Nie musisz mieć wszystkiego od razu. Na sam początek wystarczą Ci rękawice i zwykłe, najtańsze ochraniacze na golenie za 30 zł + ewentualnie szczęka za 10 zł ( chociaż watpie, że na chwile obecną do czegos Ci sie przyda). Nie ma sensu na początku ładować kasy w sprzęt, gdy jeszcze nie wiesz czy Cie to zajara.
Wystarczą ci: Ochraniacz na goleń i stopę (np. allegro 3472436496) Rękawice bokserskie (np. allegro 3540877966) Owijki (np. allegro 3507797149) Szczęka (np. allegro 3485809751) i masz sprzęt na dłuższy czas :)
grafik plan twój wydaje mi sie kiepski z tego względu ze w poniedziałek cwiczysz klatke z plecami chyba ze robisz super serie ale po tym treningu nie widac zebys je robił o to moja propozycja dla ciebie: poniedziałek: klatka triceps -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,6,4 -poręcze 4x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 4x7 -wyciskanie [...]
koralgool NIEMAM KASY NA SILOWNIE I NA SUPLE A białko kupiłeś, HMB kupiłeś, kreatynę kupiłeś. Zainwestuj w sprzęt, bo z jednym hantlem i ekspanderem za wiele nie zdziałasz.
jesli masz kase to jak najbardziej polecam nowy sprzet. Ja nie mialem tak duzych mozliwosci lecz mimo to zrobilem sobie wlasna silke ;] nie jest ona jakas super profeska ( hantle, lawka i sztanga) jedyne co kupilem nowego to dwie hantle po 15kg na kazdej ( jakies 70zl od kumpla) reszte staralem zaimprowizowac zamiast gryfu 2 rurki wlozone jedna w [...]
; O mam małe pytanie .. skoro zaczyna to po co mu sprzet za 1000+? przeciez jak mu sie znudzi to bedzie stało i nikt tego od niego nie odkupi. nie lepiej kupic laweczki eleganckiej za 300zl z mozliwoscia regulacji i modlitewnikiem.? + wyciag 100zl, + hantle 70-100zl + troche nakladu toczonego = 50kg = 100- max. 150zł. razem wychodzi 650zł w [...]
Byłam dzisiaj w siłowni w parku wodnym - naprawdę świetny sprzęt, przestronna, 4 różne sale do ćwiczeń (rowery - spinning, fitness, "body&soul" - czyli pilatesy i inne, kiklos - trening obwodowy) + "zwykła" siłownia.
No cóż , ale dobrze się ćwiczy teraz zaczynam po rocznej przerwie więc postanowiłem trochę odświeżyć to pomieszczenie ... Sprzęt jak mówiłem sam robiłem , ... Więc w sumie to dzięki za sogi ... Pozdrawiam ...
Proponuję Ci zrobić taką mini siłownie jak mam u siebie ,zmieściłem się w granicach 1000 zł ale ja kupowałem sprzęt na przestrzeni 3-4 lat( w połowie za swoją kase) 1.Ławeczka do wyciskania z odpinanymi stojakami (Ławka prosta do wyciskania+ Stojaki MAGNUS MC-L006) -+ 260 zł 2.Stojaki do przysiadów (MARBO | 2x STOJAKI POD SZTANGĘ regulowane [...]
Też myślałem na początku o jakichś ,,noname'ach" ale biorąc pod uwagę że za takie rzeczy czy tak czy tak trzeba zapłacić sporą kasę to już lepiej zainwestować w sprzęt, który na pewno posłuży lata. A po za tym jak mówią święte słowa mojej mamy ,,tanie mięso to psi jedzą" :D
Najlepszym rozwiązaniem jest zakup ławki (np. Kelton HOME Ławka regulowana Avenger) i do tego stojaki wolno stojące, gryfy możesz kupić gdzie chcesz, a obciążenia na allegro za 4,6zł na pewno dostaniesz żeliwne. Na ławce ze stojakami możesz mieć problem z robieniem np. rozpiętek itp. Lepiej odłożyć więcej i kupić dobry sprzęt. Sam wiem po sobie, [...]
Siłownia w suszarni to super opcja, też tak cwiczymy z kolegami. kupując sprzęt za około 1500zł bedziecie mieli wszystko czego potrzeba do efektywnych treningów.
Własna siłownia to super sprawa podaj ile macie do wydania to zaproponuję sprzęt na którym będziecie mogli robić porządne treningi Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-22 12:06:25
Fajny pomysł na taką siłownie :-:) Macie już podstawy do robienia treningów a teraz przydało by się dokupić jakiś sprzęt, pomieszczenie pewnie nie jest zbyt wielkie wiec fajnym rozwiązaniem było by kupienie prowadnic do ściany na których można w szybki sposób zawiesić wyciąg, drążek, poręcze i nawet uchwytna gruszkę czy worek treningowy :) Mogę Ci [...]
Tak jak Koledzy, wg mnie lepiej inwestować w siłownie domową, jeszcze jeśli kupujecie sprzęt w kilku to wiadomo łatwiej z pieniędzmi. Na początek starczy ławka, stojaki, wyciąg, poręcz i drążek i w sumie to już cały komplet a później kupować pozostałe rzeczy
czytalem niedawno podobny temat. PO co masz bulic hajs na karnet to wydaj te pieniadze na sprzet, a jak ci sie znudzi to mozesz wszystko sprzedac , a za wykorzystany karnet kasy nie bedzie. Ale myśle ze na poczatku to mozna pochodzic na profesjonalna zeby techniki podłapać.
