sprzet

Mam problem, ponieważ nie wiem jaki trening zacząć na początek? Posiadam sprzęt załącznik: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-17934-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-104L-Hop-Sport.html i nie wiem jak rozłożycz trening, pomóżcie, ćwicze juz troche ok, 2 miesiace i szukam dalszego treningu badzo mi na tym zalezży Płeć: Mężczyzna [...]

Witam Jestem waśnie na zakupie rowerka treningowego lub ergometru rowerowego w celu ćwiczeń w domu na pozbycie sie brzucha. Niestety nie znam się na tego typu sprzęcie za bardzo i licze tu na waszą pomoc. Z zebranych informacji wiem narazie że czołową firmą w sprzęcie do ćwieczeń jest "Kettler" i zastanawiam się nad zakupem sprzętu od nich. No [...]

Witam , mam prawie 18 lat . Dopiero dotarł do mnie sprzęt , ławeczka , stojaki , gryf i obciążenie ...Ćwiczę 2 raz... , ale mam taki problem ,że ręce strasznie mi drżą , na początku prawa , chociaż ,że jestem praworęczny i prawą mam silniejszą , a lewa potem ... Biorę tylko 20 kg i robię serię , to jest strasznie mało a mimo to ręce mi drżą , [...]

ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140x1, robocze 90-100kg - wyciskanie leżąc: 90x1, robocze 70-75 - martwy ciąg: 150x1, (ostatnio okazało się że 180 wziąłem nieprawidłowo), robocze 110-120 *5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6miesięcy *6. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: obecnie [...]

Witam.Czy ten plan FBW jest oki,zakładając ,że głownym celem moich treningów jest masa. Poniedziałek: Przysiady 3s Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi 2s Uginanie ramion ze sztanga 2s Francuskie wyciskanie sztangi 2s Środa: Hack przysiady 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

[...] sylwetke , wyrobic sile i kondycje i tu moje watpliwosci.... Na poczatku myslalem o zakupie atlasu do cwiczen w zakresie 1500-2000 zl. W sierpniu chcialbym zakupic jakis sprzet do domu . Karnet na silownie z z trenerem ,ktory by pokazal co i jak odpada za daleko mialbym dojezdzac , mieszkam na wsi - 20 km do dobrej silowni a w domu duze [...]

Witam mam kolegę który jest początkującym pakerem Posiada on sprzęt: ławkę (niestety bez możliwości ustawienia na skos) sztangę, hantle i sztangę + obciążenie i ekspander. Ankietę wypełnię za kumpla ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok. 55 Wzrost: 166 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie nic Uprawiane inne [...]

Witam wszystkich. Ostatnimi czasy postanowiłem zacząć spawać sprzęt na siłownię. Niestety w pewnych kwestiach pojawiły się problemy. Mianowicie, zastanawiam się gdzie dostać plastikowe rolki na linkę, takie,. jak u Keltona (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/12/114). Dosłownie 3 dni poświęciłem na znalezienie takich kółek, jednak nigdzie [...]

Witam kupiłem ławeczkę którą można zrobić żeby była skośna w górę, hantelki , gryf zwykły 190 cm, 100 kg obciążenia, czy mógł by mi ktoś ułożyć plan pod ten sprzęt nie mogę znaleźć odpowiednich ćwiczeń za dużo ich a w większości planów sa wyciagi maszyny itp .A i mam dość duży brzuch jak się go skutecznie pozbyć ???? z góry dzięki za pomoc. [...]

Mam prosbe szczegolnie do Wodyna bo widać że sie naprawde zna na tym :) Wiec prosze cie o ulozenie mi treningu na mase ;( Wiem wiem powiesz uloz i pokaz do oceny a my poprawimy..tyle ze juz ukladalem plany kilka razy i zawsze cos nie tak..opuszczaja mnie juz chceci do cwiczen ;/ co to za trening bez planu :( TUtaj moje dane: Wzrotst: 180 cm [...]

[...] 185 Cel treningowy: masa > sila > rzezba Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: narazie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2008-10-01 17:38:49

Witam.Planuje przygotować się do sezonu ligi koszykówki amatorów w moim mieście.Kupiłem karnet na siłownie PURE,więc sprzęt jest dobry...Mój staż to mniej więcej 3 lata. Potrzebuje ćwiczeń typowo dla koszykarzy,czyli pewnie przysiady i tego typu rzeczy,jednak nie moge wymyslic konkretnego treningu,nie wiem jak to rozegrać...Oprócz siłowni grałbym [...]

Mam pytanie - czy ktoś kiedyś podejmował się przerabiania takiego wyciągu?? Bo od klasycznego różni sie on tym że połączenie pręta na noci z ławeczką przenosi dużo obciążenia, więc żeby się zmęczyć trzeba nawrzucać trochę żelastwa. No i po drugie czuć że ciężar nie podnosi się cały czas pionowo ale po łuku i dziwnie się ćwiczy. Myslałem o tym żeby [...]

Co sadzicie o tym planie?Chce sie w nim skupić na moich głównych priorytetach tzn ilości podciągnięć na drążku i ilości pompek ale jednocześnie nie pomijając innych partii ciała, a w międzyczasie zrzuceniu sadła bo trochę sie zaniedbałem (191cm/95kg). Dieta jest. Sprzęt:ławeczka,drążek i 60kg obciążenia na sztangielki i sztangę. Trening I [...]

Mam zamiar zakupić sprzęt odpowiedni do ćwiczeń aerobowych w domu podczas nadchodzących zimnych miesięcy. Od razu pomyślałem o stacjonarnym rowerku jednak ostatnio wpadł mi w oko "wioślarz" - symulator wiosłowania. Zapewne wiecie o co chodzi. Wioślarz angażuje więcej partii mięśni niż rowerek więc zakładam, że jest bardziej wydajnym spalaczem [...]

Witam wszystkich co czytają mój temat mam parę pytań do ludzi którzy posiadają własną siłownie w domu. 1) Co bym usiał kupić na początek do domowej siłowni(myślałem nad ławeczką,sztangami i sztangielkami) 2) Czy 450 zł starczyło by mi na te 3 rzeczy widziałem kilka zestawów koło tej ceny z małym obciążeniem co nie jest trudne do zakupu linki do do [...]

[...] Jaki najlepiej robić trening przez wakacje, jezeli zalezy mi na zdobyciu masy. Myslalem nad treningiem domatora lub Mawashiego,a moze jakis inny trening w domu. Jedyny sprzet jaki posiadam to 2x hentelki po 5kg(jednak zamierzam je sprzedac i kupic 2x10kg). Więc jak można trenować bez siłowni, aby rosnąć ;)? Czy można sie pokusić w takim [...]

[...] (barki) 3x15pow odwodzenie przedramion ze sztangielkami w opadzie (tric) 3x15pow uginanie przedramion ze sztanga lamana (bic) 3x15pow Do tego jeszcze musial bym dorzucić brzuch Cwicze w domu, sprzet jaki mam to laweczka, gryfiki, gryf lamany i gryf prosty, laweczke do brzuszkow oraz 88kg zeliwa. Za bradzo sie na tym nie znam. Pozdrawiam

Witam Prosze o jakas dobra rozpiskę: Sprzęt który posiadam: Ławeczka z blokada nóg, prasa nóg, modlitewnik, wyciag, gryf prosty i łamany 2 hantelki i 65 kg obciazenia. Ćwiczenia typu rozpietki itp niemoge robic gdyz mam mało obciążenia i jest z problem dobrania ciężaru na 2 hantelli. Prosze o rozpisanie planu. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

AcroSchool - szkoła sportów ekstremalnych nowa miejscówka do trenowania w Warszawie Warszawa, ul. Obrońców Tobruku 40 sprzęt do dyspozycji: wyczynowe batuty (trampoliny) materace zeskokowe mini trampoliny sportowe ścieżka gimnastyczna ląże podwieszane (asekuracja do nauki salt) materace gimnastyczne Poweriser - skaczące szczudła (wszystkie modele) [...]