sprzet

IzTam dzieks za odpowiedz ja juz swojego zrobilem na 130mm skoku to mi wystarcza, trzeba przyznac ze xcr z 2006r to naprawde dobry sprzet

pytanie czego oczekujesz od siebie? co chcesz ociagnac ? i czy masz zapal na intensywny trening? na poczatek nawet wystarczy w zaleznosci ile razy machniesz poprawnie hantla i czy masz zamiar inwestowac w sprzet bo trzeba sie liczyc z tym ze po pewnym czasie to bedzie malo

[...] z dodatnim bilansem kalorycznym i trening w twoim przypadku domatora. Sily nie zwiekszysz w szybkim czasie, treningiem domatora(i zadnym innemy) bd stopniowo wszystko szlo, nie ma nic odrazu. Wymieniles sprzet ktory posiadasz a teraz to juz zadanie dla ciebie wejdz na trening domatora link nawet podalem i uluz plan i wklej do oceny ewentualnie.

Mam jeszcze jedno pytanie.Chce zrobić siłownie w domu,w moim pokoju posiadam parkiet,Czy są jakieś specjalne gumy żeby włożyć na to cały sprzęt i gdzie takie coś można kupić,i mniej więcej ile to kosztuje.....Z góry dziękuje

Jeśli wiek taki jak w profilu to spokojnie możesz chodzić na siłownię, bo samymi pompkami masy nie zrobisz. Masz jakiś sprzęt ??

Sprzęt chyba na tym by nie mógł stać....ale myśle że sztanga na tym tak i odważniki, musze tylko dobrać taką długość do sztangi....

taa slawle, tak zrobie w ostateczności, ale wiesz jak to jest jak sie leci tam na 4 miesiące nie mając niczego na miejscu :D to wszystko zajmuje miejsce i chciałoby sie zabrać jak najwięcej, a tu ch** i jeszcze sprzęt na siłownie dlatego chce zabrać i plecak i laptopa

[...] na ogrodowej niema godzin idziesz kiedy chce wystarczy miec partnera bo jak niemasz z kim to bedziesz sobie tylko kopal w worek chodzic mozna codziennie z tego co slyszalem tarcze i sprzet jest i placi sie cos kolo 60 zl z tego co slyszalem jutro bede wiedzial wiecej bo Pavelek bedzie tam dzwonil do goscia i wypyta o wszystko wiec dam znac :)

Zostaw krete !! Napisz wiek, jaki masz sprzęt ewentualnie dostęp do siłki itp itd. a się coś wymyśli. Jeszcze raz - zostaw te kretę, bo kasy szkoda. .

FBW jest dobry na mase, tylko ćiczysz wszystkie duże partie, więc nogi też. Sprzęt który posiadasz nadaje sie do FBW jak najbardziej

[...] i "az" i "tylko". Z czasem jak do swoich treningow wlaczysz przysiady 1/2 i 1/3 na wiekszych ciezarach to tasmy dadza Ci jescze wiecej. Niektorym kostium i tasmy daja nawet ponad 100kg, obyty w sprzecie zawodnik o dobrej technice moze miec przebitke rzedu 40-70kg. Ja mam kiepska technike i mi sprzet w siadzie nie daje za duzo.

nie no jestem tego świadomy że na dłuższą mete to nie wyjdzie ale myślałem że metoda 15-10-5 będzie jakaś sensowna :P myśle że po pewnym czasie kupie sobie sprzęt ale ludzie ja mam 16 lat narazie i nie chce z siebie robić jakiegoś wielkiego syfa :/ chce poprostu nad sobą popracować i uwidocznić mięśnie i tyle

[...] zrobic z siebie wielkiego syfa to tez nie takie hop siup. Co tutaj mogeg powiedziec trening wyglada na sensowny i niczego sie tam nie dopatruje co by zmienic pod dostepny sprzet. Ale sztanga i pare kg zalatwila by sprawe na dlugi czas. Wiadomo ciagle robiac to samo tym samym ciezarem etc. efektow nie osiagniemy takich jak ze zmiana ciezaru czy [...]

Tutaj masz grupy współpracujące ze sobą (podwieszone by Rion10) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą [...]

Info poproszę wiek, aktywność fizyczna , sprzęt, ile dni w tyg chcesz ćwiczyć pozdro

staram sie bardzo,mam nowy plan: hantle: trening co 2 dni serie 30,20,15,10 cięzary:seria pierwsza 5 kg,druga 6kg,czwarta i piąta 7 kg postaram sie dokupić ciężary 2x1kg dodatkowo ekspander i cały mój sprzęt.w tym 2 razy w tygodniu bieg przełajowy.

Wiec tak kolego powiedz nam jaka kwota dysponujesz, a napewno ci pomoge. Te laweczki, ktore podales IMO sa 'papierowe' Nic specjalnego. Jesli chcesz dobry sprzet to powinienes szukac sprzetu KELTONa, a jesli masz mniej kasy to IMO marbo sport tez daje rade Jak chcesz to podaj przedzial cenowy, a pomoge ci cos znalezc zdr.

Witam jedną z najlepszych firm produkującą sprzęt

Zauwazylem ze taki "doczepiany" na sile sprzet sie nie nadaje. Widzialem na allegro lawke ktora ma max obciazenie na nogi 20kg i na rozpietki 20kg Ps. Dzieki wielkie za pomoc

Wystarczy podstawowy sprzet, jesli jest cos ze sprzetem ktorego nie posiadasz to zawsze mozna znaleźć odpowiedni zamiennik tego cwiczenia.