na Twój sprzęt i staż to poczytaj o FBW czy ACT. ułóż swój plan, wrzuć go tutaj, a zostanie oceniony. i na wakacje 2009 efekty będą napewno. no i oczywiście nie zapominajmy o diecie bo to podstawa.
drazek proponuje zrobic samemu nie ma sesnu kasy wydawac, chyba ze nie potrafisz to duzo nie kosztuje, modlitewnik odpada to nie jest podstawowy nie zbedny sprzet, lawka regulowana stojaki i 2 gryfy i hantle regulowane i tyle.
Organizuje sprzęt do cyklu na okres powakacyjny (listopad/grudzien), z apteki wykupiłem już Omnadren, teraz wiec poluje na dobrą Dece, zamierzam wciskać 600mg DD i 750mg Omo tygodniowo, iniekcje wykonuje jedynie w uda, ile mozna najwiecej w nie wcisnąć? Gdzies tu kiedys wyczytałem, ze optymalnie 3ml.
Silownia min 40 %..., a biegi ??? Kolego, przy Twojej wadze wogole odradzam. Szybkie spacery i rowerek stacjonary ( ew rower ). Plywanie, tez dobre. Wszystko to w trosce o Twoje stawy i kregoslop. Sprzet jaki masz w zupelnosci na poczatek wystarczy do wykonania treningu silowego 3 razy w tygodniu. Tu poczytaj o treningu [...]
spróbuj pobawić się z tymi pompkami tzn. dajesz nogi na łóżko ręcę dolna część na wysokośći sutka w odległości barków i jedziesz pompke do samego dołu aż masz dotknąć klatką podłoża, też dobry motyw na klatke :P W sumie plan treningowy jak na ten sprzęt który masz niezły, fajnie by było gdybyś zapisał się na siłownie i miał dostęp do wszystkiego, [...]
Tak się składa że w okresie wakacyjnym zabieram cały sprzęt na działkę i tam ćwiczę dla mnie bez porównania;] Pamiętam jak kończyłem trening pleców i zaczęło padać martwy ciąg z mokrymi rękoma i sztangą = masakra dla palców i przedramion. Siłownia na prawdę kozacka niepowtarzalny klimat i z tego co piszesz to ludzie którzy uczęszczają na [...]
aha jelenia gora .sorki pospieszyłem sie z pytaniem :} jaka ostateczna cena za ten sprzet? a niemasz juz tych 2 oryginalnych gier czyli juice i tą drugą?
[...] za mała, na siłkę sie nie zapisze bo musiałbym codziń 10km w jedną strone zrobić a po drugie to kase z karnetu i za paliwo które bym przejeździł wole zainwestowac w miche i sprzet. W sobote byłem u człowieczka co 4zl/kg odlewa całkiem fajne krążki, cena nie jest duza wiec ze sprzetem nie bede mial problemu jesli idzie o obciążenie. Jak wymyślę [...]
Ja powoli szykuję sprzęt.Nawet mogę jechać sam jak nie będzie z kim.Czekam na plecak z Allegro,potem kupuję polar,moze jakąś kurtkę goretexową,ale stopniowo wszystko i na jesień górki...narazie na mapie mam opracowane trasy,będę chodził od schroniska do schroniska przez tydzień...
W Eccles jest siłka Paula Georga, ma tam kupe sprzetu z Extreme Nutrition - konkretny sprzet. Polecam Build & Recover, 2.52kg za ok. 30f. Z manchesteru to jest 8 mil.
to ciekawe masz sklepy... ja bylem w skelpie to widzialem 20stki po 120-130zl jeden krazek!! na allegro moze i ceny sa porownywalne dlatego ja sprzedaje TYLKO I WYLACZNIE na slasku, bo same przesylki zjedza potencjalnego kontrahenta... UWAGA!!! pozostaly juz 6x10kg, 6x3kg,2x2.5kg,2x1.25kg oraz dodatkowo przywiozlem gryf prosty 160cm wyprzedaje [...]
dznny nie pierdziel bo wiele osob chwali sobie sprzet z marbo , teraz wypuscili jeszcze linie pro ktora jest moim zdaniem lepsza niz mocno reklamowany tutaj kelton
Sprzet nie ma nic do techniki chodzi mi o to abys robil to wolniej spinal miesnie zeby bylo czuc prace klatki piersiowej a nie " pomacham sobie" emilos: No spoko wiem duzo osob ma zla technike ale chodzi mi o ten text "to było na szybko robione co by jakiś filmik wrzucić na 5 dam z poprawna technika bo tam mi stykanie czasu " [...]
Witam. Sprzęt bardzo dobry ale przeznaczony raczej dla profesjonalnych siłowni. Indywidualny użytkownik będzie szukać sprzętu bardziej uniwersalnego i najczęściej tańszego. Pozdrawiam
Scena MMA SpaM UaM TeN ChuAm
