Większość hantelek dla obciążenia bitumicznego jest takiej długości.. niestety. A co do średnicy, to sprawdź jakie mają obciążenia a jaki gryf i będziesz wiedział :) dlatego mówiłem, lepiej wziąć 2x20 kg żeliwnego i z czasem składać lepszy sprzęt ;-) 40 kg obciążenia na hantlach na początek Ci wystarczy, zrobisz sobie prowizoryczne uchwyty do [...]
Ważne żebyś miał checi i ostro zapierdzielał to efekty zrobisz nawet na sprzecie za 400 zl :D .Osobiście pierwszy rok ćwiczyłem tylko z ławką regulowaną drążkiem i hantelkami bitumicznymi 2x20kg :D na drugi rok kupiłem sztange 160 i dodatkowe 30kg obciązeń a dopiero na 3 rok zainwestowałem w stojaki haha .Aż sobie nie chce przypominac jak [...]
mialem okazje raz sprobowac pomiarow na wadze Tanita w jednej z londynskich silowni. sprzet wydawal sie naprawde wypasiony. az sprawdzilem cene katalogowa - 8000$, tak wiec wydawaloby sie, ze porzadna maszyna. no coz... mysle, ze waga za 200$ sprawdzila by sie podobnie ;-)
Witam Nie chciałem zakładać następnego tematu, a ten trening uznałem za ciekawy. Mam do dyspozycji własną podstawową siłownie w domu i zmieniłem trening pod własny sprzęt, brak maszyn . Jednak nie jestem pewny czy wszystko dobrze zrobiłem. Wcześniej leciałem treningiem FBW 3 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że mam tutaj za dużo ćwiczeń na barki, a [...]
[...] mega regularnie Uprawiane inne sporty : nie, praca fizyczna na CNC, czasem musze nosic po kilkanascie kg stali, chodzic po hali, roznie. Dostęp do sprzętu : wymienionay sprzet w 1 poscie posiadany w piwnicy Dieta : 2g B, 1gT, reszta wegle ~3500 kcal Przeciwskazania medyczne : pare razy kiedys naderwalem wiezadlo w kolanie, osobiscie [...]
Wczorajszy trening z lekką kontuzją barku, ale i tak spory progres z ciężarem. Delikatnie zmodyfikowałem plan, wymieniłem kilka ćwiczeń, zmieniłem sprzęt, bądź kąty ławek. Dodatkowo od ostatniego ważenia kilogram więcej na wadzę. Dieta na tą chwilę to około 2800. Kombinuje maks, żeby dopychać w siebie węglę – może macie jakieś fajne przepisy na [...]
Nie wiem co w nim wydziela, ale wiem że treningi na sprzęcie 'domowym' to jednak coś innego niż trening na porządnej siłowni komercyjnej ;-) No chyba, że kogoś stać na porządny sprzęt do domu ;-)
O ile na początku każdy bodziec będzie dobry, to później będziesz żałował, że wydawałeś pieniądze na sprzet a tak naprawdę jesteś mocno ograniczony i straciłeś sporo czasu.
Nie są warte swojej ceny - przynajmniej do celów, które zamierzałem z nimi targetować. Mimo pozornej wszechstronności mają dużo wad, których nie widać od razu. 1. Rozstaw na szerokość jest zdecydowanie zbyt wąski (przynajmniej do mojej sztangi) 2. Są strasznie chybotliwe, przy odkładaniu 50kg (!!!) zaczynają się kołysać - chyba, że się odkłada [...]
Bez urazy, ale zabierasz się do tego wszystkiego, jak prawiczek do dziewicy. Niby by chcieli, ale czegoś się jednak boją i tak leżą koło siebie przez pół nocy... Siłownia wymaga zaangażowania, systematyczności i samodzielności. Jeżeli tyle energii poświęcasz na zakup sprzętu, to czy znajdziesz ją jeszcze na trening? Rozumiem, że chcesz mądrze [...]
Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie nawet na sparingu stosowanie takich dodatkowych zabezpieczeń. Trochę nie fair, że kumplowi możesz przypadkowo przestawić nos, a o Tobie nie. Do tego dochodzi zbytnie poczucie bezpieczeństwa, które przełoży się na techniki stosowane w walce. To już konkretna przewaga nad przeciwnikiem, który będzie miał powody, [...]
Bauer to bdb firma i nie ma co tu dyskutować - posiadam rolki oraz łyżwy bauera i jest to sprzet rewelacyjny na dlugie lata . Jesli jesteś amatorem to każdy model będzie ci sprawial frajde , ale jeśli różnica w cenie nie jest taka wysoka to zawsze warto dopłacić do lepszego . Najlepsza opcja to przymierzyć model w sklepie - dopasować a [...]
Ta nóżka nie wygląda najlepiej. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Możemy zacząć to wyzwanie jak minie ci ten uraz. Wtedy może zacznę też obsługiwać ten sprzęt.
Polecam jeden z poniższych zestawów: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24489-Zestaw-MS10-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Tak jak już anubis84 wspomniał przyda się sztanga prosta 180-200cm oraz [...]
To jest właśnie to hantle są doskonałym narzędziem treningowym, ale trzeba być ostrożnym i pamiętać o tak prozaicznym elemencie jak stabilny sprzęt, na którym się trenuje :-))
Jak chcesz ćwiczyć w domu zainteresuj się treningiem domatora , masz jakiś sprzęt ? i nie rób samej klatki tylko ćwicz całe ciało no i główna kwestia to redukcja tkanki tłuszczowej a tu niezbędne będzie prawidłowe odżywianie z deficytem kalorycznym oraz trening aerobowy/interwałowy
POCZĄTEK - HANTLE
