staż

jak będziesz mial jego mase, jego staz treningowy i jego doświadczenie to mozesz robic tyle powtórzeń

krzych666 - ale na to potrzeba czasu, nie da sie zrobic tego, ot, tak - zarowno Ty, jak i Wodyn macie spore staze - Ty lubisz duze ilosci powtorzen, Wodyn serii, a np. Dorian Yates ogromne ciezary - ale to przeciez kolejny trenujacy, ktory ma sporo za soba . Kazdy z Was doszedl do tego po jakims czasie, nie jednym treningu. O ile pamietam, to [...]

od czasu do czasu można "zakatoweać mięsień" ale jeśli twój staż nie jest taki byś mógł powiedzieć że jesteś sredniozaawansowany to mija się to z celem bo trenując dość ciężko i solidnie powinieneś mieć dobre przyrosty. ja tam pamiętam na początku że jakiego bym się nie złapał ćwiczenia to nie miało to większego wpływu na rozwój/niestety [...]

Krzychu. Mam sprawe czy moglbys looknac na moj planik abrkow. POniewaz po przeczytaniu paru ostatnich sron tego tematu troszke zwatpilem. Doradz prosze ktory typ wybrac moj czy po poprawie Seewego. POzdrawiam MOj; Wyciskanie sztangielek 18,16,14,12 Unoszenie sztangielek na boki 3x15 Winda sztanga lamana 3x10 Szrugsy 3x20 poprawa by seewy: [...]

A jak ktoś ma problem z podciąganiem się na drążku? Ja nie zrobię technicznie jednego dobrze a tak byle jak to 4 zrobiłem... Staż mój 5 tygodni, barki ćwiczyłbym z 3 razy w tygodniu bo robię zwykłe FBW co na każdym treningu ten sam plan robię i nie dzielę go na 2 dni itp. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-07 22:10:36

"chciałbym coś dorzucić do tego, żeby szła masa" dobrą diete dołuż ( chyba że masz? ) -co do tego?? w zależności jakie masz staż treningowy jak ponad rok to polecam kreatyne ( najlepiej z logiem creapure) firma ?? kieruj się ceną !! - jak twój staż jest krótki to wystarczy dobra dieta!! możesz zakupić jakieś witaminki i BCAA !! j/w [...]

Staż treningowy na siłowni : 2 czego ? miesięcy/lat ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam . staż: 2lata przysiad: 70-80kg martwy: 70kg wyciskanie: 70kg postanowiłem troche zmienić plan treningowy na: Pn: Klata + tric Wt: Plecy+łydki Czw: Biceps+bary+przedramie Pt: Nogi+brzuch [...]

PRZEPRASZAM za wczesniejsze nie dolaczenie ankiety 1. WIEK: 36 2. WAGA: 108,7 na czczo 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, [...]

na sile troche maly staz, na rzezbe... waga 56 kg wiec jest co rzezbic?? masuj chlopie masuj ;) czyli 8 powtorzen i musisz miec dobra diete. Co do diety to poczytaj podwieszone tematy w zakladce odzywianie a co do treningu staz masz jeszcze maly to jeszcze cwicz fbw a potem przezuc sie na splita pzdr.

Tylko staż jest niezbyt dokładny, bo ćwiczyłem trochę krócej, chodzi o to, że 2 lata temu zacząłem, w marcu właśnie, po czym, po roku mój trening się zakończył, jakoś w kwietniu(kumple wyj**ali mnie z siłki za bójki, nie podobało się im po co trenuje, taa świętoszki) no i ćwicze teraz jakoś od lutego, więc mój staż razem ma koło roku

jak na kilkuletni staż to trochę wręcz aż nie poważne pytania :) Wiesz. Jakbym ja podliczył czas od pierwszego kontaktu z siłką i od tego staż liczył, to by wyszło kilkadziesiąt lat :) A jestem świeżak :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:faZe PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:~2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:-31 OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI:-39 OBWÓD UDA:-59 OBWÓD BIODER:-82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:-85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:-108 [...]

Wg mnie Twój plan jest przeładowany jak na Twój staż. Ja mam staż prawie 6lat i rzadko sięgam po takie cuda Bardzo wysoka intensywność treningu jest skuteczna ale pod warunkiem, że potrafimy ją zastosować odpowiednio do swojego stażu oraz umiemy wyczuć kiedy trzeba powiedzieć stop. Do rzeczy... Ja bym na Twoim miejscu zastosował się mimo wszystko [...]

Właściwie do do opinii sylwetki to dział Galeria zdjęć. Gdzie ta transformacja? A tak poważnie przez 2,5 roku mógłbyś osiągnąć znacznie więcej. Nogi to też partia i to największa. Nie podałeś nic o sobie. Wiek, staż, waga, wymiary, wyniki siłowe, ale jak to napisałem nie ten staż. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-14 10:42:22

3) Wzrost 182 cm, waga becnie 78- jestem na redukcji 4) Staż ciężko określić na siłowni zaczałem trenować kilka lat temu ale tak na poważnie z dietą itp od połtora roku, staż mma 1 rok, tylko ostatnio miałem 6 miesięcy przerwy przez złamanie ręki , 2 miesiące temu wróciłem na siłownię a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 4 lat, nieprzerwanie od roku Uprawiane inne sporty : aktualnie nie (były zawodnik tenisa ziemnego na poziomie europejskim) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, siłownia Dieta : 3800 kcal : 2.5g B [...]

Banan ale to wtedy proponuje podzial galerii ze wzgledu na staz bo posrod osob ktore naprawde maja co pokazac czesto i gesto wrzucaja swoje zdjecia osoby ktore miaja staz 2 miesiace i malo wspolnego z treningiem. Juz mnie powoli nudza tematy typu mam 16 lat i cwicze 3 miesiace co mam poprawic. Nie obrazajac nikogo ale ciezko czasami przetlumaczyc [...]

[...] zdanie. W twoim przypadku to inna bajka, bo dobrze znasz swój organizm na podstawie wieloletnich obserwacji. Poza tym, ja odnosiłem się do wielu przypadków na raz, gdzie staż osób był malutki i nie mieli oni pojęcia o tym jak ich organizm reaguje na węgle, w większości przypadków trening był słaby, zbyt duża nadwyżka kaloryczna, ale wszystko [...]

jaki masz staz, wiek itp, itd playand - skad wiesz jaki ma staz skoro tego nie napisal??

Technista: kto wiecej wiec: ja 18lat, waga 60kg, wycisk 75kg, staz 6 miesiecy kolega 18lat, waga 105kg, wycisk 100kg, staz 3 lata (chodzi na ciezary) i kto jest w tym wypadku lepszy?