Niestety byłem na złomie by kupic "sprzet" do samoróbek , le nic nie maja dlatgo zdecydowałem sie odkładac kase i w wakacja odpicowac siłke ale obciazenie juz nie chce kupować a jak zrobic to wiem mniej wiecej tzn wiem ze mozna z betonu i teraz robie je ale to jednek troche moze byc uciazliwe bo moga sie wszykbo wykruszyc
hehe, SOG przyznany, myślę, że spodenki i spodnie Ci mogę kupić, po co "albo" ? suspensorium zgadza się, mam wygodne zastanawiam się tak właśnie nad tymi ochraniaczami na stopy i piszczele i nad kaskiem.. co do butów to widziałem na zawodach, że mają też takie płaskie a nie typowe Mastersy. Czy to nie są te: [...]
po pierwsze: zamiast odżywek zainwestuj w sprzęt: drążek, trochę obciążenia, może ławka albo stojaki jak na taboretach jest wygodnie po drugie: trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ćwiczenia z baniakami zamieniasz na ćw z hantlami no i wyciskanie leżąc jak [...]
[...] Wiec tak: podciaganie-ok wioslo podchwytem-mysle ze to bedzie najoptymalniesjza fomra A na koniec zrobilbym mds-a.By pobudzic rozne czesci plecow.Skoro masz taki a nie inny sprzet trzeba troche improwizajci. MDS bd wygladal tak podciganie sztangi do klatki w opadzie wioslo podchwyt wioslo nadchwyt Wsszystko robisz po kolei-w podanej [...]
[...] tu o wiosłowanie podchwytem sztangą do klatki tak? no i to trzecie napisałeś: 3 ĆWICZENIE - zrobilbym mds-a.By pobudzic rozne czesci plecow.Skoro masz taki a nie inny sprzet trzeba troche improwizajci. MDS bd wygladal tak podciganie sztangi do klatki w opadzie wioslo podchwyt wioslo nadchwyt Wsszystko robisz po kolei-w podanej [...]
To jest dieta kolego :) Ona jest ponad połową sukcesu. Od niej najwiecej przytyjesz, nabierzesz masy mięsniowej ;) Poza tym, zapisz się na siłownie, nie wydawaj na sprzęt tylko na produkty do diety ;)
Poproszę o korektę planu 5x5. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie 5x5: Jak jest z progresją ciężaru, tzn. we wszystkich seriach robię stałym ciężarem (1-50kg, 2-50kg, 3-50kg, 4-50kg, 5-50kg), czy robie progresję z serii na serię? (1-50kg, 2-60kg, 3-70kg, 4-80kg, 5-90kg. To że z treningu na trening więcej to wiem. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie [...]
Potrzebujesz ławeczki, gryfów i obciążenia. Zerknij również na sprzęt firmy Marbo, chociażby na allegro, tam też popatrz za obciążeniem i gryfami, bo koszt nowych jest nieprzyjemny.
[...] jesc trzeba duzo, jednak wraz ze startem silowni nie pijam juz tak czesto piwka, gdy mam wybor nie jem fast-foodow itp itd..nie jest z tym gorzej niz przed silka w kazdym razie mysle..Nie wiem moze warto powrocic do tego basenu? Silownia wyposazona jest raczej w sprzet do cwiczen kazdego typu wiec prosze o sugestie co dalej z tym programem.
K_u_b_u_ś - polecam przeczytać regulamin działu, gdzie stoi jasno iż wypowiadać się mogą jedynie osoby zainteresowane, a Ty bynajmniej mi na taką nie wyglądasz. Niezbyt mnie także interesuje kto i po jakiej cenie ma zamiar sprzedać ten sprzęt, ja bynajmniej nie mam zamiaru robić tego dla satysfakcji. Ponadto firma do której podałeś link, aktualnie [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
