sprzet

Typ Budowy: Endomorfik Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :69kg Wzrost :182cm Cel treningowy : sucha masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tłuszczowej Staż treningowy: miesiąc FBW w domu,od 3 dni split na siłowni Dostęp do sprzęt: ławka,sztangielki,sztanga,drążek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak 3 razy w tygodniu [...]

wlasnei nie bardzo mam mozliwosc. cwicze w domu. nie mam niestety wyciagu ;/ moj sprzęt to laweczka, drazek, gryf, dwie hantelki, i obciazenia w rożnych "nominałach" razem ok 150 kg pozdrawiam Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-28 10:46:19

A fbw bede mogl robic w wolne dni od silowni? No sprzet to mam taki 2 gryfy jeden krutszy na barki lawke 4 hatelki poniewaz chodze na silownie z wojkiem no i 200 + kg

Witam... Zakładam ten temat ponieważ mam kilka istotnych pytań do was ekspertów... Otóż chciałbym poprawić jeszcze bardziej swoją szybkość na 60 m oraz ogólnie dobrze przygotowywać się przez tydzień do meczów... gram w lidze i mecze mam co niedziela, chciałbym wykorzystać cały tydzień na trening kondycyjny, szybkościowy i ogólnie różne zabawy z [...]

Jak w temacie... Podam poniżej plan, który "robię" od miesiąca i nie mogę nic ruszyć! Naet o milimetr! Albo mi się zdaje... ale po treningu czuje coś na pół godziny, a na następny dzień nic! powiem więcej, mam energię ćwiczyć 2 razy dziennie. Ćwiczę systemem FBW. Może plan wydawać się przeładowany, ale nawet to, super serie, seerie łączone, nic [...]

Ćwiczę treningiem FBV. Dostępny sprzęt ławka z regulowanym oparciem, sztanga, sztalgielki, modlitewnik. Wszystko szło ok lecz ostatnio zaczęły mnie boleć plecy. Po badaniach stwierdzono zwyrodnienie kręgosłupa część lędzwiowa. Nie mogę go przeciążać. I teraz mam problem z ćwiczeniami na nogi. Macie jakieś propozycje? Resztę partii mięsni są ok [...]

odnosnie tego co powiedzial scorpio prawda jest ze znajomosc angielskiego i troche sprytu moze sie przydac w znalezieniu sprzetu i to zarowno saa jak i hgh,dodatkow.sam ostatnio mailowalem do dwoch producentow hormonu wzrostu w szanghaju .napisalem ze jestesmy grupa polskich kulturystow i ze nie mozemy kupic kupic ich produktu bo wszedzie kraza [...]

dzisiaj już gumoleum rozłożyłem jutro musze je umyć i sprzęt rozkładam a od poniedziałku OGIEŃ! Łukasz: ja chciałem tylko laske zrobić

yyy...to kiedy pogadamy? bo gole się w tamtych okolicach od jakiegoś czasu serio mówię sprzęt cały i zdrowy

Jakos nie bylo widac jak sikales w moja strone Haha, gdzie Ty sprzet powystawiales ?

Organizatorzy: Urząd Miasta Zgorzelec Burmistrz Miasta Zgorzelec UKS Kick-Fighters Zgorzelec Termin: 19-21 czerwiec 2009 Zakwaterowanie i waga: Hala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego ul. Maratońska 1 Zgorzelec Program mistrzostw: piątek 19 czerwiec 2009 r 15.00-18.00 zakwaterowanie i ważenie 19.00-20.00 losowanie 21.00 konferencja [...]

MSW (nad morzem, ulicy nie pamietam)- karnet ok 50zl, jaka cena taka jakosc urzadzen, raczej sprzet dla mniej wymagajacych, majacy swoje lata, dla wielu ma swoj urok :). Jacek- na Millenium- 98 zl karnet, jest OK Futurebody- ul. budowlana, 150zl karnet, nowe maszyny, niedawno otwarta (nie bylem wiec nie wiem) To chyba 3 glowne, bardziej publiczne [...]

odnosnie tego co powiedzial scorpio prawda jest ze znajomosc angielskiego i troche sprytu moze sie przydac w znalezieniu sprzetu i to zarowno saa jak i hgh,dodatkow.sam ostatnio mailowalem do dwoch producentow hormonu wzrostu w szanghaju .napisalem ze jestesmy grupa polskich kulturystow i ze nie mozemy kupic kupic ich produktu bo wszedzie kraza [...]

tez tłocze to z testem tyle ze cypio plus meta i waga ruszyla sie na plus tylko ciekawe ktory sprzet kopnal...hyyyy

[...] ramion ze sztangą stojąc x4 P Uginania młotkowe ze sztangielkami x4 Piatek: plecy: podciaganie na drazku 4x max wiosłowanie leżac na lawce (lub jesli masz maszyny, jakis sprzet do wioslowania na siedząco) x4 P "szrugsy" x4 P - progresja 2) jesli trenujesz tylko 2x tygodniowo poniedziałek: (plecy, barki) plecy: podciaganie na drazku [...]

witam! w niedalekiej przyszlosci planuje kupic laweczke. Zalezy mi aby byla mozliwosc cwiczenia w skosie ujemnym, oraz aby lawka posiadala modlitewnik i milo gdyby miala osobny stojak na sztange. Jaka lawke polecacie, ktorym ofertom z allegro warto sie przyjzec, jezeli ktos ma doswiadczene z tym zwiazane? Zalezy mi takze na niskiej cenie. Mysle ze [...]

Na Długosza 28 siłownia dobra dla początkującego. Większość z Kozin, czyli ulubione litery to ŁKS. Wyposażenie skromne: jedna ławka wyciskanie na płasko, suwnica Smitha, dwie maszyny do rozgrzewki(steper i jeszcze jedna trudno mi określić jak się nazywa), brama, suwnica do nóg, modlitewnik z łamaną, maszyna do rozpiętek, wyciąg dolny i górny do [...]

Witam. Zaczynam cwiczyc, czasem po cwiczeniach zażywam serwatki zakupionej niedawno. I tu nasuwa się pytanie, czy jest używka, która nie działa tak jak kreatyna która działa na mase (tej mi nie brakuje), chodzi raczej o środek który pomaga rozwijac się mięśniom po cwiczeniach żeby trochę szybciej rosły ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 [...]

Siema ziomale Doradzcie mi co mam kupic kumplowi na 18stke tak okolo 100zl moze wiecej(zrzucamy sie w pare osob) bo kurcze nie mam pojecia. tez chodzi na silke ale juz ma caly sprzet takze nie wiem moze wy macie jakies ciekawe pomysly?? Zmieniony przez - borysmk w dniu 2009-05-29 13:24:43

Ja mam Ab Rocket i Leg Magic. Naprawde polecam sprzęt zwłaszcza ten AB ROCKET, brzuszki się robi dwa razy wygodniej niż normalnie i szybciej.