stabilizacja

Z drugiej strony przy dłuższym gryfie może być problem ze stabilizacja ciężaru. Ok Ale już bez polemiki Najlepszy 180+ średnica 27mm. Elo

Z drugiej strony przy dłuższym gryfie może być problem ze stabilizacja ciężaru Dlatego właśnie mówię że lepiej przyzwyczajać się do długiego gryfu

[...] mięśnie dna miednicy. O tym też postaram się osobno napisać coś, bo w sumie większość kobiet to dotyczy. Ale pomimo tego że wiem jak bardzo ważne są te mięśnie poprzeczne i stabilizacja to czuję że mięśnie proste zasługują w tej chwili na jakąś uwagę. Ciekawostka i przy okazji może pytanie czy to normalne: W okresie okoloporodowym kładzie się [...]

[...] Bardzo fajny artykuł na temat stabilizacji: https://squatuniversity.com/2018/06/21/the-mcgill-big-3-for-core-stability/ Film jak przetestować na jakim poziomie obecnie nasza stabilizacja jest: https://www.youtube.com/watch?v=WQCOeLD8_2Q Film jak wykonywać McGill Big3: https://www.youtube.com/watch?v=2_e4I-brfqs Jak wykonywać ćwiczenie Stirring [...]

[...] 3x max3x8 superseria: podpor tyłemprostowanie ramion linkami wyc gornego3xmax3x wyciskanie rancuskie lezac 3x8 prostowanie ramion ze stabilizacja 3x12 brzuszek: skłony tułowia 5x50 sroda: PLECY,BICEPS,PRZEDRAMIONA,BRZUSZEK PODCIAGANIE NA DRAZKU NACHWYTEM 5 X MAX podc na [...]

Rada 5. dla wszystkich - 3/4 mas ciala (o ile nie masz BF powyzej 14) to standard rozgrzeweczka dla osoby z pol rocznym stazem. Jesli robisz mniej - win technike wykonania. Nie pedantyczna technike - a stabilizacja nadgarstka, bioder itd. troszkę przesadziłeś IMO

[...] na białku i węglowodanach i przytyłem w tym czasie prawie 5 kg.Na siłownię chodze od czasu do czasu ponieważ mam mecze ,treningi a także szkoła.Ciało raczej trenuje całe stabilizacja na miensie nóg hantlami barki,plecy,kaltka,biceps do tego drążek i gumy.Nie chce sie pompować jakbym mial byc kulturystą lecz zwracam sie tylko z prośbą żeby [...]

[...] ed, bo krew robi się gęsta, jak to nie pomoże to kabelki na wierzch i do szpitala oddać krew. 2 tygodnie przed wejściem w pct badania estradiolu progesteronu i prolaktyny, stabilizacja hormonów i wtedy rozpisujemy pct, jeden grzyb jakie testo będzie szło, mi np najbardziej pasuje prop i cypio i poczekaj jeszcze choć miesiąc zanim z tym cyklem [...]

Ja się teraz rzeźbię, aż krata bez napinania będzie widoczna, potem stabilizacja i masa, masa, masa... Jestem endomorfikiem, więc bardzo muszę uważać na to, co jem, ale daję radę póki co. /bf na oko ok. 11-12%/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-17 15:00:20

[...] robisz coś na pośladki np. hip thrust. Jak problem rozwiążesz, to analizujesz swoje ruchy pod kątem kolejnych słabych ogniw i dobierasz nowe asysty. Na koniec treningu stabilizacja centralna (np. planki) i jakieś łapy w superseriach dla zaspokojenia ego. Bo siła siłą, ale łapę każdy by chciał mieć. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu [...]

Możliwe powikłania po operacji to jedno,ale trenowanie koszykówki i rozgrywanie meczy bez ACL to pewna droga to zniszczenia stawu i perfekcyjnie nawet wytrenowana stabilizacja tu nie pomoże.Można oczywiście modyfikować aktywność fizyczną,żeby sytuacji prowokujących niestabilność na treningu było jak najmniej,ale niestety w czasie meczu nie mamy [...]

koledzy maja racje, zajmij sie stabilizacją stawu skokowego, rehabilituj - bo opaska to rozwiazanie doraźne a dlugie jej stosowanie jeszcze CI oslabi ściegna i miesnie i bedzie jeszcze gorzej :)

eff mb41 :D o takich sprawach to mi nie musisz mówić :] stabilizacja już leci powoli

[...] stawu barkowego ktore samo uleglo nastawieniu w wyniku czego doszlo do podraznienia pierscienia rotatorw. Mowiac na chlopski rozum w barku jest malo wiezadel i cala stabilizacja opiera sie na pierscieniu rotatorow ( jest to zespol 4 miesnie : nadgrzebieniowego, podgrzebieniowego, podlopatkowego i oblego mniejszego) naciagnoles te [...]

Nie jesteś mistrzem porównań. Jazda na motorze z kaskiem raz, że jest przepisem, a dwa, że jest to kask ochronny, zaś stabilizatory stosuje się po urazach a nie przed, ot co. Nie wiem, czy wiesz, jak wygląda prawdziwy stabilizator stawu kolanowego bo o nim była mowa - jest to urządzenie od łydki do uda, a jakieś gówna z neoprenu nie dają żadnej [...]

[...] wiadomo co ci się konkretnie stało. Marek Purczyński prowadzi fajny kanał na YT. Przy ewentualnej dyskopatii, z dość bezpiecznych zaleceń, które są mi znane to trening core/stabilizacja/trening mięśni głębokich + rolowanie + rozciąganie odpowiednich partii. Przy czym robić to z głową i jeśli czujesz, że ból pogłębiasz to po prostu odpuszczasz. [...]

Nie przed, bo zmęczysz ten rejon i pogorszy się stabilizacja w siadach, a kolana będą uciekać do wewnątrz. Na koniec raz w tygodniu bądź dodaj w dniach hiper jakiś mc sumo z mniejszymi ciężarami. Ale jak napisałem "możliwe, że brakuje" . Nie wiem czy potrzebujesz takich ćwiczeń.

no ja od dluzszego czasu mam ten temat mocno poukladany i wcale owa stabilizacja nie wynika z racji podeszłego wieku a zmiany podejscia wiec myje sie tylko okazyjnie i planowo

[...] biezni, bo nie bedziesz miec z niej pozytku. Bieg ciezkiej osoby to tak duze obciazenia, ze sprzet musi byc do tego najwyzszej klasy - z amortyzacja, mocnymi silnikami, stabilizacja. Takie bieznie kosztuja po kilkanascie tysiecy. Lepiej korzystac z nich w silowniach niz w domu. Jesli nie pasuje Ci rower do robienia aero, to polecam sprobowac [...]

Z dziś: Pistolety w wersji counter-weight 3x3@2 Niby nic nadzwyczajnego jednak chciałbym dodać, że z tyłkiem przy ziemi chwilę się zatrzymywałem. Nogę wolą staram się trzymać prostą i spiętą. Taka jakby lepsza stabilizacja w czasie całego ćwiczenia. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-09-23 18:02:44