srodkowa

mam okropny bol pleców. mam dopiero 22 lata. od dwóch tyg zaczeło mnie boleć.... miałam grypę zołądkową myślałam ze to moze od tego ale grypa minela a plecy dalej bolą a dzis bol jest okropny tak mocny, ze az mnie na wymioty zbiera jak chce wstać.. nie moge nawet załozyc spodni bo tak boli... cześc środkowa kręgosłupa... co mi jest?

Witam. Moj staż wynosi cos ponad 2 lata, prowadzę dietę na ile to możliwe i wszystko ładnie rośnie tylko gorna srodkowa czesc plecow nie jest dostatecznie wypelniona. I tu moje pytanie: Jakimi ćwiczeniami mogę pobudzić właśnie tę część pleców?

Czy jest ktoś chętny zeby mi ułożyć trening masowy?? priorytetem jest klatka szczególnie jej górna i środkowa część . mam 16 lat i 7 miesięcy Ćwicze juz 13 miesięcy ,diete stosuje od 2 tygodni masową ;) waże 79 kg przy wzroście 184 chodzi mi o plan 3 lub 4 dniowy

Cześć, Nie wiedziałem gdzie wrzucić pytanie. Wg tej grafiki waszym zdaniem ta budowa ciała jest endomorficzna czy jednak ta środkowa? Nie jestem pewien jak na to patrzę, a moja sylwetka jest praktycznie identyko jak tego Pana na zdj z tym, że otluszczona :) /SFD/2019/1/23/c26b47bd916a44009b20ac4914042258.jpg

witam. w jednym z numerow KiFu przeczytalem, iz miesnie klatki piersiowej dziela sie na czesci: gorna, srodkowa oraz dolna. w jaki sposob cwiczyc, jakie cwiczenia stosowac, aby dopracowac poszczegolne czesci, szczegolnie dolna, dysponujac laweczka prosta?

witam, szukam dobrych/jakich kolwiek ćwiczeń na środkową i wewnętrzną strone klatki oraz na mięśnie brzucha(drugie od góry, bo reszta fajnie się rozwija),pozdro zapomniałem dodać, ćwicze w domu i mam do dyspozycji hantelki,ławka i sztanga staż chyba 6 miechów Zmieniony przez - Spiderr w dniu 2006-05-05 21:46:27

Trenując klatkę piersiową wykonuję przede wszystkim wyciskanie leżąć na ławce poziomej, wyciskanie na ławce pochyłej głową w górę oraz rozpiętki. Cześć dolna i środkowa mięśni rośnie, w zadowalającym tępie, ale część górna nie. Jest jakby opóźniona. Nie wiem co mam z tym zrobić.

[...] na pushh pull legi z fbw 5x5. Na ostatniej sesji czulem przetrenowanie, dzis przechodze na objetosciowy bo nie moge patrzec na te braki w poszczegulnych partiach (np srodkowa czesc klaty) I mam pytanko. Czy zaczac od np jakis malyc hciezarow i co tydzien dodawac 5kg duza/2,5kg mala partia - obciazenia? Mam prace fizycznie ciezka (glownie [...]

[...] problem otóż moje miesnie brzucha po lewej stronie sa bardziej widoczne niz te poprawej ( szczegolnie dolna partia )(cwicze od stycznia) po lewej juz widac jak wychodza miesnie a po lewej tylko gorna partia i srodkowa dolna partia prawej strony jakby troche zalana tłuszczem. Nie mam pojecia czemu tak sie dzieje obie strony cwiczne rownomiernie.

Witam! po kilku diagnozach lekarzy dowiedziałam się, że mam uszkodzoną środkową część łąkotki kwalifikuje sie pod zabieg ale ja jeszcze poczekam z tą "przyjemnoscia", ale zanika mi mięsień czworogłowy. jakie ćwiczenia powinnam wykonywać by wzmocnić tą nogę?

Witam No wlasnie czy moglby mi ktos pomoc z ulozeniem planu treningowego w ktorym 2 razy trenowalbym kazda partie ze wskazaniem na barki, klatke ( ale tylko srodkowa i gorna czesc, ze wzgledu na dysproporcje). Wakacje sie zaczely, nudno w domu, nie ma gdzie sie podziac... zostaje silownia. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

Przy robieniu pompek na poręczach i prawdopodbnie od tego to sie wzieło , mam momentami lekkie kucie w srodkowiej czesci klatki piersiowej , po za treningem tez czasami pobolewa gdy sie rusze tak ze sie rozciąga , co mogę z tym zrobić ? jakies cwiczenia ? (srodkowa czesc klatki piersiowej,mostek)

Mam problem z klata. Srodkowa czesc jest dobrze rozbudowana, gorna , wewnetrzna (nie cwiczona) i dolna slabo (nie cwiczona). Jaki program treningowy mi radzicie? Moze przestac cwiczyc wyciskanie na plasko przez pewien czas i robic tylko skos dodatni/wasko/skos ujemny ?

Witam. Ćwiczę od 6 miesięcy 3* w tygodniu i zauważyłem że moja środkowa część klatki piersiowej jest niemal pusta :/ po bokach ładnie widać mięsień a tu dupa... Mógłby mi ktoś powiedzieć dlaczego tak mam i ewentualnie podać jakieś ćwiczenia na tę partię? Z góry bardzo dziękuję. P.S. Jeżeli był już taki temat to przepraszam.

troche juz cwicze, jednak najwieksze postępy widze w okolicach zewnetrznej strony klatki piersiowej.Moglibyście mi podac cwiczenia na gorna i srodkowa czesc klatki(od razu mowie ze dysponuje tylko sztangielkami i atlasem do cwiczen)

Siema mam 16 lat cwicze od jakiegos miesiaca na silowni i od jakis 2 tygodni zaczol bolec mnie kregoslup czesc lendzwiowa i srodkowa. Nie wykonuje martwego ani przysiadow wiec nie obciazam zbytnio kregoslupa. Jak mylicie czy moze to byc cos niepokojacego? Czy to normalne i moge cwiczyc dalej?

Witam forumowiczow mam duzy problem z rozbudowa dolnych aktonow klatki reszta idzie cudnie gorna czesc srodkowa ale dol lipa cwicze w domu posiadam kupe zelastwa lawke z regulacja skosu wyciag gorny i dolny oraz butterfly ktory zdjelem bo przeszkadza mi i nie moge opuscic sztangi do klatki,co myslicie o wyciskaniu glowa w dol?

Mam pytanie czy słyszał ktoś może o takim ćwiczeniu że niby jest jest na środkową cześć klatki piersiowej ??? ćwiczę około jednego roku i mam problem z klatką bo nie mam jej zrośniętej mam taki jakby odstęp od jednej części i czy mógłby mi ktoś poradzić powiedzieć jak to naprawić żeby było normalnie ???

Klata zaczeła mi rosnąć, tylko trochę bardziej po bokach poszło... Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby dolna i środkowa część klaty się powiększyło? Na mojej ławeczce brakuje skosu dolnego i tu jest problem... Dysponuje takim sprzętem...

trenuje juz troche na silce i mam dobrze wyrzezbione gorne i srodkowe miesnie brzucha procz jego dolnych czesci jakie sa cwiczenia zeby wyrobic caly brzuch a nie tylko jego gorna i srodkowa czesc??