sprzet

[...] : Siła+Rzezba Staż treningowy na siłowni : na powaznie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet od marbo, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Ostatnio przerabiany plan: podany wyzej. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg, martwy ciag 55, wyciskanie 40 maly staż, male osiagniecia silowe, brak diety a juz sie za proch bierzesz. zostaw suple, lap sie za miche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet od marbo, tzn co? marbo ma multum sprzetu

Hehe sprzęt masz,dużo jedz i śpij i bedzie git A te wgłębienie przy klatce może być spowodowane skrzywieniem kręgosłupa Pozdro.

mowicie ze 2 lata mozna wykorzystac lepiej niz kolega, no to powiedzcie jak(patrzac sie na moj sprzęt) skzoda ze nikt nic nie pisze ;d

Hah już sprzęt kupiony :)

Zacznij od 6 tyg. ACT-tutaj masz zasady: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A tu zestawy na Twój sprzęt: ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na [...]

Tak cwiczysz tym planem i dodajesz co jakis czas kolejny obwod.Hmmm...monotonia mowisz?To zmieniaj cwiczenia co tydzien np.Skoro masz mozliwosci i sprzet to nic Cie nie ogranicza.A cwiczyc masz tym planem 6 do 8 tygodni a po tym czasie robisz regeneracje i ukladasz sobie inny plan wedle uznania(split, hst, fbw, co Ci bardziej pasuje).Skoro tak do [...]

[...] sfd trening domatora. zainstaluj sobie drazek w domu to koszt 20 zl . pompki te hantle co masz . a moze 2 kilo wpadnie i troche sily... ale suplementy dieta i w miare dobry sprzet bo trening jest najwazniejszy to podstawa... postaraj sobie kompletowac cos ... zbierac na suplementy :) pogadaj z mama o 3 dodatkowych posilkach . to nie musi byc co [...]

Panowie, Spróbujcie jeszcze raz skręcić sprzęt. Rozkręćcie całość, postawcie całą konstrukcję, a śruby i nakrętki dokręćcie tylko palcami. Później skręcajcie każdą ze śrub po jednym obrocie, aby nie ściągnęło konstrukcji. Dajcie znać czy pomogło.

Przejrzyj moje posty z 2 poprz stron, podawałem zamienniki na każdą partię. Poza tym, wchodzisz do atlasu ćwiczeń, otwierasz zakładkę z daną partią mięśniową i wybierasz sobie ćwiczenia, na jakie masz sprzęt, siły i miejsce. Już nie skomentuję tego, że 4 lata ćwiczysz FBW na jednym zestawie %-) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-09-29 18:55:50

Szczerze to stronka taka sobie ale jak na amatora moze byc ;) Pozdrawaim Sprzet fitness www.conan.pl

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:18 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 76 OBWÓD NADGARSTKA: 17 [...]

sprzet jest dabrdzo doby masywna i trwala konstrukcja a co do tego fotela to jest on rozkladany tazke mozna spokojnie na nim polezec hehe:P

przeciez mowie ci ile mi daje sprzet w siadzie z 30kg,w ciagu z 10kg,ten kostium to taka prowizorka,luzny jak szmata jest,wiem ze cienkie wyniki,ale ja nie cwicze trojboju przeciez,bo zreszta po co?z tego sportu i tak g**** bedziesz mial,tzn cos minimalnie bedziesz mial ale to "gra nie warta świeczki"

Zgadzam się z poprzednią wypowiedzią kolegi. Ja zajmuje się tym sportem już ponad 4lata. Na każdych zawodach jest tak samo (tylko kasa się liczy) czy to zawody mniejszej rangi czy też MP. Nic z tego sportu nie ma. Wykłada się kase z własnej kieszeni (trzeba kupić: sprzęt, odżywki, płacić za startowe) To jest chore. I jak takim sportem mają się [...]

Tak, ten sprzęt na początek wystarczy. Resztę pieniędzy zainwestuj w odpowiednio zbilansowaną dietę i ewentualnie konsultacje z trenerem osobistym. To daje dużo więcej aniżeli kolejna puszka super kreatyny.

Chcesz efektów? Zacznij od diety. :-) Sprzęt tak jak napisał dudee.

****DANE PODSTAWOWE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:180 WAGA:73 ****CEL MASA JAKOŚCIOWA ***SPRZĘT ŁAWKA REGULOWANA ŁAWKA DO PROSTOWNIKÓW GRZBIETU ŁAWKA DO BRZUCHA + SZTANGA PROSTA, ŁAMANA/SZTANGIELKI DRĄŻEK I WYCIĄG ****PYTANIA DODATKOWE Będe stosował metandienon 2 stacki kreatynowe i diete

jestem z ciechanowa i tam mam sprzęt (mozna odebrać osobiście) ewentualnie mogę gdzies podrzucic na trasie ciechanów-częstochowa bo akurat w czewie się teraz ucze :)

Cześć, odświeżam temat ;) Z powodu mętów w oku, stwierdziłem, że nie zaryzykuję bezpośredniego chodzenia na siłownię, czytałem opinie ludzi którzy to mają i oni podejrzewają, że z powodu właśnie intensywnego wysiłku ta przypadłość im się nasilała i kumulowała ( to bardzo utrudnia funkcjonowanie ) na sprzęt siłowy indywidualny musiałbym wydać około [...]