sprzet

Siemka. Mam pytanie odnośnie wymienionego w temacie treningu Lafaya. Czy można go gdzieś dorwać w necie, czy muszę kupić książkę? Po ile jest? (Leniwiec ze mnie:D), jest ktoś kto go robił? Jakie efekty? Jaki sprzęt do tego potrzebny? Czy jest tak jak faktycznie pisze, że żadnego absolutnie sprzętu, czy może jakieś skakanki, ekspandery??

jak powinny wygladac moje cwiczenia w domu nie majac zadnego sprzetu jaka p[owinienem stosowac diete co moge a czego nie moge jesc jaki sprzet powinienem kupic. czy mam chodzic na siłównie. co mam robic zeby jak najszybciej było widac jakie kolwiek efekty

mam prośbę...prosiłbym o ustalenie jakiegoś dobrego grafiku na ćwiczenia mięśni w warunkach domowych: posiam tylko hantle, gryf prosty i ławeczkę: czy program taki jest dobry --> np. w poniedziałek biceps i klatka..środa barki i triceps a w piatek plecy..jeśli nie to jaki lepszy? i biorąc pod uwage to jaki tylko sprzęt posiadam w domu jakie [...]

Prawdopodobnie nadwyrężyłem sobie okolice lędźwiowa nad pośladkami ( myślę że to przez złą technikę na przysiady). znacie jakieś ćwiczenia które mógł bym stosować aby jeszcze bardzie nie nadwyrężyć, a jednocześnie ćwiczyć w domu? jako sprzęt mam tylko karimatę i drążek . Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach rozwijające mięśnie brzucha. serdeczne [...]

Mam pytanie, bo nie wiem ile ten sprzęt będzie warty, więc proszę o pomoc w wycenie :) mianowicie, ławka z modlitewnikiem taka jak ta niżej, stan dobry, bo farba jest poodbijana. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 oraz stojaki stan jak nowe takie jak niżej http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Dodam jeszcze, że [...]

Cześć, chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walki. Podajcie jakies dobre kluby z Łodzi, w których można poćwiczyć w fajnej atmosferze i gdzie są jakieś grupy początkujące. I powiedzcie czy trzeba mieć od samego początku cały sprzet? Bo nie chcialbym od razu ładować kasy.Najpierw wolalbym sprobowac i zobaczyc jak to wszystko wyglada.

1. Ćwicząc w domu a6w, czy zwykłe brzuszki, zawsze czuję jak boli mnie przepona, znaczy gdy zrobię dużo brzuchów nie czuję właściwych mięśni brzucha tylko przeponę : to dobrze czy źle, jak to zmienić? poprawić.. 2. Mam w domu sprzęt, gryf prosty, gryf łamany, dwa hantle, ciężary, modlitewnik, ławeczkę prostą i skośną.. od niedawna, czy mógłbym [...]

Witam mam do sprzedaży firmowy radioodtwarzacz do Opla DELCO CDR-500. Radioodtwarzacz ma zdejmowany panel, współgra z wyświetlaczem w desce rozdzielczej i ze sterowaniem w kierownicy samochodu. Sprzęt może być gratką dla posiadaczy Opla. Bardzo dobra cena. Po więcej szczegółów odsyłam na stronę: [...]

Sprzęt jest to samorubka , lekka przenośna wersja sprzętu na którym można ćwiczyc pompki na poręczach , są to odpowednio pospwane metalowe pręty z mocną wytrzymałością i miejscem na "schodki" może to byc praktycznie co kolwiek co cos wazny sprawia ze jest znacznie stabilniej i można łatwo zejsc z urządzenia. Zainteresowani prosze pisac jestem z [...]

witam. Mozecie polecic jakas firme ktora ma asortyment z tymi rzeczami. Sklep lub gdzie mozna kupic. Chodzi mi o najlepszej jakosci sprzet. Na lokcie i na kolana. Borykam sie troche z bolem kolan i czy lepiej sprawdza sie opaski czy bandarze? Z gory serdecznie dziekuje.

Moj pierwszy cykl skladal sie ze 100 tabsow mety holenderskiej, ladnie masa z sila poszla (bylo to kilka miechow temu).Ale chce sie wziasc teraz za ciezszy sprzet.Tylko nie wiem zbytnio jak dawkowac,jak odbloki i czym, itp. itd. Zeby se krzywdy nie narobic. wiek: 22 waga 77kg wzrost: 177 biceps 38 staz na silowni: okolo 3 lat. I oczekuje [...]

Witam, Mam 14 lat i chciałbym zabrać się do ćwiczeń bicepsu, klatki i mięśni brzucha. Ważę około 65kg i mam 170cm wzrostu. Tak jak już mówiłem chciałbym zacząć ćwiczyć, nie mam w pobliżu mnie żadnej siłowni więc proszę was abyście napisali jak mam ćwiczyć w domu i z czym. Mam na razie 1 hantel 10kg. Zamierzam zakupić inny sprzęt ale proszę was o [...]

Siemka , mieszkam w Słupsku i zamierzam zapisac sie na siłownie , tylko niewiem którą wybrac Myslalem nad szogunem ale podobno maja tam stary sprzet..Pytanie do was gdzie w Słupsku jest wmiare dobra silownia ??? a i cena żeby nie przekraczala 100zl za miesiac! Pozdro

[...] temu jakies 2 miechy lecz przestalem z powodu choroby... Trening FBW + rózne cwiczenia na brzuch... Chce zaczac od nowa trening;)) czy trenowac jak dawniej ? czy cos innego? Prosze o odpowiedz aha... moj sprzet to ławka z regulacja oparcia, hantle, sztanga i wyciag gorny... łaczna waga obciazenia to jakies 50 kg ;)) jak na poczatek to wystarczy

Witam! Mam 39 lat i trenowałem ponad 15 lat, a potem miałem jakieś 3 lata przerwy. Teraz ćwiczę hantelkami, ale chciałbym kupić do domu bramę z suwnicą, żeby robić bezpieczne, rekreacyjne treningi całego ciała. Czy sprzęt jak ten jest godny uwagi, czy moglibyście coś polecić? [...]

Cześć, bardzo przydałaby mi się Wasza pomoc, ponieważ potrzebuje pomocy dla znajomej w ułożeniu jakiegoś domowego cyklu ćwiczeniowego na bóle kręgosłupa, sprzęt to praktycznie tylko hantelki 15kg lekrz poleca basen, to już ona ponoc stosuje ale przydałoby się cos jeszcze. Byłbym Wam bardzo wdzięczny za pomoc, do tego dochodza bóle stawów, co by [...]

Siema chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningu na 4 dni w tyg pon.,wt.,czw.,pt, zależy mi ogólnie na wszystkich partiach górnych części ciała tzn, klatka, biceps ,plecy, przedramię. sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle..(może coś by się jeszcze znalazło)ćwiczę także codziennie brzuch(A6W) Wiek: 17 Wzrost: ok. 183 kg Waga: ok. 67-68 kg [...]

witam mam 17 lat i chcialbym zaczac cwiczyc na przybranie sily bez zadnej chemii tylko dieta i cwiczenia. mam w domu dwa hantle pm 5 kg i narazie zadnej kasy na inny sprzet . moje zdjecia na pawelelo520.fotka.pl i chcialbym prosic o pomoc w wymysleniu prawidlowej diety i cwiczenia na rozne partie ciala tymi hantlami zgodnie z moja postura.nigdy [...]

[...] przypakować i wyrzeźbic ciało Staż: Pare razy cwicze w domu Aktywność fizyczna:Granie w piłke nożna i siatkówke Sprzęt: hantle z duzym obciazeniem do regulacji ławka skosna prosta modlitewnik gryf prosty i gryf łamany Prosze o ułożenie planu tygodniowego z tym sprzetem oraz opis cwiczen lub jakies filmiki z tymi cwiczeniami z góry dzieki :)

[...] przeprowadzic w domu ortopeda pokazal mi 2 ! cwiczenia ktore wydaje mi sie niepowazne :skrety barkow i cw na biceps watpie abym po tych cwiczeniach wrocil do normalnej formy z przed urazu.moje pytanie jakie czw. wprowadzac na poczatku i wdalszej fazie obecnie jeszcze nie wykonuje zadnych cwiczen jaki sprzet moze mi sie przydac tani ;]mam hantle