka 4 serie, barki i brzuch 3 serie, a bic i tric 2 serie. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-31 08:25:56

zapakuj hantle w plecak i rób siady. Przy odpowiedniej technice chrupania żadnego nie powinno być. Jeśli po dłuższym okresie ćwiczenia dalej bd Ci chrupało to pomyśl o jakimś usztywnieniu kolan (tylko nie za mocno). Stabilizacja fajnie wpływa na jakość trenigu

Czy przy tym cwiczeniu dajemy lawke pod kontem 90 stopni wzgledem podloza czy tez lekki skos ? Ktora wersja jest poprawna lub czym sie roznia od siebie ? Opieranie się o ławkę daje pewne ułatwienie w ruchu bo odpada stabilizacja ciała, musisz wyczuć jak jest dla Ciebie wygodniej. Najczęściej delikatne odchylenie od pionu dobrze się sprawdza.

Mysle, ze z SIEDZISKIEM zintegrowanym :-)) Bedzie na pewno lepsza stabilizacja :-))

Zoomer tak dokładnie czułem tez klate a nawet tricepsa - w sumie duzy ciezar to i stabilizacja musi byc duza, aczkolwiek staram sie odchylac do tylu max by zwiekszyc prace pleców, choc w tej wersji daleko sie nie odchylisz

[...] niewielkim , bo osobiscie jak bym spróbował czegos takiego to bym momentalnie poleciał na ziemie i musieli by karetke wzywac , przysiad , martwy, porzadne obuwie porzadna stabilizacja. To są ćwiczenia ciezkie wykorzystujemy w nich najwieksze ciezary i takie akrobacje sa nie na miejscu. Pamientajmy ze to nie zabawa tylo sport ciezarowy i [...]

witaj, kwetsia jak mocny jest problem zwiazany ze stabilizacja gospodarki cukrowej u Ciebie? czy bardziej chcesz wykorzystac suplement prewencyjnie?

Błąd. Najlepiej trenować całe ciało, robienie jednej partii nie da takich efektów, szczególnie jeżeli chodzi o brzuch, gdzie jego naturalnym zadaniem jest stabilizacja ciała. 150 brzuszków to trening bardziej wytrzymałościowy, który nijak ma się do rozwoju muskulatury, poza tym brzuszkami ćwiczysz tylko górne części brzucha

Z przewagą węglowodanów złożonych o niskim IG - stabilizacja poziomu cukru i niezakłócona produkcja serotoniny.

Eeee, coś jest nie tak. Jeżeli masz kłopot ze stabilizacją sztangi, to faktycznie ćwicz na małych ciężarach, ale bardzo dokładnie. Próbuj opuszczać metodą schodkową po parę centymetrów. Poza tym możesz mieć słabe barki, bo one odgrywają znaczną rolę w stabilizacji. Możesz ćwiczyc na atlasie, ale przed sztangą nie uciekniesz, więc nie olewaj tego [...]

całe ciało pracuje, mozłiwe że bardziej u ciebie będzie kręgosłup pracował niż mieśnia jak źle to robisz. Część mięśni będzie targetem a reszt pracowała jako stabilizacja.

a czemu biceps miałby uniemożliwiac ruchy, jedyna zaleta tego, że biceps napuchnie będzie lepsza stabilizacja podczas ruchu- więc nalezy tylko taka opcje polecić, najpierw więc bic., a następnie tric.

Śmigam w MWL7 i mam same pozytywne opinie... Nie lubię stabilizatorów i dlatego wybrałem ten model, jak mocniej zawiążesz to stabilizacja jest bardzo dobra. Mają ponad rok a zero zniszczeń, co prawda gram na zmianę z Nike Zoom Hyperfuse ale i tak rok to już coś...

przeciwzapalny przeciwbólowy przeciwgorączkowy wpływ na prostaglandyny , cyklooksygenazę, stabilizacja błon , na wolne rodniki i coś tam jeszczcze

Zarowno czworoglowy jak i dwuglowy maja zostac wzmocnione, bo to ich rola jest stabilizacja kolana. Zreszta, jak za pol roku bedziesz stal w kolejce po rente, to wspomnisz moje slowa.

W jakimś stopniu też, ale raczej izometrycznie jako stabilizacja ;-)