Tak mozemy. To silabolin 25mg/1ml. Nigdy nie bralem, wiec nie moge ci powiedziec jak dziala i czy warto walic. Ale podobno za Bugiem tubylcy chwala ten sprzet...
dobra zabieram sie za analizowanie wszystkiego i napisze niedługo co wydedukowałem. A jeżeli chodzi o sprzęt to sądzę że ławeczkę i sztangę udało by sie wykombinować tylko czy to wystarczy? wracając do sprzętu, co powinienem mieć do podstawowych ćwiczeń? bo nigdzie w wyżej wymienionych linkach tego niema. Zmieniony przez - MichalAir w dniu [...]
Śledze twoj dziennik i ladnie wsyztsko rozpisujesz co do silowni na ktorej ćwiczysz:D mam w szkole identyczny sprzet a tak woogole to zarzuc kiedys filmik z wiosla hantlem Pozdro, wpadnij do mnie
[...] 500mg/tydzien przez 12 tyg(przewaznie ten tesc to omka, lecz nie zawsze) + meta 20mg/dzien 7 tygodni. No i postanowilem obalic jeden z mitow, ktory brzmi: meta to lagodny sprzet a po omie puchniesz masakrycznie. Zrobilem po 2 miesiecznej przerwie cykl skladajacy sie z samej omki. Bralem 500 tygodniowo. Efekty.... Hmmm masa do przodu, ladne [...]
Cześć. Będę zaglądał. Sprzęt masz ok. Przydałby się drążek. Diete dopracuj. Ale w dziale Odżywianie. Nie tutaj. Bo zaciemni to dziennik. Życzę powodzenia.
aha to za to dzieki moglibyście mi jeszcze napisać jaki sprzęt byłby mi potrzebny bo zrobienia tego co chce? najlepiej zeby dało by sie go zrobic samemu w miare co sie da
zapomnialem jescze paru zeczy ;P jesli chodzi o sprzet to cwicze w domu to co posiadam to: gryf lamany, prosty,modlitewnik,lawka na brzuszki, lawka skosna prosta,hantelki, expander, drazek, wyciag i to chyba tyle ;P jesli chodzi o diete to staram sie trzymac wyskokoweglowodanową ogolnie nie mam jakiejs dokladnej wyznaczonej diety ale jest taka [...]
No właśnie zastanawiałem się nad everlastem ale te kaski adidasa wyglądają na niezłe. Niestety sprzęt firmy title to raczej ciężko gdzieś znaleźć. Może zna ktoś jakiś fajny sklep w małopolsce lub jakiś fajny online.
King - koszulka różnie dodaje kg. Ja np bez koszulki 195kg a w koszulce 225kg czyli +30kg. Średnio 25kg mi dodawała. Julowi podobnie na granicy 25-30kg. Zależy to od rodzaju koszulki. Najmocniejsze to KATANY , które niektórym dodaje 40-50-60 a nawet 70kg. Przykład KRUSZYNY gdzie w starszej koszulce 270kg a w KATANIE dokłada blisko 50 kg i prawie [...]
To tak: staż treningowy: to prawie 7 miesięcy cel: masa typ budowy: endo wymiary podam orientacyjnie bo nie one są ważne tylko wygląd wzrost: 188cm waga: około 95kg wymiary: barki: 136-7cm klata: 118cm bic: 40-41cm przedramie: 33cm ( ręka prosta) pas:89-90cm uda: 70cm łydka: 44-5cm tak to w cm wygląda. a tak na fotach są to fotki po 6 miesiącach [...]
Proszę was o pomoc w ułożeniu nowego treningu dla mnie. Sprzet ktorym dysponuje to ławka łamana, 2 gryfy krotki i dlugi, hantle,wyciag i 150kg obciazenia :)
W Tychach odbędzie się konkurs wyciskania sztangi leżąc, z nagrodami Zapraszamy na KONKURS WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC, zorganizowany w dwóch kategoriach: do 100kg i powyżej 100kg. Zasady są proste 1. Mówisz, jaki chcesz ciężar 2. Kładziesz się na ławce 3. Wyciskasz Technika i sprzęt nie mają znaczenia - mostki, odbijanie od klatki piersiowej, [...]
Nie ma sensu pchać się w takie coś, tak zwana marketówka. Lepiej dołóż do tego i kup jakiś sprawdzony przez innych sprzęt mam na myśli magnusa, keltona. Taka ławeczka to jest zakup nie na pół roku więc lepiej dołóż i kup raz a porządnie.
taaa...bo liczysz calkowite zapotrzebowanie kaloryczne. Nie zapomnij dodac jeszcze 300-900 kcal na plus. Masz jakis sprzet w domu ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-18 21:59:31
EM1L / DZIENNIK - SILA I MASA
